רשימה פון עגגס
עגגס אַרטיקלען
וועגן עגגס
עגגס אַנטהאַלטן אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין וואָס סטרענגטאַנז ביינער און מאַסאַלז. עס לאָווערס בלוט דרוק, שטיצט מאַרך פונקציאָנירן און פייץ וידעפדיק וואָג.
די יי איז די בלויז נאַטירלעך פּראָדוקט מיט די מערסט באַלאַנסט קאָמבינאַציע פון נוטריאַנץ, שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז.
די בענעפיץ פון עגגס
פֿאַר בייַשפּיל, הינדל פּראָטעין איז בעסער ווי פיש אָדער פלייש פּראָטעין אין זיין וווילטויק פּראָפּערטיעס. 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל ווי 13 גראַמז פון ריין פּראָטעין.
עגגס (הינדל, וואַכטל, קאַטשקע) אַנטהאַלטן טשאָלינע, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. סעלעניום און לוטעין זענען באַוווסט ווי שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ. קאַראָטענאָידס פאַרמייַדן עלטער-שייכות זעאונג אָנווער, אַרייַנגערעכנט קאַטעראַקץ.
וויטאַמין E איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די בלוט כלים און די האַרץ. וויטאַמין א סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. וויטאַמין די איז גוט פֿאַר ביינער און ציין.
עגגס זענען רייַך אין פּראָטעין וואָס זענען דארף פֿאַר ענערגיע. דעריבער, צו טייַנען דיין פיגור, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 1 הינדל יי פּער טאָג.
יי שאַטן
עגגס ווערן שעדלעך ווען קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז און אָן קאָכן. ווען אַביוזד (מער ווי 2 הינדל עגגס פּער טאָג), זיי פאַרגרעסערן די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
עסן רוי עגגס (אנדערע ווי וואַכטל עגגס) ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַנטראַקטינג סאַלמאַנעלאַ אין דעם פּראָדוקט. דעריבער, דיכיידריישאַן אָדער ניר דורכפאַל קענען אַנטוויקלען. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן בוילד עגגס.
אין אַדישאַן, קראָם עגגס קענען אַנטהאַלטן אַנטיביאַטיקס אָדער נייטרייץ וואָס זענען געפֿיטערט צו פייגל אין אַן ינגקיאַבייטער. די בלייבט פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז קענען צעשטערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, מערן פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, און אַזוי אויף.
ווי צו קלייַבן די רעכט עגגס
ווען טשוזינג עגגס, ונטערזוכן זייער אויסזען. עגגס פון גוט קוואַליטעט זענען פריי פון קראַקס, שמוץ (פעדערז און דראַפּינגז) און מיסשאַפּען שעלז.
יוזשאַוואַלי, יעדער יי (הינדל) איז לייבאַלד מיט די קאַטעגאָריע פון עגגס און די פּאָליצע לעבן. אויב די בריוו "ד" איז אנגעוויזן, דאָס מיטל אַז די יי איז דייאַטערי און זאָל זיין סטאָרד פֿאַר מער ווי זיבן טעג. קאַנטין ("C") קענען ווערן גענוצט אין 25 טעג פון דער פּראָדוקציע טאָג.
שאָקלען די יי, אויב איר הערן אַ גערגל, די יי איז אַלט - געבאַקן. אויב די יי איז זייער ליכט, עס איז רובֿ מסתּמא טרוקן אָדער פּאַסקודנע.
איר קענען מאַכן זיכער אַז די עגגס זענען פריש אין שטוב מיט וואַסער און זאַלץ. אויב די יי פלאָוץ אין אַ געזאָלצן לייזונג, די פּראָדוקט איז קאַליע.
עגגס דאַרפֿן צו וואַשן נאָר איידער נוצן, אַזוי אַז זייער פּראַטעקטיוו שיכטע און פּאָליצע לעבן זענען קאַנסערווד מער.
סטאָרידזש טנאָים. עגגס זענען בעסטער געהאלטן אין די פרידזשידער, ניט מער ווי אַ חודש. סטאָר די יי מיט די שפּיציק סוף אַראָפּ אַזוי עס קענען "אָטעמען" ווייַל עס איז אַ לופט ריס אין די אָפן סוף.