רשימה פון סעאַפאָאָד
סעאַפאָאָד אַרטיקלען
וועגן די סעאַפאָאָד
סעאַפאָאָד איז אַלע עסן סעאַפאָאָד. סעאַפאָאָד איז רייַך אין וויטאַמינס און יינציק שפּור עלעמענטן וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף.
סעאַפאָאָד ריליווז שלעכט שטימונג און דעפּרעסיע. מענטשן וואָס אָפט עסן סעאַפאָאָד זענען ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג דרוק. דעריבער, די שטאָט דוועלערז זאָל אַרייַן סעאַפאָאָד ווי אָפט ווי מעגלעך אין זייער טעגלעך דיעטע.
די בענעפיץ פון סעאַפאָאָד
די נוציקייט פון סעאַפאָאָד דעפּענדס אויף די בייאָוקעמיקאַל זאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, שרימפּ כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון אייַזן, קאַלסיום, שוועבל, מאַגניזיאַם און פאַספעראַס. אָקטאָפּוסעס זענען פאָרטאַפייד מיט ב און C וויטאַמינס.
סעאַפאָאָד איז יינציק אין אַז עס כּולל אַ גרויס סומע פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז תוו -3 און תוו -6. די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ ספּעציעל וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, באַשיצן די כלים פון טינינג און די פאָרמירונג פון פּלאַקס.
סעאַפאָאָד נאָרמאַלייזיז בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, רעגיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף און אַפעקץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער פּראָטעין וואָס איז געפֿונען אין קיין סעאַפאָאָד איז גרינג צו דיידזשעסט און סאַטשערייץ דעם גוף מיט ענערגיע. יאָדינע און פּרעסן שטיצן די טיירויד און מאַרך פונקציאָנירן.
אין אַלגעמיין, סעאַפאָאָד איז נידעריק אין קאַלאָריעס און איז אָפט געניצט פֿאַר דייאַטערי דערנערונג. די דורכשניטלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 90 קייקאַל פּער 100 גראַמז.
שאָדן צו סעאַפאָאָד
סעאַפאָאָד קענען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד. פֿאַר בייַשפּיל, וואָרמס אָדער פּעראַסייץ (הערינג וואָרעם). וויראַל ינפעקשאַנז גרונט פאַרסאַמונג, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. נאָך קאַנטאַמאַנייטאַד סעאַפאָאָד קענען גרונט דיכיידריישאַן, היץ, העפּאַטיטיס, נאָרפאָלק ינפעקציע און באָטקין ס קרענק. איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט סאַפּלייערז פון אַנאַפאַקיישאַן פון סעאַפאָאָד.
אן אנדער געפאַר: סעאַפאָאָד קענען אַנטהאַלטן טאַקסאַנז און פּויזאַנז וואָס קומען אין לעבעדיק אָרגאַניזאַמז מיט סיוואַטער. רובֿ פון די שעדלעך סאַבסטאַנסיז אַקיומיאַלייטיד אין מאָולוסקס וואָס זענען שוין פאסטעכער דורך די גרעסערע פארשטייערס פון ים וואסערן.
טאַקסיק סעאַפאָאָד ז מאָגן ווייטיק, עקל און כעדייקס. קאַנוואַלשאַנז, דיסאָריענטיישאַן אין פּלאַץ און אפילו קורץ-טערמין זכּרון אָנווער קען זיין געוויזן.
ווי צו קלייַבן די רעכט סעאַפאָאָד
רובֿ אָפט, סעאַפאָאָד איז סאָלד פאַרפרוירן. ווען טשוזינג, פאָקוס אויף די פּראָדוקציע טאָג, פּאָליצע לעבן און אויסזען פון די סעאַפאָאָד. עס זאָל זיין קיין פּריקרע רייעך פון די פּראָדוקטן.
אויב עס איז פראָסט ין די פאַרפרוירן פּעקל, די סעאַפאָאָד געפאלן אונטער די טעמפּעראַטור חילוק מיט שייַעך-ייַז קאַלט.
הויך-קוואַליטעט שרימפּס האָבן אַן גלאַט און גלאַט קאָליר, אַ קערלד עק. אויב די עק איז אַנפאָולדאַד, די שרימפּ איז געשטארבן איידער פריזינג. מוסאַלז זאָל האָבן בעשאָלעם שעלז און פּראַנאַונסט דזשאַגז. גוט ויסטערז זענען ליכט בייזש אין קאָלירן מיט מאַראַנץ אָדער ראָזעווע ספּלאַשיז.
אן אנדער גיידליינז ווען בייינג סעאַפאָאָד איז זייער פּרייַז. גורמיי פּראָדוקטן זענען יוזשאַוואַלי יקספּאָרטאַד פון די מעדיטערראַנעאַן ברעג, די פאַר מזרח, סאָוטהעאַסט אזיע, אַזוי זיי פשוט קענען נישט זיין ביליק. אויב איר זענט געפֿינט צו קויפן ביליק פּראָדוקטן, רובֿ מסתּמא עפּעס איז פאַלש מיט דעם פּראָדוקט.
עס איז וויכטיק צו עסן סעאַפאָאָד פון יקאַלאַדזשיקלי ריין געביטן. ווייַל פיש, מאַלאַסקס, קראַסטיישאַנז זענען געזונט אַקיומיאַלייטיד סאָלץ פון שווער מעטאַלס און קוועקזילבער. דעריבער, עס איז בעסער צו עסן פיש פון קורץ-לעבעדיק ווערייאַטיז. פֿאַר אַ יאָר אָדער צוויי, זיי טאָן נישט האָבן צייַט צו אָנקלייַבן די קאַנסאַנטריישאַן פון קוועקזילבער, וואָס וועט זיין טאַקסיק פֿאַר יומאַנז.
לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז אין שאַרק פינס, קוועקזילבער לעוועלס זענען אַוועק פון די טשאַרץ. די בענעפיץ פון סעאַפאָאָד זענען ריזיק. ערשטער פון אַלע, עס איז תוו -3, וואָס איז געזונט אַבזאָרבד. מער פאַספעראַס, שוועבל, סעלעניום. סעאַפאָאָד ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעמען.
די מעדיטערראַנעאַן דיעטע וואָס ניצט סעאַפאָאָד איז דערקענט ווי אַ ווער דערגרייה. סעאַפאָאָד כּולל ייאַדיין, וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן טיירויד קרענק. ווען ייאַדיין קומט אין דעם גוף צוזאַמען מיט אנדערע שפּור עלעמענטן, עס איז אַבזאָרבד פיל בעסער.
איר זענט צופרידן מיט איר