רשימה פון טוווע
טוווע אַרטיקלען
וועגן טוווע
גריינז באַשולדיקן אונדזער גוף מיט קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, מינעראַלס, וויטאַמינס, פאַבריק פייבערז אָדער פיברע.
אין דער זאַץ, טוווע אַנטהאַלטן אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון מיקראָ-און מאַקראָו-עלעמענטן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דער גאנצער אָרגאַניזם. זיי ניט בלויז באַפרידיקן הונגער און געבן אונדז ענערגיע, אָבער אויך העלפֿן דעם פּראָצעס פון אַסימאַלייטינג עסנוואַרג.
די בענעפיץ פון טוווע
די מערסט פּראָסט טוווע זענען מילאַט, האָבערגריץ, באַקוויט, רייַז. אָפט, זיי זענען צוגעגרייט האַרציק קאַשע, מוסיף זיי צו סופּס, קאַססעראָלעס און קוטלעץ.
טוווע אַנטהאַלטן די גאנצע קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס (A, C, B, E), מינעראַלס (פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, צינק) און אַזוי גערופענע באַלאַסט סאַבסטאַנסיז אַז העל רייניקונג די געדערעם און טאַקסאַנז.
פֿאַר בייַשפּיל, מילאַט איז רייַך אין לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס איז נידעריק קאַלאָריעס. ראַדוסאַז בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס ימפּרוווז ימיונאַטי און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. סעמאַלינאַ איז ספּעציעל נוציק פֿאַר דער נידעריקער קישקע: עס קלינז עס פון מיוקאַס, טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
גערשטן גראָאַץ אַנטהאַלטן פילע פיברע, נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, ענזימעס, וויטאַמינס א, פּפּ, E און ד, און אַ גאַנץ קייט פון מינעראַלס (מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קאָבאַלט, צינק, מאַנגגאַניז, פּרעסן, מאָליבדענום, ייאַדיין, בראָום, ניקאַל). ימיונאַטי ינקרעאַסעס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז, מוסקולאָסקעלעטאַל און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען.
האָבערגריץ איז רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע, אַמינאָ אַסאַדז, יקערדיק אָילס, וויטאַמינס פון גרופּעס ב, E, און קיי.
שאָדן פון טוווע
טוווע כּולל קראָכמאַל, און אַ קינד אונטער 2 יאר אַלט האט נישט ספּעציעל ענזימעס וואָס פּראָצעס עס, אַזוי טוווע זענען נישט פּאַסיק פֿאַר פידינג בייביז.
אין טוווע, זויער-פאָרמינג סאַבסטאַנסיז קענען אַסידאַפיי די גוף און פירן צו אַסידאָסיס (אַ יבעררוק אין די זויער-באַזע וואָג פון דעם גוף). דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו בייַטנ לויט דער ריי קאַשע מיט וועדזשטאַבאַלז.
עס איז קיין קאַלסיום אין טוווע. אויב איר עסן עטלעכע טוווע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען פּאַסירן פּראָבלעמס מיט דזשוינץ, ציין, ניילז, האָר - דער ערשטער וואונדער פון קאַלסיום דיפישאַנסי: עקל, וואַמאַטינג, יריטאַבילאַטי און מידקייַט.
ווי צו קלייַבן די רעכט קאַשע
ווען איר קלייַבן איינער אָדער אנדערן קאַשע, לערנען די אויסזען. די קאָליר מוזן גלייַכן זייַן נאָרמאַל. אויב עס איז רייַז, גוטע גריינז זענען ווייַס, מילאַט איז געל, און אַזוי אויף.
אין אַ קוואַליטעט פּראָדוקט, איר וועט נישט זען פרעמד ימפּיוראַטיז, אָנוואַרפן אָדער פורעם, ווי געזונט ווי קראַשט און צעבראכן גריינז. אויך, טוווע טאָן ניט האָבן פּראַנאַונסט אָודערז (אַחוץ פֿאַר באַקוויט), אַזוי באַצאָלן ופמערקזאַמקייט אַז די אַראָמאַ פון קאַשע בלייבט נייטראַל. אויב איר פילן אַן עקסטרייניאַס "רייעך," - קעמיקאַלז האָבן שוין צוגעגעבן, אָדער די פּראָדוקט איז קאַליע.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו זען די פּראָדוקציע טאָג און די עקספּעריישאַן טאָג פון קאַשע און קאָנטראָלירן די טייטנאַס פון די פּאַקקאַגינג.