ערשטער, לאָזן אונדז געדענקען וואָס טראַמבאָוסאַס איז. אין טראַמבאָוסאַס, אַ טהראָמבוס (בלוט קלאַט) פארמען אין אַ געזונט אָדער דאַמידזשד בלוט שיף, וואָס נעראָוז אָדער בלאַקס די שיף. א טראַמבאָוס איז רעכט צו ניט גענוגיק אַוטפלאָו פון ווענאָוס בלוט צו די האַרץ. רובֿ אָפט, בלוט קלאַץ פאָרעם אין די וועינס פון דער נידעריקער טייל פון אַ מענטש 'ס גוף (אין די לעגס און, ניט ראַרעלי, אין די פּעלוויק געגנט). אין דעם פאַל, וועינס זענען אַפעקטאַד פיל מער אָפט ווי אַרטעריעס.
עס איז אַ הויך ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס רעכט צו גשמיות ינאַקטיוויטי אין מענטשן מיט לימיטעד מאָביליטי, מיט אַ זיציק לייפסטייל, אָדער מיט געצווונגען ינאַקטיוויטי רעכט צו לאַנג לופט אַרומפאָרן. פּלוס, די געוואקסן דריינאַס פון די לופט אין די ערקראַפט כאַטע אין די זומער פירט צו בלוט וויסקאָסיטי און, ווי אַ רעזולטאַט, די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.
די פאלגענדע סיבות ווירקן די פאָרמירונג פון ווענאָוס טראַמבאָוסאַס:
- משפּחה ירושה
- אַפּעריישאַנז אונטער גענעראַל אַניסטיזשאַ
- גענומען כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז אין פרויען
- שוואַנגערשאַפט
- סמאָקינג
- יבערוואָג
די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס אויך ינקריסיז מיט עלטער. וועינס ווערן ווייניקער גומע, וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון שעדיקן צו בלוט שיף ווענט. די סיטואַציע איז קריטיש אין עלטערע מענטשן מיט לימיטעד מאָביליטי און ניט גענוגיק טרינקט רעזשים.
פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן! אין געזונט וועינס, די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ איז מינימאַל.
אַזוי, וואָס קענען איר טאָן איצט פּרעווענטינג די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס?
- קיין פאָרעם פון פיזיש טעטיקייט איז פּאַסיק, זיין שווימערייַ, סייקלינג, דאַנסינג אָדער כייקינג. די גרונט הערשן אַפּלייז דאָ: עס איז בעסער צו ליגן אַראָפּ אָדער לויפן ווי צו שטיין אָדער זיצן!
- טרינקען בייַ מינדסטער 1,5 - 2 ליטער פון וואַסער טעגלעך צו פאַרמייַדן געוואקסן וויסקאָסיטי פון בלוט.
- ויסמיידן באזוכן די סאָנאַ אין די זומער, ווי געזונט ווי פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון.
- סמאָוקינג און יבערוואָג פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס. פּרובירן צו נעמען קאָנטראָל פון שלעכט געוווינהייטן.
- ווען טראַוואַלינג לאַנג דיסטאַנסאַז אויף אַ ויטאָבוס, מאַשין אָדער פלאַך, איר דאַרפֿן צו טאָן ספּעציעל "זיציק עקסערסייזיז".
די ידעאַל פאַרהיטונג פון בלוט קלאַץ איז נאָרדיק גיין. דאָ איר טייטן צוויי פייגל מיט איין שטיין: גוט פיזיש טעטיקייט און קאָנטראָל פון וידעפדיק וואָג. זיין אַווער פון זיך און דיין געזונט, און טראַמבאָוסאַס וועט בייפּאַס איר.