וואָס זענען די בענעפיץ פון וואַכטל עגגס
 

זינט אלטע צייטן, וואַכטל עגגס האָבן שוין געגעסן, און עגיפּטיאַן פּאַפּיר און כינעזיש מעדיצין רעסאַפּיז זאָגן וועגן זיי. אין יאַפּאַן, עס איז אפילו ליגאַלי פּריסקרייבד פֿאַר קינדער צו עסן 2-3 וואַכטל עגגס טעגלעך, ווייַל זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די אַנטוויקלונג פון זייער מאַרך טעטיקייט.

עס איז געווען אן אנדער ומלייקנדלעך נוץ פון וואַכטל עגגס אין בעיבי עסנוואַרג - זיי האָבן נישט געפֿירט אַלערדזשיז, ניט ענלעך הינדל עגגס. די ופדעקונג איז געווען גרינג צו באַקענען געזונט פּראָטעינס און יאָוקס אין די מעניו פון יעדער קינד, וואָס געפֿירט צו אַ קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג פון די געזונט פון די יינגער דור.

פּלוס, וואַכטל ליידן נישט פון סאַלמאָנעללאָסיס, און דעריבער זיי קענען זיין געוויינט רוי אין דער צוגרייטונג פון קרימז און קאַקטיילז, און האַלטן אַלע וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן בעשאָלעם, וואָס איז פיל מער ווי אין הינדל עגגס.

אויב איר נעמען די זעלבע וואָג פון וואַכטל עגגס און הינדל עגגס, וואַכטל עגגס אַנטהאַלטן 2.5 מאָל מער ב וויטאַמינס, 5 מאָל מער פּאַטאַסיאַם און אייַזן, וויטאַמין א, קופּער, פאַספעראַס און אַמינאָ אַסאַדז.

די שאָל פון וואַכטל עגגס, וואָס כּולל קאַלסיום, קופּער, פלאָרין, שוועבל, צינק, סיליציום און פילע אנדערע עלעמענטן, איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און איז נוציק פֿאַר פאָרמינג ציין, ביינער און ביין מאַרך.

די נוצן פון וואַכטל עגגס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און נאָרמאַלייזיז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, האַרץ און בלוט כלים. דעם פּראָדוקט איז רעקאַמענדיד צו פאַרמייַדן ראַק, נערוועז חולאתן און באדינגונגען, כייפּערטענשאַן, אַזמאַ, צוקערקרענק.

טיראָסינע אין וואַכטל עגגס איז געניצט אין דער פּראָדוצירן פון קאָסמעטיקס - פֿאַר האָר, פאַסיאַל הויט און אַנטי-יידזשינג שורות. פֿאַר מענטשן ס געזונט, וואַכטל עגגס זענען אויך וווילטויק און זענען גערעכנט ווי מער שטאַרק ווי וויאַגראַ טאַבלאַץ.

ווי צו קאָכן רעכט

קאָכן וואַכטל עגגס ניט מער ווי 5 מינוט אין בוילינג וואַסער, און פּרעגלען פֿאַר אַ פּאָר אונטער די דעקל פֿאַר 2-3 מינוט. אַזוי זיי ופהיטן וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן ווי פיל ווי מעגלעך. וואַשן די עגגס ונ דורך איידער קוקינג.

ווי פיל קענען איך עסן

קינדער אונטער 3 יאר אַלט, מיט טעגלעך נוצן, קענען נישט עסן מער ווי 2 וואַכטל עגגס פּער טאָג פון 3 צו 10 יאָר - 3 ברעקלעך, טיניידזשערז -4, אַדאַלץ - ניט מער ווי 6.

ווער קען נישט עסן

איר זאָל רעדוצירן די נוצן פון וואַכטל עגגס אויב איר האָבן אַביסאַטי, גאַלסטאָון קרענק, מאָגן און ינטעסטאַנאַל חולאתן, מענטשן מיט עסנוואַרג אַלערדזשיז צו פּראָטעין.

פֿאַר מער וועגן געזונט בענעפיץ פון וואַכטל עגגס און שאָדן - לייענען אונדזער גרויס אַרטיקל.

לאָזן אַ ענטפֿערן