דיייץ זענען נישט פֿאַר אַלעמען: עמעצער פּיינלאַסלי טאָלערייץ עסנוואַרג דעפּראַוויישאַן, און פֿאַר עמעצער עס איז שווער גענוג צו באַגרענעצן זיך. עס איז גוט נייַעס פֿאַר די לעצטע: די דייַטש נוטרישאַניסט Marion Grillparzer דעוועלאָפּעד די פאָרמולע צו עסן אַלץ און פאַרלירן וואָג. זי גלויבט אַז אויב נישט צו באַגרענעצן דעם גוף, עס וועט באַקומען באַפרייַען פון די וידעפדיק.
דער פּרינציפּ פון דער דיעטע
עס איז נייטיק צו שטרענג אַדכיר צו די פאָרמולע "1-2 - 3":
- 1 חלק פון קאַרבאָוכיידרייץ. אין די פאָרעם פון מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ, רייַז און פּאַטייטאָוז
- 2 פּאַרץ פּראָטעין
- און 3 ברעקלעך פון וועדזשטאַבאַלז, apples, סיטרוס און בעריז.
די דיעטע אַרבעט ווי דאָס: דער ערשטער צוויי טעג איר פאַרברענגען אויף די וואַסער, טיי, גרין סמאָאָטהיעס און וואַרעם גרינס סופּס. איר קענט גיין צו אַ דיעטע דריי מאָל פּער טאָג און עסן יעדער טאָג 600 גראַמז פון די עסנוואַרג. סנאַקינג אויף וועדזשטאַבאַלז צווישן מילז איז פּאַסיק.
אויב איר טאָן דאָס דריי מאָל פּער וואָך, איר זאָל ויסמיידן קאַרבס פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג. דער געדאַנק איז צו באַקומען אַ 16-שעה פאַסטינג פֿענצטער אין די עסן.
יא, ניט צו אַלע
אָבער, Marion Grillparzer זאגט אַז די דיעטע "1-2-3" אַלאַוז איר צו עסן אַלץ, וואָס איז אַ ביסל דיסינדזשאַנשאַס. עטלעכע פון די "אָמניוואָראָוס" דיייץ וועט זיין יקסקלודיד, פֿאַר בייַשפּיל ווייך ווייץ, ביליק גרינס פאַץ, סאָסידזשיז און סאָדע.
וואָס צו דערוואַרטן פון די דיעטע
גריללפּאַרזער זאגט אַז אַ דיעטע אין וואָס אַ מענטש איז ניט הונגעריק, וועט אָנהייבן צו אַרבעטן נאָך 4 וואָכן. יענע וואָס וועט לייגן עס אין מינדסטער אַ ביסל מער גשמיות טעטיקייט ווי געוויינטלעך, וועט זיין פיל פאַסטער צו פאַרלירן וואָג.
א גוט געבענטשט יאר !!!