בעשאַס דער יאַזדע, איר זענט רילאַקסט, שלאָפן געזונט, באַקענען זיך מיט נייַע ערטער, שטעט, לענדער, שווימען אין די ים, באַסקינג אין דער וואַרעם זון, פּרובירן נייַע נאציאנאלע קיילים. שפּיץ דערנערונג און טויגיקייט עקספּערץ טיילן גרינג וועגן צו געניסן דיין וואַקאַציע און האַלטן דיין געזונט געוווינהייטן.
נעמען געזונט סנאַקקס
עס אַלע סטאַרץ ווען איר ווארטן פֿאַר דיין פלי אין די אַעראָפּאָרט, איר ווילן צו טייטן די וואָרעם. דער בעסטער וועג צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון צו קויפן אַ שאָקאָלאַד באַר אָדער אַ האַרציק מאָלצייַט אין עטלעכע קאַפע איז צו נעמען געזונט סנאַקס מיט איר. אין דערצו, אויב איר טאָן ניט עסן זיי בשעת ווארטן פֿאַר די פלאַך, זיי קענען זיין נוציק פֿאַר איר אויף די פלאַך, אויף די וועג צו די האָטעל, אָדער אפילו אין די האָטעל זיך.
"באַקומען פודז וואָס צעלאָזן נישט געשווינד, ווי קליין זעקל פון ניסלעך און דאַר פרוכט, און פירות וואָס קענען האַלטן פֿאַר טעג אָן ריפרידזשעריישאַן, ווי bananas און apples," זאגט טויגיקייַט עקספּערט און טריינער ברעט הבעל. "האַלטן זיי אין דיין זעקל ווען איר זענט בייַ די ברעג אָדער סייציינג אַזוי איר קענען פֿאַרבייַסן יעדער ביסל שעה אָדער איר וועט זיין הונגעריק און אָווערדאָ עס ביי דיין ווייַטער מאָלצייַט."
עצה: לאַגער אַרויף אויף געזונט סנאַקס פֿאַר די טאָג אין די האָטעל 'ס פרישטיק באַפיי אויב עס איז געדינט באַפיי נוסח. עס קענען זיין פירות, ניסלעך, דאַר פירות און ונסוועעטענעד מועסלי.
ווי וועגן אַ ווערקאַוט אין די אַעראָפּאָרט?
אַזוי, איר גאַט צו די אַעראָפּאָרט פרי, דורכגעגאנגען דורך פּאַס קאָנטראָל, און נאָך בייַ מינדסטער אַ שעה איידער באָרדינג? גרויס, נוצן די צייט! אַנשטאָט פון פליפּ דורך אַ זשורנאַל אָדער ופראַמען דוטי פרי זאכן, טאָן עטלעכע גרינג אָבער עפעקטיוו געניטונג. דערצו, איר האָבן צו זיצן נאָך פֿאַר בייַ מינדסטער עטלעכע שעה. לאָזן דיין באַגאַזש מיט דיין משפּחה בשעת איר אַרבעט אָדער אויסשטרעקן. אויב איר זענט שעמעוודיק אָדער טאָן נישט וועלן צו שווייס אַ ביסל, איר קענען נאָר גיין פֿאַר אַ לאַנג גיין אַרום די אַעראָפּאָרט, גיין אַרויף די טרעפּ, און אפילו גיין פֿאַר אַ ביסל דזשאַג.
"ווען קיין איינער קוקט, איך גיין פֿאַר אַ לויפן. מענטשן טראַכטן נאָר אַז איך פעלן מיין פלאַך אַזוי זיי טאָן ניט אַרן מיר, "זאגט די שטערן טריינער האַרליי פּאַסטערנאַק.
פּרוּווט איין טראדיציאנעלן שיסל אין אַ צייַט
אויב די מדינה איר זענט וואַקאַציע אין איז באַרימט פֿאַר זייַן קוויזין, טאָן ניט פּרובירן צו פּרובירן אַלע די קיילים אין איין אָרט און אין איין זיצן. אויסשטרעקן די פאַרגעניגן, פּרובירן איין שיסל אין אַ צייַט, אָדער עטלעכע אויב זיי זענען געדינט אין קליין פּאָרשאַנז.
עצה: פאָרשן די געגנט פֿאַר גוט טראדיציאנעלן רעסטראַנץ, קוק אין אַ זוכן מאָטאָר, פרעגן פרענדז פֿאַר עצה. עס איז אפילו בעסער צו פרעגן די לאָוקאַלז ווו איר קענען עסן געשמאַק און באַקומען באַקאַנט מיט די קוויזין פון דער מדינה. אויב איר ווי איין שיסל אין דעם פאַרלייגן, איר קענען גיין דאָרט עטלעכע מאָל מער. אָבער טאָן ניט עסן אַלץ וואָס איז געפֿינט צו איר אין אַמאָל.
גיי נישט צום באַפיי
דער באַפיי איז טאָמער די ביגאַסט געפאַר איר קענען פּנים בשעת אויף וואַקאַציע. אָבער, עס איז אויך אַ גרויס פּראָבע פון דיין ווילפּאַוער! פּאַנקייקס, קוואַסאַנץ, קריספּי טאָסט, סאָף דיזערץ, אַלע מינים פון דזשאַמז ... האַלטן! ניט דאַרפֿן צו מיד כאַפּן אַ טעלער און שטעלן אויף עס אַלץ וואָס לייז אויגן. עס איז בעסער צו גיין דורך די גאַסטראַנאַמיק ראָוז, אָפּשאַצן וואָס איר ווילן צו עסן, און נאָר דעמאָלט נעמען אַ טעלער און שטעלן אויף עס די זעלבע סומע פון עסנוואַרג וואָס איר יוזשאַוואַלי עסן בייַ פרישטיק.
"דער פּראָבלעם מיט ריזיקע מילז איז אַז נאָך זיי ווערט מען מיד, און דאַן וויל מען נישט אַרויסגיין און עפּעס טאָן," זאָגט הבעל.
זייט זיכער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער איידער פרישטיק און גיין פֿאַר אַ גיין דערנאָכדעם צו העלפן דיין גוף דיידזשעסטיד דיין עסנוואַרג.
דו זאלסט נישט האָפּקען דיין ווערקאַוץ
איר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענגען שעה אין די ספּאָרטזאַל בשעת אויף וואַקאַציע. כל איר האָבן צו טאָן איז האַלטן אין פאָרעם. אויב דיין האָטעל האט נישט אַ ספּאָרטזאַל אָדער דרויסנדיק פּלאַץ, כאַפּן אַ שפּרינגען שטריק און גיין פֿאַר אַ לויפן. א ביסל קאַרדיאָו וועט האַלטן דיין מאַסאַלז טאָונד און איר וועט קענען צו עסן עטלעכע קאַוואַטיד היגע פאַרבייַסן אָן אַ צווילינג פון געוויסן. איר קענען אויך פיר אין דיין צימער, טאָן סקוואַץ מיט דזשאַמפּס, לונגעס, דריקן עקסערסייזיז, ארויפלייגן אַ האַנטעך אויף די שטאָק. אויב איר זענט אין יאָגאַ, איר קענען נעמען דיין מאַטע מיט איר און פיר אין דיין פּלאַץ אָדער אפילו אויף דעם ברעג.
פּרוּווט נײַע ערטער
אויב דיין האָטעל האט אַ ספּאָרטזאַל, גיין צו עס בייַ מינדסטער אַמאָל פּער וואַקאַציע. אויב איר פיר יאָגאַ אָדער טאַנצן אָדער פּילאַטעס, געפינען אויס אויב עס זענען פּאַסיק סטודיאָס נירביי און זיין זיכער צו באַזוכן זיי. דאָס איז אַ גרויס געלעגנהייט צו באַקומען דערפאַרונג אין אן אנדער לאַנד, מיט אנדערע לערערס און ינסטראַקטערז, אַזוי איר קענען לערנען עפּעס נייַ.
מער אַקטיוויטעטן!
רייזע איז שטענדיק נייַ ערטער און נייַ דיסקאַוועריז! נעמען דיין משפּחה און פרענדז און גיין צו סייציינג, קליימינג פעסטונג אָדער בערג. און אויב איר קענען גיין דייווינג, סערפינג, שטיין קליימינג אָדער עפּעס אַנדערש אין דעם אָרט ווו איר אָפּרוען, זיין זיכער צו נעמען די געלעגנהייט מיט דיין ליב געהאט אָנעס.