יאָגאַ אַטראַקץ מער און מער סופּפּאָרטערס יעדער יאָר. עס ניט בלויז יימז צו ומקערן גייַסטיק און גשמיות וואָג, אָבער אויך סקאַלפּץ די פיגור זייער געזונט. כאָטש יאָגאַ איז נישט אַ שטרענג סלימינג געניטונג, פּראַקטיסינג עס שטיצט די אַרבעט פון מאַטאַבאַליזאַם און מוסקל אַרבעט, דאַנק צו וואָס מיר קענען דערגרייכן אַ שלאַנק פיגור. ווי יאָגאַ אַרבעט אויף אונדזער גוף און וואָס איז אַ יאָגי דיעטע?
יאָגאַ טריינערז רופן די אַטשיווד שלאַנק פיגור אַ "positive זייַט ווירקונג", ווייַל יאָגאַ בפֿרט דילז מיט אונדזער מיינונג און גוף, אָבער אין דעם זינען פון דערגרייכן אַ שטאַט פון רויק און זאַכטקייַט. אָבער, דורך פאָוקיסינג אויף געניטונג און אַ באַרדאַסדיק דיעטע, מיר קענען פאַרלירן אַ ביסל פונט און פֿאַרבעסערן אונדזער גוף. נאָר פרעגן יאָגאַ פאַנס און קוק אין זייער סילאַוועץ. אַוואַדע, רובֿ פון אונדז וועט געפֿינען שלאַנק און שלאַנק מענטשן דאָרט.
ווי טוט יאָגאַ שטיצן די וואָג אָנווער פּראָצעס?
עס איז אַ מערקונג אַז יאָגאַ איז נודנע און ונדעמאַנדינג. דאס איז נישט אמת. בשעת פּערפאָרמינג אַסאַנאַס (יאָגאַ שטעלעס) מיר קענען פאַרברענען קאַלאָריעס און אפילו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז. רעגולער געניטונג ימפּרוווז די צושטאַנד פון דעם גוף, וואָס דעמאָלט קאַנסומז אַ פּלאַץ פון ענערגיע, און אין צוריקקומען נעמט מער מאַכט אין די פאָרעם פון וויטאַל פאָרסעס. יאָגאַ סעשאַנז לאָזן איר צו ריבילד מאַסאַלז און טענדאַנז, און די יפעקץ פון סטרעטשינג זענען שטענדיק פּעלץ דער ווייַטער טאָג. אזוי, מיר צוגעוווינט דעם גוף צו אַ פאַסטער מאַטאַבאַליזאַם, און זייַן עפעקטיווקייַט איז די יקער פֿאַר מיינטיינינג אַ צונעמען גוף וואָג. די פּאָוזיז פארגעלייגט דורך יאָגאַ זענען דיזיינד צו פאַרלענגערן, פארשטארקן און טאָן די מאַסאַלז, יפעקטיוולי מאָדעלינג די פיגור.
דורך פּראַקטיסינג יאָגאַ, מיר באַן אונדזער ווילפּאַוער. עס דעפּענדס אויף עס צו וואָס מאָס מיר וועלן דערגרייכן דעם בדעה ציל, און אין סלימינג מיר יוזשאַוואַלי האָבן די גרעסטע פּראָבלעם מיט אים. יעדער איין געניטונג ינוואַלווז די גוף און גייַסט פֿאַר אַרבעט און קאָנסיסטענסי אין קאַמף. דאַנק צו יאָגאַ, מיר אַנטוויקלען אונדזער באוווסטזיין.
פאַרבינדן דיעטע.
יאָגאַ פאָוקיסיז אויף געבן דעם גוף ווייטאַלאַטי און ענערגיע. דאָס זאָל אויך זיין אונדזער דיעטע. דער יסוד פון אַ גוט דיעטע לויט די פֿילאָסאָפֿיע פון יאָגאַ איז פריש און נאַטירלעך עסנוואַרג - "מענטאַלי ריין". פון וואָס זאָל זיין אַזאַ עסנוואַרג וואָס רייניקן דעם גוף און גייַסט?
דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט:
- קלייַבן פּראָדוקטן וואָס זענען נישט דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד, די אָן קינסטלעך פארבן און פּראַזערוואַטיווז.
- עסן ווי קליין פּראַסעסט פודז ווי מעגלעך, אַפּט פֿאַר רוי אָדער סטימד פודז.
- פּרובירן צו עסן מילז אין רעגולער צייט. דו זאלסט נישט פֿאַרבייַסן צווישן מילז!
- דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס מיט די סומע פון עסנוואַרג, טאָן ניט אָוווערעסט און איר מוזן עסן ביז די סוף ביז איר פילן פול זאַטקייַט אין די מאָגן. לאָזן עטלעכע פּלאַץ אין עס.
- עסן רויק, הנאה דיין עסנוואַרג. שנעל עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד מער סלאָולי.