אַטליץ זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו זייער דיעטע און געהעריק כיידריישאַן בעשאַס טריינינג. נוטריאַנץ וואָס וועט צושטעלן דעם גוף מיט אַלע די נוטריאַנץ וואָס ער דאַרף, און אין דער זעלביקער צייט פארשטארקן דעם גוף, לאָזן מער עפעקטיוו און עפעקטיוו געניטונג. עס איז אויך וויכטיק צו קוקן אין דעם פאָרשלאָג פון ספּעציעל ספּאָרט טרינקען צו כיידרייט דעם גוף ווייזלי און יפעקטיוולי.
וואָס כּולל ספּאָרט דערנערונג?
די נוטריאַנץ און ספּעציעל טרינקען פֿאַר אַטליץ אַרייַננעמען וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן, פעט בערנערז און סאַבסטאַנסיז וואָס מאָובאַלייז דעם גוף צו געניטונג און העלפן בויען מוסקל געוועב.
אין דערצו, עטלעכע אַטליץ וואָס ווילן צו בויען זייער מאַסאַלז געשווינד אויך נוצן אַנאַבאַליק סטערוידז און ספּעציעל כאָרמאָונז.
7 מערסט פאָלקס ביילאגעס פֿאַר אַטליץ
- סינפרינע - ינקריסיז מאַטאַבאַליזאַם און ינקריסיז די גוף ס ענערגיע רעסורסן. עס אַרבעט ענלעך צו קאַווע, סטימיאַלייטינג דעם גוף צו אַרבעטן. עס ינקריסאַז די גיכקייַט פון ברענען קאַלאָריעס און אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרברענען ומנייטיק פעט. אין דער זעלביקער צייַט, עס ינכיבאַץ די געפיל פון הונגער. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַקטיוו מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.
- קראָום - קראָומיאַם-מיט נוטריאַנץ אַרבעט גרויס פֿאַר אַטליץ דורך שטיצן פעט ברענען און סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם. גענומען צו פילע דייאַטערי ביילאגעס מיט קראָומיאַם קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ אָדער כעדייקס.
- קאַפין ביילאגעס - זיי זענען אויך געניצט אין ספּאָרט ווי ליכט גשמיות געניטונג אַידס. קאַפין אַלאַוז איר צו פאַרברענען קאַלאָריעס פאַסטער און גיט איר אַן ענערגיע בריק פֿאַר אַ בשעת, וואָס אַלאַוז איר צו פאָרזעצן טריינינג און פארשטארקן מוסקל שטאַרקייַט.
- קרעאַטינאַ- דייאַטערי ביילאגעס מיט דעם אַמינאָ זויער האָבן אַ פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף דעם גוף: מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס פאַרגרעסערן. אַטליץ וואָס נעמען קרעאַטינע האָבן אַ געפיל פון האָבן מער ענערגיע צו שפּילן. דורך גענומען קרעאַטינע, איר באַקומען שטאַרקייט און מוסקל סקולפּטור פאַסטער ווען עקסערסייזינג אין די ספּאָרטזאַל. קרעאַטינע איז סאָלד אין די פאָרעם פון אַ פּאַודערד העסאָפע. עס איז צעלאָזן אין וואַסער און אַזוי גענומען
- פּראָטעין ביילאגעס - זיי אַנטהאַלטן פּראָטעין וואָס העלפּס צו בויען גוף מאַסע און בויען מאַסאַלז. דער פּראָטעין וואָס איז טייל פון די דייאַטערי ביילאגעס איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל. זיי זענען צעלאָזן אין וואַסער אין די פאָרעם פון אַ פּודער און אַזוי קאַנסומד. צונעמען אַמאַונץ פון פּראָטעין ינטייק אויך ווירקן די קוילעלדיק מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף.
- גלוטאַמינע ביילאגעס - אַנטהאַלטן גלוטאַמינע, וואָס איז דארף פֿאַר געהעריק און גיך מוסקל גראָוט. גלוטאַמינע איז אַן אַמינאָ זויער וואָס סטרענגטאַנז מוסקל בנין, אַלאַוז זיי צו וואַקסן און ינכיבאַץ זייער ברייקדאַון. אין דערצו, ביילאגעס פון דעם טיפּ לאָזן דעם גוף צו רידזשענערייט פאַסטער נאָך גשמיות יגזערשאַן. דאַנק צו דעם, איר קענען צוגאַנג די ווייַטער טריינינג פיל פאַסטער.
- יסאָטאָניק טרינקען - אַלע טייפּס פון אַטליץ זאָל אויך פאַרנוצן יסאָטאָניק טרינקען. זיי אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם, וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַספעראַס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און סאָדיום. אַלץ וואָס איז דארף פֿאַר אַ מענטש פּערפאָרמינג פיזיש מי בשעת מיינטיינינג געהעריק כיידריישאַן פון דעם גוף. זיי באַלאַנסירן די לעוועלס פון עלעקטראָליטעס וואָס זענען פאַרפאַלן בעשאַס טיף פיזיש געניטונג.