ינהאַלט
מיט די אָנהייב פון פרילינג אַקערז, דער גוף ינעוואַטאַבלי ענדערונגען שטימונג ענדערונגען. און איך ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט, אָבער די דיפישאַנסי נעמט אַ לעצטע מי. דער מאַרץ - ווייזלי צו גיין איבער די אַוועק-צייַט מעייווער - לייאַם, קאַנפראַנט אַ נייַע קייַלעכיק פון וויראַל חולאתן און אָנהייבן אַ שטאַרק פאָרטאַפאַקיישאַן.
ליקס
איינער פון די מערסט ווערטפול פּראָדוקטן, די רום פון זייַן בענעפיץ, איז צוריק צו אלטע צייטן. די לעק איז אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, שוועבל, מאַגניזיאַם, אייַזן, טהיאַמין, קעראַטין, ריבאָפלאַווין, ניקאָטיניק און אַסקאָרביק אַסאַדז. אין דער זעלביקער צייַט, די מער די בויגן איז סטאָרד, די מער אַסקאָרביק זויער עס טראגט. פרילינג לעק רייזאַז די שטימונג, העלפט צו פאַרלירן וואָג, און ריזיסץ סיזאַנאַל קאָולדז. אויסערדעם, דעם מין פון בויגן טוט נישט האָבן אַ פּראַנאַונסט ספּעציפיש טעם, אַזוי עס קענען זיין ביי איבער דעם טאָג.
קרויט
דעם כינעזיש גרינס איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן - א, ב, C, E און ק, פאַספעראַס, קופּער, מאַגניזיאַם, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, צינק, ייאַדיין. דעם קאָקטייל איז דער וועג אין די אָנהייב פון ווינטער. עס וועט זיין איינער פון די ערשטער ינגרידיאַנץ, פרילינג סאַלאַט, וואָס מיר ביידע פאַרפירן די גאנצע ווינטער. בעידזשינג האט אַ positive ווירקונג אויף די שטימונג, קאַלמז די נערוועס און ריליווז כעדייקס. זינט פרילינג איז אַ צייט פון יגזאַסערייטינג כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קרויט וועט העלפן צו קאָפּע מיט דיידזשעסטשאַן און עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף. קרויט זאַפט איז אַ גרויס סגולע פֿאַר אָנצינדונג.
סאַוערקראַוט
נוציק אין דעם צייַט, און סאָלטיד, און זויער - יעדער עס ריטיינז זייַן וויטאַמינס און וועט האָבן עס צו איר. קרויט כּולל וויטאַמינס פון גרופּע ב, ר, ק, E, C און ו, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, שוועבל, פאַספעראַס, ייאַדיין, קאָבאַלט, קלאָרין, צינק, מאַנגאַנעס און אייַזן. קרויט איז פיברע און אַזוי הילף אין קלענזינג דעם גוף און רידוסינג קאַלעסטעראַל.
שוואַרץ רעטעך
זאָל נישט פאָרן דורך דעם נוציק גרינס, צייַטיק עס האט אַ רייַך געשמאַק. עס כּולל גענוג פּראָטעין, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ נייטיק פֿאַר די געהעריק וואָג פון די יסודות אין דיין גוף. רעטעך איז רייַך אין וויטאַמינס א, ב 9, C, ק, סוקראָוס, פראַקטאָוס און קאַלסיום, פאַספעראַס, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, צינק און אייַזן. שוואַרץ רעטעך האט יקערדיק אָילס, ענזימעס און אָרגאַניק אַסאַדז נייטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן און ימפּרוווז ימיונאַטי. דעם גרינס געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון נאַטירלעך אַנטיביאַטיקס צו דורכויס השפּעה אָפּזוך און רעדוצירן אָנצינדונג.
בינז
בעבל איז באַוווסט פֿאַר זייַן הויך צופרידן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין און מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, שוועבל, פאַספעראַס און אייַזן. עס האט פילע וויטאַמינס פון גרופּע ב, C, E, ק, פּפּ; עס שטיצט די ימיון סיסטעם, העלפּס מיט רעספּעראַטאָרי און ינטעסטאַנאַל חולאתן. ניצן בינז רעדוצירן די צוקער מדרגה אין די בלוט, קאַלמז די נערוועז סיסטעם, און סטימיאַלייץ די באַזייַטיקונג פון ניר שטיינער.
פּערל גערשטן
די פּערל גערשטן כּולל אַ סכום פון נוציק אַמינאָ אַסאַדז און מיקראָעלעמענץ: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, צינק, קופּער און מאַנגאַנעס, מאָליבדענום, סטראָנטיום, און קאָבאַלט, בראָומיין, קראָומיאַם, פאַספעראַס, ייאַדיין, וויטאַמינס א, ב, ד, E, פּפּ. . גערשטן איז איינער פון די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די גאַמז, ציין, ביינער, האָר, הויט, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און פּריווענץ צו פרי יידזשינג. אויך, גערשטן קאַשע ינדיספּענסאַבאַל בעשאַס קאָולדז און רעקאַמענדיד מעניו אין שוועסטערייַ מוטערס, ווי עס ינקריסאַז לאַקטיישאַן.
דאַר אַפּראַקאַץ
דאַר פרוכט - אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו פריש בעריז און פירות אין דער צייַט ווען זייער קראַפּס נאָך. דאַר אַפּראַקאַץ אַנטהאַלטן קאַלסיום סאָלץ, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, פאַספעראַס, פיברע, פאַטי און אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, C, פּפּ. אַפּריקאָס פאַרגרעסערן די מדרגה פון העמאָגלאָבין, און דער גוף ס קעגנשטעל צו חולאתן סטרענגטאַנז בלוט כלים.
Apples דזשאָנאַגאָלד
דעם מין פון עפּל סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין מאַרץ צו פּלאָמבירן אַלע די שעלוועס, ריפּלייסינג די מעייווער - לייאַם סיטרוס. דזשאָנאַגאָלד כּולל ייאַדיין, אייַזן, פאַספעראַס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, וויטאַמינס א, ב, C און פּפּ און פיברע און קאָמפּלעקס אָרגאַניק אַסאַדז. Apples - איז די פאַרהיטונג פון קאָולדז, ראַק, קרענק, און דיקאָנגעסטאַנט. זיי אַנטהאַלטן נאַטירלעך אַנטיביאַטיקס, וואָס קומען אין האַנטיק ווען ינפלוענציע, סטאַפילאָקאָקקוס און דיזענטעריע. עס ס אַ גרויס ענערגיע און דיעטע.
העק
פלייש היוק איז בנימצא אין דער צייט פון די יאָר און איז וואַליוד פֿאַר זייַן הויך פּראָטעין אינהאַלט. העק כּולל קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, קופּער, מאַנגאַנעס, קראָומיאַם, פלאָרין, ייאַדיין, אייַזן, שוועבל, צינק. ניצן די כעק איז וווילטויק צו די מאַטאַבאַליזאַם, רייניקן דעם גוף און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם. דעם פיש איז דער פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן, טיירויד חולאתן, הויט און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. זייַן אינהאַלט פון וויטאַמינס E און יי העלפּס קאַמבאַט סיזאַנאַל דעפּרעסיע און רעגולירן בלוט צוקער ספּייקס.
פּינאַץ
פּינאַץ, ווי אַלע ניסלעך, זענען אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, אַזוי זייער נוצן איז אַבליגאַטאָרי אין מאָומאַנץ פון אַדזשאַסטמאַנט פון דעם גוף. די וויטאַמינס א, ד, E, פּפּ, V. נאָך רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּינאַץ, איר וועט באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן, ריע פֿאַרבעסערונג. ניסלעך זענען אַ פּראָטעין מקור, און ווי אַ פֿאַרבייַסן וועט זיין דער בעסטער וועג צו האַלטן ענערגיע און ווייטאַלאַטי. אויך, פּינאַץ וועט העלפן מענטשן ליידן פון ינסאַמניאַ.
זייט געזונט!