די באַקאַנטע טעגלעך-נוצן פודז קענען זיין אַ פאַקטיש סם אָדער גרונט פון געזונט פּראָבלעמס אויב איר טאָן ניט נאָכקומען מיט זייער נוצן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי פיל פון די ינגרידיאַנץ איר שטעלן אין דיין גוף. ערדזשאַנטלי סטרויערן דיין דיעטע אויב עס זענען אויך פילע פון די פּראָדוקטן אין דיין לעבן.
וואַסער
רעקאַמאַנדיישאַנז צו טרינקען שעפע פון וואַסער זאָל זיין באגלייט דורך די באַגרענעצונג פון די מאַקסימום סומע וואָס איר קענען טרינקען טעגלעך. א גרויס סומע פון וואַסער גיט אַ גרעסערע מאַסע אויף די קידניז און פלושעס די גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און סאָדיום.
2 קוואַרץ - גענוג. אָבער, בלויז טייל פון די באַניצער מוזן זיין די וואַסער.
קאַווע
ליבהאבערס פון קאַווע וועט זיין דילייטיד צו לערנען אַז די נוצן פון זיי זאָל טרינקען אַרויף צו 2 טעפּלעך פּער טאָג. קאַווע אַפּסעץ די אַרבעט פון די האַרץ טראגט מאַלעז, קאָפּשווינדל און דיגעסטיווע דיסאָרדערס.
קעראַץ
קעראַץ אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס קענען פלעק דיין הויט מאַראַנץ און עמעס יבערשרעקן אנדערע. צו ויסמיידן דעם, טאָן ניט עסן מער ווי 2 קעראַץ פּער טאָג און פּרובירן צו נעמען ברייקס צו נוצן דעם פּראָדוקט.
עפּל ביינער
עס איז אַ קאַטעגאָריע פון מענטשן וואָס עסן די apples צו די עק - צוזאַמען מיט זאמען. פון איין זייט זענען די ביינער פון עפל נוציק; אָבער, זיי קענען זיין אַ סם, ווייַל זיי אַנטהאַלטן הידראָסיאַניק זויער. דעם זויער אין פילע יריטייץ די מאָגן און געדערעם ווענט, לייכט אַבזאָרבד, און קענען אָנמאַכן עקל, דיסטערבאַנסיז פון באוווסטזיין, און אנדערע קאָפּדרייעניש מיט געזונט.
קאַוויאַר
איר קענען קראָם קאַוויאַר פֿאַר אַ לאַנג צייַט ווייַל פון אַגרעסיוו אַדאַטיווז, וואָס זענען נישט באמערקט דורך אונדזער גוף. אפילו מיט אַ קלענערער פּאָליצע לעבן פון קאַוויאַר, ווי אַ פּריזערוואַטיוו געניצט, דער בלויז זאַלץ וואָס איז שעדלעך צו אונדז ווי די קלאַל פון זאַלץ איז באטייטיק יקסידיד.