הינדל יי איז וווילטויק פֿאַר די מענטשלעך גוף. עס איז אַ פּשוט פּראָטעין מקור; די פּראָטעין אַלבומין און יאָוק האט וויטאַמינס, מינעראַלס, פאַטי אַסאַדז און קאַלעסטעראַל. פּונקט ווייַל פילע מענטשן איגנאָרירן די קאַנסאַמשאַן פון יאָוק, געבן ייבערהאַנט צו פּראָטעינס. איז דאס ריכטיג?
די קאַלעסטעראַל פון די יאָוק אַקשלי איז אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר די סינטעז פון כאָרמאָונז און צעל מעמבריינז. די נוצן פון יי יאָוקס, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, טוט נישט פירן צו אַ אַנכעלטי מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אויף די פאַרקערט, יי קאַלעסטעראַל העלפט צו פאַרבייַטן די פעלן פון קאַלסיום אין די בלוט און לאָווערס "שלעכט" קאַלעסטעראַל. חוץ, אַזאַ אַ נוציק פּראָטעין איז שוואַך אַבזאָרבד אָן די וויכטיק ינגרידיאַנץ פון די יאָוק. דאָס טוט נישט מיינען אַז די עגגס איר קענען עסן אַנקאַנטראָולאַבלי, אָבער צו פּאַניק וועגן עס איז נישט ווערט עס.
וויטאַמינס קאַנטיינד אין דעם פּראָטעין איז בפֿרט אַ גרופּע וואָס איז נייטיק פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אויך וויטאַמין א וואָס פּראַמאָוץ געוועב רידזשענעריישאַן און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. וויטאַמין די, מיר דאַרפֿן די סקעלעט און דיספּלייז די גוף פון שווער מעטאַלס. וויטאַמין E איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רידזשווואַניישאַן.
פּראָטעין אויך כּולל ב וויטאַמינס און בלוט קלאַטינג וויטאַמין ק.
די יאָוק כּולל לעסיטהין, וואָס רימוווז וידעפדיק שלעכט קאַלעסטעראַל און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. לינאָלעניק זויער פון יאָוק - אַן אַנסאַטשערייטיד יקערדיק פאַטי זויער וואָס דער מענטש גוף קען נישט פּראָדוצירן אָבער דיספּעראַטלי דאַרף עס.
די יאָוק האט אַ פּלאַץ פון טשאָלינע, וואָס ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און נאָרמאַלייזיז דער וועקסל פון פעט. ווי געזונט ווי מעלאַטאָונין, וואָס נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און רעגיאַלייץ די ענדאָוקריין סיסטעם
די יאָוק אויך כּולל פּראָטעינס, וואָס אין קאָמבינאַציע מיט די "גוטע" פאַץ זענען בעסער אַבזאָרבד.
עס איז געמיינט אַז די טעגלעך סומע פון קאַלעסטעראַל פֿאַר אַ געזונט מענטש איז וועגן 300 מילאַגראַמז פּער טאָג איז 2 עגגס פּער טאָג. אבער געדענקען אַז די הערשן קען בייַטן דיפּענדינג אויף די שטאַט פון געזונט און די באדערפענישן פון דעם גוף פֿאַר יעדער מענטש.
זייט געזונט!