ווען פאסטן אנגעהויבן, ארטאדאקס קריסטן שטענדיק פלייווערד עסנוואַרג מיט גרינס בוימל - כעמפּ אָדער לינסיד. צוליב דעם, היינט רופן מיר גרינס ייל "דאַר". פלאַקס איז באַוווסט צו מענטשן זינט אלטע צייטן. די ערשטע מענטשן צו באַקענען זיך מיט דעם לאַנדווירטשאַפטלעך גערעטעניש זענען די אלטע מצרים. פֿלאַקס איז געניצט פֿאַר נייען קליידער און פֿאַר קוקינג. עס איז געווען אַ ספּעציעל שטעלונג צו דער קולטור אין רוסלאַנד: פלאַקס וואָרמד און געהיילט.
פלאַקססעעד ייל אין מעדיצין
עס איז אוממעגלעך ניט צו טאָן די מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון פלאַקסיד ייל. טראדיציאנעלן כילערז רעקאַמענדיד עס צו קעמפן וואָרמס, צו מייַכל פאַרשידן אַלסערז, היילן ווונדז און מייַכל די סיבות פון ברענעניש ווי אַ ווייטיק ריליווער. מאָדערן דאקטוירים גלויבן אַז דורך אַרייננעמען פלאַקסיד ייל אין זייער דיעטע, די ריזיקירן פון מאַך איז רידוסט דורך כּמעט 40%. עס וואָרנז אַ מענטש קעגן דער אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, צוקערקרענק, קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און פילע אנדערע.
פלאַקסיד ייל: בענעפיץ פֿאַר דעם גוף
נוטרישאַניס באַטראַכטן פלאַקסיד ייל צו זיין איינער פון די מערסט נוציק און לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָדוקטן, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און אַביסאַטי. אין פאַקט, די רשימה פון חולאתן וואָס דאַרפן רייַך אָמעגאַ -3, תוו -9, אָמעגאַ -6 פלאַקסיד ייל איז ריזיק. עס איז אויך יינציק אין אַז עס איז צוויי מאָל ווי רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז ווי פיש בוימל. כּולל וויטאַמינס ב, א, פ, ק, E, פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז. ספּעציעל עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די פלאַקסיד ייל פון די שיין העלפט,.
די סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין עס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין דער פאָרמירונג פון דעם מאַרך פון די צוקונפֿט בעיבי. אויב איר ווילן צו זיין געזונט און שלאַנק, נוצן פלאַקסיד ייל אין דיין דיעטע, וואָס קענען נאָרמאַלייז פעט מאַטאַבאַליזאַם. איר וועט זען פֿאַר זיך די פאַקט פון געשווינד פאַרלירן וואָג. זינט וועדזשאַטעריאַנז טאָן ניט עסן פיש, פלאַקסיד ייל, רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז (2 מאל העכער ווי פיש ייל!) איז יראַפּלייסאַבאַל אין זייער דיעטע. עס איז זייער נוציק צו געווירץ ווינאַיגרעטטע מיט פלאַקסיד ייל, פריש סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז און הערבס. עס קענען זיין געוויינט ווי אַ ינגרידיאַנט אין פאַרשידן סאָסיז. לייג צו קאַשע, ערשטער און רגע קאָרסאַז.
עס איז וויכטיק צו וויסן!
די פּאָליצע לעבן פון לינסיד ייל נאָך עפן איז נישט מער ווי 30 טעג. עס איז נישט קעדייַיק צו נוצן עס פֿאַר פריינג. סטאָר בלויז אין די פרידזשידער. פלאַקססעעד ייל טייסץ אַ ביסל ביטער. רעקאַמענדיד טעגלעך-1-2 טייבאַלספּונז.