ינהאַלט
וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע) איז גערופן אַן אַנטי-נעוריטיק וויטאַמין, וואָס קעראַקטערייזיז זייַן הויפּט ווירקונג אויף דעם גוף.
טהיאַמינע קענען נישט אָנקלייַבן אין דעם גוף, אַזוי עס איז נייטיק אַז עס ינדזשעסטאַד טעגלעך.
וויטאַמין ב 1 איז טהערמאָסטאַבלע - עס קענען וויטסטאַנד אַרויף צו 140 דיגריז אין אַ אַסידיק סוויווע, אָבער אין אַן אַלקאַליין און נייטראַל סוויווע דיקריסט קעגנשטעל צו הויך טעמפּעראַטורעס.
וויטאַמין ב 1 רייַך פודז
ינדאַקייטיד דערנענטערנ זיך אַוויילאַבילאַטי אין 100 ג פּראָדוקט
טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין ב 1
די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ב 1 איז: אַ דערוואַקסן מענטש - 1,6-2,5 מג, אַ פרוי - 1,3-2,2 מג, אַ קינד - 0,5-1,7 מג.
די נויט פֿאַר וויטאַמין ב 1 ינקריסיז מיט:
- גרויס גשמיות יגזערשאַן;
- פּלייינג ספּאָרט;
- אַ געוואקסן אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע;
- אין קאַלט קליימיץ (פאָדערונג ינקריסאַז צו 30-50%);
- נעוראָ-פסיכאלאגישן דרוק;
- שוואַנגערשאַפט;
- ברעסטפידינג;
- אַרבעט מיט זיכער קעמיקאַלז (קוועקזילבער, אַרסעניק, טשאַד דיסולפידע, אאז"ו ו);
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן (ספּעציעל אויב זיי זענען באגלייט דורך שילשל);
- ברענט;
- צוקערקרענק מעלליטוס;
- אַקוטע און כראָניש ינפעקשאַנז;
- אַנטיביאָטיק באַהאַנדלונג.
נוציק פּראָפּערטיעס און זייַן ווירקונג אויף דעם גוף
וויטאַמין ב 1 פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם, בפֿרט פון קאַרבאָוכיידרייץ, קאַנטריביוטינג צו די אַקסאַדיישאַן פון זייער ברייקדאַון פּראָדוקטן. פּאַרטיסאַפּייץ אין דער וועקסל פון אַמינאָ אַסאַדז, אין די פאָרמירונג פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, אין די קאַנווערזשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ צו פאַץ.
וויטאַמין ב 1 איז יקערדיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון יעדער צעל אין דעם גוף, ספּעציעל פֿאַר נערוו סעלז. עס סטימיאַלייץ דעם מאַרך, עס איז נייטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און ענדאָוקריין סיסטעמען, פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון אַסעטילטשאָלינע, וואָס איז אַ כעמישער טראַנסמיטער פון נערוועז יקסייטמאַנט.
טהיאַמינע נאָרמאַלייזיז די אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, די מאָטאָר פונקציע פון די מאָגן און געדערעם און ינקריסאַז די קעגנשטעל פון דעם גוף צו ינפעקשאַנז. עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, נאָרמאַלייזיז מוסקל און האַרץ פונקציע, פּראַמאָוץ גוף וווּקס און פּאַרטיסאַפּייץ אין פעט, פּראָטעין און וואַסער מאַטאַבאַליזאַם.
פעלן און וידעפדיק וויטאַמין
וואונדער פון וויטאַמין ב 1 דיפישאַנסי
- וויקאַנינג פון זכּרון;
- דעפּרעסיע;
- מידקייַט;
- שכחה;
- ציטערניש פון הענט;
- דיפפידענסע;
- געוואקסן יריטאַבילאַטי;
- anxiety;
- קאָפּווייטיק;
- ינסאַמניאַ;
- גייַסטיק און גשמיות מידקייַט;
- מוסקל שוואַכקייַט;
- אָנווער פון אַפּעטיט;
- שאָרטנאַס פון אָטעם מיט קליין גשמיות מי;
- סאָרענעסס אין די קאַלב מאַסאַלז;
- ברענען געפיל פון די הויט;
- אַנסטייבאַל און גיך דויפעק.
סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון וויטאַמין ב 1 אין פודז
טהיאַמינע ברייקס אַראָפּ בעשאַס צוגרייטונג, סטאָרידזש און פּראַסעסינג.
פארוואס וויטאַמין ב 1 דיפישאַנסי אַקערז
פעלן פון וויטאַמין ב 1 אין דעם גוף קענען זיין געפֿירט דורך וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייט דערנערונג, אַלקאָהאָל, טיי און קאַווע. דער אינהאַלט פון טהיאַמינע דיקריסאַז באטייטיק בעשאַס נעוראָפּסיטשיק דרוק.
דעפיסיענסי אָדער וידעפדיק פּראָטעין אין די דיעטע אויך ראַדוסאַז די סומע פון וויטאַמין ב 1.