טשעסטנאַט ניסלעך האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אויף דעם מענטש גוף, רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. מיר וועלן רעדן וועגן די און אנדערע בענעפיץ פון קעסט אין דעם אַרטיקל. טשעסטנאַץ טאָן ניט אַנטהאַלטן גלוטען, וואָס דיסראַפּץ די קליין קישקע און ז פילע סימפּטאָמס. פֿאַר דעם סיבה, פילע גלוטען-פֿרייַ פודז אַרייַננעמען קעסט. די קעסט איז רייַך אין וויטאַמין C. אין פאַקט, עס איז די בלויז נוס וואָס כּולל דעם וויטאַמין. שטאַרק ציין, ביינער און בלוט כלים זענען בלויז עטלעכע פון די בענעפיץ אַז וויטאַמין C גיט צו דעם גוף. הויך אין מאַנגאַנעס, טשעסנאַץ העלפן היילן ווונדז פאַסטער און באַשיצן דעם גוף פון די שעדלעך יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז, רידוסינג די ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס און האַרץ קרענק. טשעסטנאַץ אַנטהאַלטן בעערעך 21% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון פיברע, וואָס איז יקערדיק פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. זיי זענען אויך רייַך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי אָלעיק און פּאַלמיטאָלעיק זויער. די אַסאַדז האָבן שוין געוויזן אין שטודיום צו העלפן פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל און נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל. ניט ענלעך פילע אנדערע ניסלעך, טשעסטנאַץ זענען הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די קאַרבאָוכיידרייץ אין טשעסטנאַץ זענען קאָמפּלעקס און דיידזשעסטיד מער סלאָולי ווי פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס מיינט אַז די ענערגיע מדרגה אין דעם גוף בלייבט אַנטשיינדזשד קאַמפּערד מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס געבן דעם גוף אַ פּלאַצן פון ענערגיע.
2022-11-11