מאַגנעסיום איז אַ קעגנגיפט צו דרוק, די מערסט שטאַרק מינעראַל צו העכערן אָפּרו. עס אויך ימפּרוווז די קוואַליטעט פון שלאָפן. אין דעם אַרטיקל, ד"ר מארק הימאַן דערציילט אונדז וועגן די וויכטיקייט פון מאַגניזיאַם. "איך געפֿינען עס גאַנץ מאָדנע אַז פילע מאָדערן דאקטוירים אַנדערעסטאַמאַט די בענעפיץ פון מאַגניזיאַם. דערווייַל, דעם מינעראַל איז וויידלי געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין. איך געדענקען איך געוויינט מאַגניזיאַם בשעת ארבעטן אין דער אַמבולאַנס. דאָס איז געווען אַ "קריטיש פאַל" מעדיצין: אויב אַ פּאַציענט איז געהאלטן ביים שטארבן פון אַ ערידמיאַ, מיר געגעבן אים מאַגניזיאַם ינטראַווינאַסלי. אויב עמעצער איז געווען שטרענג קאַנסטאַפּייטיד אָדער דארף צו צוגרייטן דעם מענטש פֿאַר אַ קאָלאָנאָסקאָפּי, מילך פון מאַגניזיאַם אָדער אַ פליסיק קאַנסאַנטרייט פון מאַגניזיאַם איז געניצט, וואָס פּראַמאָוץ באָוועל מווומאַנץ. אין דעם פאַל פון אַ שוואַנגער פרוי מיט פּרעטערם אַרבעט און הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער קימפּעט, מיר אויך געניצט הויך דאָסעס פון ינטראַווינאַס מאַגניזיאַם. רידזשידאַטי, ספּאַסטיסיטי, יריטאַבילאַטי, צי אין גוף אָדער שטימונג, זענען אַ צייכן פון מאַגניזיאַם דיפישאַנסי אין דעם גוף. אין פאַקט, דעם מינעראַל איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מער ווי 300 ענזימאַטיק ריאַקשאַנז און איז געפֿונען אין אַלע מענטשלעך געוועבן (דער הויפּט אין ביינער, מאַסאַלז און די מאַרך). מאַגנעסיום איז דארף דורך דיין סעלז פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע, צו סטייבאַלייז מעמבריינז און העכערן מוסקל אָפּרו. די פאלגענדע סימפּטאָמס קען סיגנאַל אַ מאַגניזיאַם דיפישאַנסי: מאַגניזיאַם דיפישאַנסי איז לינגקט צו אָנצינדונג און הויך לעוועלס פון ריאַקטיוו פּראָטעין, צווישן אנדערע זאכן. הייַנט, מאַגניזיאַם דיפישאַנסי איז אַ ערנסט פּראָבלעם. לויט די מערסט קאָנסערוואַטיווע עסטאַמאַץ, 65% פון מענטשן אַדמיטאַד צו די אינטענסיווע זאָרגן אַפּאַראַט און וועגן 15% פון די אַלגעמיינע באַפעלקערונג האָבן אַ דיפישאַנסי פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף. די סיבה פֿאַר דעם פּראָבלעם איז פּשוט: רובֿ מענטשן אין דער וועלט עסן אַ דיעטע וואָס איז כּמעט קיין מאַגניזיאַם - העכסט פּראַסעסט פודז, מערסטנס (אַלע פון וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם). צו צושטעלן דיין גוף מיט מאַגניזיאַם, פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון די פאלגענדע פודז: ".
2022-11-11