ינהאַלט
אויב איר באַשלאָסן צו אָנטייל נעמען עמעס אין זייער פיגור, צו באַקומען אַ פאָרעם און פאַרלירן וואָג, קאַלאָריע קאַונטינג איז די ידעאַל וועג צו דערגרייכן דעם ציל. דערנערונג מיט אַ קליין קאַלאָריע דעפיציט וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג יפעקטיוולי, יפישאַנטלי און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי בעשאָלעם.
מיר פאָרשלאָגן איר די בעסטער פריי אַפּפּס פֿאַר קאַלאָריע ציילן אויף אַנדרויד און יאָס. ניצן די האַנטיק אַפּלאַקיישאַן אויף די רירעוודיק טעלעפאָן איר שטענדיק האָבן אַ עסנוואַרג טאָגבוך און איר קענען מאַכן פּראָדוקטן אפילו אַרויס די שטוב. עטלעכע מגילה טאָן ניט אפילו דאַרפן אינטערנעט אַוויילאַבילאַטי פֿאַר אַקסעס צו די פול רשימה פון פּראָדוקטן.
ווי צו ציילן קאַלאָריעס
אַלע פון די פאלגענדע רירעוודיק אַפּפּס פֿאַר קאַלאָריע טאָמבאַנק האָבן די פאלגענדע פֿעיִקייטן:
- יחיד כעזשבן פון די טעגלעך קאַלאָריעס
- טאָמבאַנק קאַלאָריע פודז
- טאָמבאַנק פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ
- גרייט אַ רשימה פון פּראָדוקטן מיט אַלע מאַקראָס
- די מעגלעכקייט פון אַדינג גשמיות טעטיקייט
- אַ גרייט רשימה פון יקערדיק גשמיות טעטיקייט מיט קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן
- טראַקינג ענדערונגען אין באַנד און וואָג
- אַקאַונטינג פון וואַסער איר טרינקען
- באַקוועם און ינטואַטיוו טשאַרץ וואָס וועט העלפֿן איר צו דעבוג די מאַכט
אפילו די זעלבע שטריך אין די מגילה איז ימפּלאַמענאַד אין זייער אַנדערש וועגן. אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס זענען נישט בלויז פּלאַן און וסאַביליטי, אָבער אויך פּראָדוקט דאַטאַבאַסע, אָפּציעס אַקטיוויטעט, נאָך פאַנגקשאַנז.
אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס אויף אַנדרויד און יאָס
אונטן זענען ליסטעד אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס דיזיינד פֿאַר ביידע אַפּעריישאַנאַל סיסטעמען: אַנדרויד און יאָס (יפאָנע). צו אָפּלאָדירן אין פּלייַ מאַרקעט און אַפּפּסטאָרע לינקס זענען געפֿינט אונטן. די אַפּפּס זענען פריי, אָבער עטלעכע פון זיי קענען זיין פארבונדן צו אַ באַצאָלט פּרעמיע חשבון מיט נאָך פֿעיִקייטן. אָבער, אפילו די גרונט ווערסיע איז אָפט גענוג צו מאַכן חשבונות KBZHU. די דורכשניטלעך שאַץ און נומער פון אַפּלאַקיישאַנז דאַונלאָודיד איז באזירט אויף דאַטן פון פּלייַ מאַרקעט.
קאָונטער מייַן פיטנעסספּאַל
די לידינג שטעלע אין דער רשימה פון די מערסט פאָלקס אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס קאַנפאַדאַנטלי נעמט My FitnessPal. לויט די דעוועלאָפּערס, די פּראָגראַם האט די גרעסטע דאַטאַבייס (איבער 6 ייטאַמז), ריפּלענישט טעגלעך. די אַפּלאַקיישאַן כולל אַ פול גאַנג פון פֿעיִקייטן: שאַפֿן אַ אַנלימאַטאַד נומער פון דיין אייגענע מילז, אַ האַנטיק סטאַטיסטיק און ריפּאָרץ וועגן דינאַמיק פון וואָג, באַרקאָדע סקאַננער, סטאַטיסטיק פֿאַר הויפּט נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, צוקער, פיברע און קאַלעסטעראַל.
אין דער אַפּלאַקיישאַן צו רעכענען קאַלאָריעס, מיין פיטנעסספּאַל אָפפערס אַ באַקוועם פאַנגקשאַנאַל טריינינג. ערשטער, איז די פיייקייט צו שאַפֿן אַנלימאַטאַד נומער פון מנהג עקסערסייזיז. צווייטנס, איר קענען אַרייַן פּערזענלעך סטאַץ ווי קאַרדיאָו, אַזוי עס איז שטאַרקייט טריינינג, אַרייַנגערעכנט סעץ, רעפּאַטישאַנז און וואָג אין יבערכאַזערונג. אינטערנעט צו אַקסעס די רשימה פון פודז און עקסערסייזיז.
אן אנדער גוט פונט מייַן FitnessPal איז אַ פול סינק מיט די וועבזייטל: איר קענען קלאָץ פֿון דיין קאָמפּיוטער און פֿון די טעלעפאָן. די אַפּ איז פריי, אָבער עטלעכע אַוואַנסירטע פֿעיִקייטן זענען בלויז בנימצא אין אַ באַצאָלט אַבאָנעמענט. פון די מיינאַסיז, וסערס אויך אָנווייַזן די ימפּאָסיביליטי פון סינגקראַנאַזיישאַן מיט אַ באַזונדער טויגיקייט טראַקער.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4.6
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 50 מיליאָן
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
- אראפקאפיע אויף די אַפּפּסטאָרע
טאָמבאַנק פאַט סוד
Fat Secret איז אַ גאַנץ פריי אַפּ פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס אָן פּרעמיע אַקאַונץ, סאַבסקריפּשאַנז און גאַנצע. איינער פון די הויפּט אַדוואַנטידזשיז פון די פּראָגראַם איז אַ פייַן, קאַנסייס און ינפאָרמאַטיוו צובינד. Fat Secret האט אַ גרויס פּראָדוקט באַזע (אַרייַנגערעכנט אַרייַן די פּראָדוקטן באַר קאָד), וואָס איז צעטיילט אין קאַטעגאָריעס: עסנוואַרג, רעסטאָראַן קייט, פאָלקס בראַנדז, סופּערמאַרקיץ. אין אַדישאַן צו די סטאַנדאַרט מאַקראָס, אינפֿאָרמאַציע וועגן די סומע פון צוקער, סאָדיום, קאַלעסטעראַל, פיברע. עס איז אויך אַ פּשוט טאָגבוך געניטונג צו מאָניטאָר קאַלאָריעס פארברענט.
איינער פון די טשיקאַווע פֿעיִקייטן אַרייַננעמען בילד דערקענונג: נעמען בילדער פון עסנוואַרג און מילז און פירן אַ טאָגבוך אין פאָטאָס. צווישן די ינקאַנוויניאַנסיז, ניצערס באַריכט ניט גענוג נומער פון מילז (פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג, סנאַקס), ווי געזונט ווי ומבאַקוועם רעסאַפּיז אָן זייַענדיק ביכולת צו ספּעציפיצירן פּאָרשאַנז. עס איז אַ אָפּטיילונג פֿאַר וואָג קאָנטראָל, אָבער קאָנטראָל איבער דעם באַנד, ליידער, ניט.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4,4
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 10 מיליאָן
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
- אראפקאפיע אויף די אַפּפּסטאָרע
קאָונטער ליפעסום
Lifesum איז אן אנדער זייער פאָלקס אַפּ פֿאַר קאַלאָריע קאַונטינג וועט דערפרייען איר מיט זייַן אַטראַקטיוו פּלאַן. אין דער פּראָגראַם אַ גרויס עסנוואַרג דאַטאַבייס, די פיייקייט צו לייגן רעסאַפּיז מיט די ינדאַקיישאַנז און די מיטל צו לייענען באַרקאָדעס. Lifesum געדענקט אויך וואָס פודז איר האָט געגעסן, און דאָס סימפּלאַפייז די קאָנטראָל פון מאַכט. די אַפּלאַקיישאַן כולל אַ באַקוועם סיסטעם פון רימיינדערז וועגן די טעגלעך ווייינג, מילז און געטרונקען וואַסער.
דער פּראָגראַם איז פריי, אָבער איר קענען קויפן אַ פּרעמיע חשבון, איר וועט באַקומען אַקסעס צו נאָך אינפֿאָרמאַציע וועגן פּראָדוקטן (פיברע, צוקער, קאַלעסטעראַל, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם), קאַנסידערינג גוף באַנד און גוף פעט פּראָצענט, שאַץ פּראָדוקטן. אין דער פריי ווערסיע דעם שטריך איז ניט בנימצא. אבער עס איז אַ גוט באַזע פון פיזיש טעטיקייט, וואָס ינקלודז די טאָמיד פאָלקס גרופּע טריינינג.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4.3
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 5 מיליאָן
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
- אראפקאפיע אויף די אַפּפּסטאָרע
קאַלאָריאַ יאַזיאָ
YAZIO איז אויך אַרייַנגערעכנט אין די מערסט פאָלקס שפּיץ אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס. א עסנוואַרג טאָגבוך באגלייט דורך פאָטאָס, אַזוי פאָר עס פייַן און גרינג. די פּראָגראַם האט אַלע יקערדיק פאַנגקשאַנז: די פאַרטיק פּראָדוקטן טיש מיט אַלע מאַקראָס, לייגן זייער פּראָדוקטן און מאַכן אַ רשימה פון פאַוואָריטעס, באַרקאָדע סקאַננער, שפּור, ספּאָרט און טעטיקייט, רעקאָרדינג וואָג. אָבער, אַדינג דיין אייגענע רעסאַפּיז איז נישט צוגעשטעלט, עס וועט האָבן צו באַגרענעצן די הקדמה פון יחיד ינגרידיאַנץ.
ווי מיט די פריערדיקע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס, YAZIO האט אַ נומער פון לימיטיישאַנז אין די פריי ווערסיע. צום ביישפּיל, אין דער פּרעמיע חשבון איר וועט באַקומען מער ווי 100 געזונט און געשמאַק רעסאַפּיז, איר קענען שפּור נוטריאַנץ (צוקער, פעט און זאַלץ), רעקאָרדירן דעם פּראָצענט פון גוף פעט, בלוט דרוק, בלוט צוקער לעוועלס, מאַכן מעזשערמאַנץ פון די קאַסטן, טאַליע און היפּס. אָבער די הויפּט פאַנגקשאַנאַליטי איז אין די פריי ווערסיע.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4,5
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 3 מיליאָן
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
- אראפקאפיע אויף די אַפּפּסטאָרע
קאַלאָריע טאָמבאַנק פון דינע 4 פיט
קיוט ביסל אַפּ פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס דינע 4 פיט איז אויך סטאַרטינג צו געווינען אַ וילעם. דער פּראָגראַם כולל אַלע יקערדיק פאַנגקשאַנז פֿאַר אַ עסנוואַרג טאָגבוך. אויך צוגעגעבן אַזאַ נוציק אינפֿאָרמאַציע ווי די גלייסעמיק אינדעקס, קאַלעסטעראַל, זאַלץ, טראַנס פאַץ, פאַטי אַסאַדז אין רובֿ פּראָדוקטן. אין אַדישאַן, עס זענען דאַטן וועגן די אינהאַלט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און אפילו פּראַקטיש עצה וועגן די ברירה פון עסנוואַרג און די געהעריק סטאָרידזש.
אין Dine4Fit אַ זייער גרויס עסנוואַרג דאַטאַבאַסע וואָס איז קעסיידער דערהייַנטיקט. אין דער זעלביקער צייט עס איז אַ כיסאָרן אַז אַזאַ רשימה קריייץ צעמישונג און מאַכן עס שווער צו נוצן די אַפּ. אן אנדער כיסאָרן פון וסערס גערופן די ינאַביליטי צו לייגן אַ רעצעפּט און אַ לאַנג אַפּלאַקיישאַן אראפקאפיע. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין דער רשימה פון ספּאָרט לאָודז איר וועט זען אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע טויגיקייט מגילה מיט גרייט דאַטע וועגן פארברענט קאַלאָריעס פּער סעסיע.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4.6
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 500 טויזנט
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
- אראפקאפיע אויף די אַפּפּסטאָרע
אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס אויף אַנדרויד
דערלאנגט אַפּלאַקיישאַנז זענען בארעכטיגט בלויז פֿאַר די אַנדרויד פּלאַטפאָרמע. אויב איר טאָן ניט קומען צו די אויבן ליסטעד מגילה, פּרובירן איינער פון די דריי אָפּציעס.
זען אויך:
- Top 10 אַפּפּס פֿאַר אַנדרויד פֿאַר טריינינג אין די ספּאָרטזאַל
- שפּיץ 20 אַנדרויד אַפּפּס פֿאַר ווערקאַוץ אין שטוב
- שפּיץ 10 בעסטער אַפּפּס פֿאַר יאָגאַ אַנדרויד
קאַלאָריע טאָמבאַנק
זייער פּשוט און מינימאַליסטיק אַפּ פֿאַר קאַלערינג וואָס כולל אַלע די פאַנגקשאַנז צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך. אויב איר דאַרפֿן אַ פּשוט און ינטואַטיוו פּראָגראַם אין וואָס עס איז גאָרנישט יבעריק, די "קאַלאָריע טאָמבאַנק" - ידעאַל פֿאַר דיין צוועקן. אין אַדישאַן, דאָס איז איינער פון די ווייניק אַפּפּס פֿאַר קאַונטי קאַונטינג, וואָס אַרבעט פייַן אָן די אינטערנעט.
אַלע האַרץ פאַנגקשאַנז זענען ימפּלאַמענאַד בישליימעס: די פאַרטיק פּראָדוקטן מיט גערעכנט מאַקראָס, די פיייקייט צו לייגן רעסאַפּיז, אַ רשימה פון די הויפּט אַטלעטיק לאָודז, יחיד כעזשבן פון KBZHU. און די באריכטן אויף די אַפּ, טראָץ זייַן מינאַמאַליזאַם, זייער בעפיירעש.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4,4
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 500 טויזנט
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
קאָונטער גרינג פיט
אין קאַנטראַסט, די Easy Fit איז דיזיינד פֿאַר יענע וואָס אָפּשאַצן די פאַרביק צובינד און אַנימאַטעד פּלאַן מגילה. דעם קאַלאָריע טאָמבאַנק האט קיין קאָמפּעטיטאָרס אויף רעגיסטראַציע. די דעוועלאָפּערס האָבן באשאפן ניט נאָר אַ טריוויאַל טיש מיט אַ רשימה פון פודז און מאַקראָס, און אַפּראָוטשט דעם ענין פֿון אַ שעפעריש פונט פון מיינונג. דער פּראָגראַם ינקלודז אַ פּלאַץ פון אַנאַמיישאַן פּראָדוקטן מיט ילאַסטראַטיוו ייקאַנז, און אין די סעטטינגס עס זענען 24 פארבן, אַזוי איר קענען קלייַבן די מערסט אָנגענעם פֿאַר דיין פּלאַן.
טראָץ די פאַרביק פּלאַן, די פּראָגראַם אַרבעט סטעדאַלי און אָן יבעררייַס. אַלע די יקערדיק פאַנגקשאַנז אין די אַפּ איז, און אַ אַטראַקטיוו פּלאַן בלויז מוסיף צו די פאַרגעניגן פון דעם פּראָצעס פון קאַונטינג קאַלאָריעס. אבער עס זענען דיסאַדוואַנטידזשיז. ווי דער פּראָגראַם דעוועלאָפּעד דורך רוסיש דעוועלאָפּערס, די דאַטאַבייס איז פעלנדיק עטלעכע באַקאַנט עסנוואַרג. אָבער, דאָס איז לייכט סאַלווד דורך אַדינג באַזונדער געוואלט פּראָדוקטן. אגב, די אַפּ אַרבעט אויך אָן די אינטערנעט.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4.6
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 100 טויזנט
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
טאָמבאַנק סיט 30
אַפּ פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס 30 זיצן לייכט רעקאַגנייזאַבאַל דורך די ליידיבאַגז לאָגאָ. די פּראָגראַם האט ערגאַנאַמיק פּלאַן, גרינג אַקסעס צו אַלע פאַנגקשאַנז אין בלויז אַ ביסל קליקס און אַ פאַרשיידנקייַט פון סטאַטיסטיק פֿאַר וואָג אָנווער. SIT 30 מיר פאָרשלאָגן אַ וניווערסאַל סיסטעם פון רימיינדערז וועגן מילז און ווערקאַוץ. די פּראָגראַם איז אויך טשיקאַווע און יינציק מעקאַניזאַם צו לייגן רעסאַפּיז, גענומען אין חשבון די היץ באַהאַנדלונג אין די כעזשבן פון די קאַלאָריע: קאָכן, פריינג, סטייינג.
דעם אַפּ פֿאַר די קאַלאָריע טאָמבאַנק אַרבעט אָן אינטערנעט. צווישן די שאָרטקאָמינגס קענען זיין אנגעוויזן נישט גאַנץ אַקיעראַטלי מאַטשט דאַטאַבייס פּראָדוקטן. זייער אָפט עס איז אַ יבערכאַזערונג פון פּראָדוקטן, מיט קליין דיפעראַנסיז אין דעם טיטל, וואָס מאכט עס שווער צו געפֿינען די נייטיק קיילים. אויך צווישן די דיסאַדוואַנטידזשיז, די יוזערז פונט צו די פעלן פון ווידזשיץ.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4,5
- נומער פון דאַונלאָודז: ~ 50 טויזנט
- אראפקאפיע אויף פּלייַ מאַרקעט
אַפּפּס פֿאַר יאָס (יפאָנע)
אין אַדישאַן צו די אויבן אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר יאָס, איר קענען פּרובירן די דיאַליפע פּראָגראַם וואָס איז ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר יפאָנע און יפּאַד.
טאָמבאַנק דיאַליפע
די אַפּ צו רעכענען קאַלאָריעס דיאַליפע איז זייער באַקוועם צו נוצן, עס איז נישט חידוש אַז עס האט אַ הויך פּאָפּולאַריטעט צווישן אָונערז פון עפּל פּראָדוקטן. אין דעם פּראָגראַם אַלץ איז סאַבאָרדאַנייטיד צו די הויפּט ציל, סקרופּיאַלאַס קאַלאָריע קאַונטינג און די קאַנסאַלטיד אַנאַליסיס פון עסנוואַרג. יעדער פּראָדוקט איז באגלייט מיט אַ אינפֿאָרמאַציע קאָרט וועגן קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, גלייסעמיק אינדעקס, פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. איר וועט ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו מאָניטאָר זייער געזונט. כאָטש עטלעכע וסערס באַקלאָגנ זיך וועגן אַ קליין קייט פון גרייט מילז.
ינטערעסטינגלי, אין די קוויטל טעטיקייט עס זענען אַרויף צו 12 סעקשאַנז: "טשאָרז", "ספּאָרט", "קינדער זאָרגן", "פרייַע צייַט", "רייזע טראַנספּערטיישאַן" און אנדערע. דיאַליפע איז אַ פריי אַפּ צו רעכענען קאַלאָריעס, אָבער איר קענען פאַרבינדן אַ פּרעמיע חשבון צו אַקסעס אַ ברייט קייט פון דיייץ, מעדאַקיישאַנז טאָגבוך, די פיייקייט צו דזשענערייט PDF ריפּאָרץ און אנדערע פאַנגקשאַנאַליטי. אָבער, די גרונט פּעקל איז גענוג פֿאַר די כעזשבן פון KBZHU.
- דורכשניטלעך שאַץ: 4.5
- אראפקאפיע אויף די אַפּפּסטאָרע
אין אַלגעמיין, יעדער פון די מגילה קענען זיין גערופֿן אַ גרויס העלפּער פֿאַר יענע וואָס קלייַבן צו שטיין אויף דער זייַט פון געהעריק דערנערונג. אַפּפּס פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס זענען אַ נוציק געצייַג צו פונאַנדערקלייַבן דעם קראַנט מאַכט מאָדע און צו ידענטיפיצירן סיבות וואָס שטערן וואָג אָנווער.
דו זאלסט נישט אָפּשטעלן דיין גוף צו פֿאַרבעסערן מאָרגן אָדער ווייַטער מאנטאג. אָנהייב טשאַנגינג דיין לייפסטייל הייַנט!
אויב איר שוין נוצן רירעוודיק אַפּפּס פֿאַר קאַונטי קאַונטינג, ביטע טיילן דיין ברירה פון מגילה.
זען אויך:
- געהעריק דערנערונג: די מערסט פולשטענדיק פירן צו די יבערגאַנג צו פּפּ
- אַלע וועגן קאַרבאָוכיידרייץ: קאַנסאַמשאַן כּללים, פּשוט און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ
- ווי צו פּאָמפּע ברוסט מיידל אין שטוב: עקסערסייזיז