אַליסאַן ביגגאַר, אַ מחבר פון דאַקיומענטערי וועגן מענטשן וואָס זענען באַפרייַען פון אַ דעדלי קרענק אָדער הצלחה ריכאַבילאַטיישאַן נאָך אַזאַ אַ קרענק מיט די הילף פון וועגעטאַריער דיייץ, געצויגן די ופמערקזאַמקייט פון דעם ציבור צו די פאַקט אַז וועדזשאַטעריאַניזאַם און יאָגאַ דערגאַנג יעדער אנדערע זייער גוט און צוזאַמען אַן אַמייזינג ווירקונג.
די גרין אַקטיוויסט און מחבר פון אַ לעצטנס ארויס בוך פון וועגעטאַריער רעסאַפּיז (פילע פון וואָס טאַקע העלפן ראַטעווען לעבן!) כיילייץ די בענעפיץ פון יאָגאַ פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און מער אין איר לעצטע אַרטיקל. זי גלויבט אַז כאָטש פילע מענטשן וויסן אַז יאָגאַ ינקריסיז בייגיקייַט און העלפּס צו קעמפן דרוק, ניט אַלעמען איז אַווער אַז יאָגאַ עקסערסייזיז אויך רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג, ווי געזונט ווי באַקומען באַפרייַען פון אַנכעלטי עסן געוווינהייטן און רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז!
אַליסאָן האָט געצויגן די ופמערקזאַמקייט פון אַלע וועדזשאַטעריאַנז צו דעם פאַקט אַז טיף ברידינג - וואָס איז געניצט אין יאָגאַ ווי אַ סטאַנד-אַליין געניטונג, און איז אויך פארלאנגט פֿאַר רובֿ אנדערע טעקניקס - איז גאָר עפעקטיוו אין "ברענען" קאַלאָריעס. לויט מעדיציניש עסטאַמאַץ, רעכט דורכגעקאָכט טיף יאָגאַ ברידינג ברענט 140% מער קאַלאָריעס ווי עקסערסייזינג אויף אַ סטיישאַנערי בייק! עס איז קלאָר אַז אַזאַ אַ טעכניק פארלירט פיל פון זייַן יפעקטיוונאַס אויב אַ מענטש קאַנסומז אָפּפאַל עסנוואַרג און עסן פלייש יעדער טאָג. אָבער פֿאַר מענטשן וואָס פירן אַ געזונט לייפסטייל, אַזאַ אַ געניטונג קענען זיין זייער נוציק.
אן אנדער דערשיינונג וואָס האט געכאפט אַליסאָן ס ופמערקזאַמקייַט איז אַז, לויט צו שטודיום, ינווערטיד יאָגאַ פּאָוזיז נידעריקער קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. ינווערטיד פּאָוזיז זענען נישט בלויז סירשאַסאַנאַ ("העאַדסטאַנד") אָדער די גאָר שווער Vrischikasana ("סקאָרפּיאָן פּאָזע"), אָבער אויך אַלע גוף שטעלעס אין וואָס די מאָגן און לעגס זענען העכער ווי די האַרץ און קאָפּ - פילע פון זיי זענען נישט אַזוי שווער פֿאַר דורכפירונג און זענען צוטריטלעך אפילו צו ביגינערז. פֿאַר בייַשפּיל, דאָס זענען אַזאַ אַסאַנאַס (סטאַטיק שטעלעס) פון קלאסישע יאָגאַ ווי האַלאַסאַנאַ ("אַקער פּאָזע"), מורדהאַסאַנאַ ("שטייענדיק אויף די שפּיץ פון די קאָפּ"), וויפּאַריטאַ קאַראַני אַסאַנאַ ("אַרייַנגערעכנט פּאָזע"), סאַרוואַנגאַסאַנאַ ("בערעזע") בוים"), Naman Pranamasana ("תפילה האַלטנ זיך") און אַ נומער פון אנדערע.
פילע מאָדערן יאָגאַ הארן - וואָס זענען ניט מער דערשראָקן צו פאַרלירן אַ באַטייטיק טייל פון זייער קלייאַנץ! - אפן דערקלערן אַז פֿאַר אַ ערנסט יאָגאַ פיר, אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון פלייש און אנדערע טויטלעך פודז איז נייטיק. צום ביישפּיל, איינער פון די מערסט באַרימט יאָגאַ לערערס אין די USA - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - אפילו רעקאָרדעד אַ ספּעציעל ווידעא אין וואָס זי פאָלקס דערקלערט וואָס יאָגיס ווערן וועגאַן און ווי עס איז מאָוטאַווייטאַד פֿון אַ פילאָסאָפיקאַל פונט פון מיינונג. זי דערמאנט איר אנהענגערס אַז די געבאָט "אַהימסאַ" ("ניט-גוואַלד") איז דער ערשטער אין די קאָד פון מאָראַליש און עטישע כּללים פון יאָגאַ (סעץ פון 5 כּללים "יאַמאַ" און "ניאַמאַ").
עליסאַן, וואָס אין איר אַרבעט איז קלאר אינטערעסירט אין די געזונט בענעפיץ פון פאַרשידן טעקנאַלאַדזשיז (אלא ווי דערגרייכן די יאָגיק גאָולז פון אַווייקאַנינג די קונדאַליני ענערגיע און השכלה, וואָס זענען שליסל אין קלאַסיש ינדיאַן יאָגאַ), ספּעציעל רעקאַמענדז צוויי מאָדערן מערב סטיילז צו איר לייענער. דאָס איז, ערשטער, ביקראַם יאָגאַ, וואָס ינוואַלווז די פיר פון יקערדיק יאָגאַ שטעלעס אין אַ פּלאַץ מיט הויך לופט טעמפּעראַטור און הומידיטי, און, צווייטנס, אַשטאַנגאַ יאָגאַ, וואָס קאַמביינז די פיר פון קאָמפּלעקס שטעלעס מיט פאַרשידן טייפּס פון ברידינג, אַרייַנגערעכנט טיף דייאַפראַגמאַטיק. זי אויך רעקאַמענדז די פּראַקטיסיז פון יאָגאַ טעראַפּיע, פאָלקס אין די מערב און שוין באקאנט אין אונדזער לאַנד (אין די פּאָסטן-סאָוויעט פּלאַץ, עס איז ינדיסטינגגווישאַבאַל פון "פּראָסט יאָגאַ" און אָפט גייט אונטער דער זעלביקער סאָרט), וואָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון. פון פילע חולאתן, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, אַזמאַ, ווייטיק אין צוריק, אַרטריט, ינסאַמניאַ און אפילו קייפל סקלעראָוסאַס.
עליסאַן אויך דערמאנט אַז ווען איר באַקומען אַוועק מיט יאָגאַ פּראַקטיסיז און געזונט דיייץ, איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די "קאַרמיק" בענעפיץ פון ביידע און די עטישע קאָמפּאָנענט פון יאָגאַ און וועדזשאַטעריאַניזאַם. אָט אַזוי זאָגט שרון גנון אין איר רעדע, וואָס מען קען אָנרופן נאָך אַ מיילסטאָון אין דער געשיכטע פון אוממעגלעכדיקן קאָאָפּעראַציע און פריינדשאַפט צווישן וועגעטאַריער און יאָגיס, אונטערשטרייכן אַז פֿון דעם שטאַנדפּונקט פון יאָגאַ פֿילאָסאָפֿיע זאָל מען בכלל באַטראַכטן מענטש און חיות ווי איין גאַנץ - ווו איז דער צווייפל, צו זיין אַ וועגעטאַריער אָדער נישט?
פֿאַר די וואָס צווייפל צי זיי קענען פיר יאָגאַ, אַליסאַן ציטירט די ווערטער פון Bikram Chowdhury, באַזיצער פון די Bikram יאָגאַ קייט פון יאָגאַ רומז: "עס איז קיינמאָל צו שפּעט! איר קענט נישט זיין צו אַלט, צו שלעכט אָדער צו קראַנק צו אָנהייבן יאָגאַ פֿון קראַצן." אַליסאַן סטרעסט אַז עס איז גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג אַז ווען קאַמביינד מיט אַ וועגעטאַריער דיעטע, די פּאַסאַבילאַטיז פון יאָגאַ זענען כּמעט לימאַטלאַס!