דער ריטם פון לעבן, אַרבעט, די לויפן פון נייַעס און אינפֿאָרמאַציע, גאַנצע וואָס ינקעראַדזשאַז אונדז צו קויפן פאַסטער. אַלע דעם טוט נישט ביישטייערן צו שלום און אָפּרו. אָבער אפילו אין אַ ענג ונטערבאַן מאַשין, איר קענען געפֿינען אַן אינזל פון שלום. פּסיטשאָטהעראַפּיסט און פּסיטשאָלאָגיעס קאָלומניסט Christophe André דערקלערט ווי צו טאָן דאָס.
פּסיטשאָלאָגיעס: וואָס איז קלאָרקייט?
קריסטאָף אַנדרע: עס איז אַ רויק, אַלע-ענקאַמפּאַסינג גליק. קלאָרקייַט איז אַ אָנגענעם עמאָציע, כאָטש ניט ווי טיף ווי פרייד. עס ייַנטונקען אונדז אין אַ שטאַט פון ינער שלום און האַרמאָניע מיט די אַרויס וועלט. מיר דערפאַרונג שלום, אָבער מיר טאָן ניט צוריקציען אין זיך. מיר פילן צוטרוי, קשר מיט דער וועלט, העסקעם מיט אים. מיר פילן ווי מיר געהערן.
ווי צו דערגרייכן קלאָרקייט?
KA: מאל עס אויס רעכט צו דער סוויווע. פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר קליימד צו די שפּיץ פון אַ באַרג און באַטראַכטן די לאַנדשאַפט, אָדער ווען מיר באַווונדערן די זונ - ונטערגאַנג ... מאל די סיטואַציע איז גאָר אַנפייוועראַבאַל פֿאַר דעם, אָבער פונדעסטוועגן, מיר דערגרייכן דעם שטאַט, בלויז "פון די ין": פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ ענג ונטערבאַן מאַשין זענען מיר פּלוצלינג געכאפט מיט רויקקייט. רובֿ אָפט, דאָס פליענדיק געפיל קומט ווען לעבן לוסאַנז זייַן קאַפּ אַ ביסל, און מיר זיך אָננעמען די סיטואַציע ווי עס איז. צו פילן קלאָרקייַט, איר דאַרפֿן צו עפֿענען זיך צו די איצטיקע מאָמענט. ס'איז שווער, אויב אונדזערע מחשבות גייען אין קרייזן, אויב מיר זענען געטובלט אין געשעפטן אדער פארפעלט. אין קיין פאַל, קלאָרקייַט, ווי אַלע positive ימאָושאַנז, קענען ניט זיין פּעלץ אַלע מאָל. אבער דאס איז אויך נישט דער ציל. מיר ווילן צו זיין קלאָר מער אָפט, פאַרלענגערן דעם געפיל און הנאה עס.
און דערפֿאַר װעלן מיר מוזן גײן צום סקעט, װערן כערמיטן, ברעכן זיך מיט דער װעלט?
KA: קלאָרקייט טוט פֿאָרשלאָגן עטלעכע פרייהייט פון דער וועלט. מיר האַלטן שטרעבונג פֿאַר קאַמף, פאַרמעגן און קאָנטראָל, אָבער בלייבן ריסעפּטיוו צו וואָס סעראַונדז אונדז. עס איז נישט וועגן צוריקציענ זיך אין דיין אייגן "טורעם", אָבער וועגן רילייטינג זיך צו דער וועלט. דאָס איז דער רעזולטאַט פון אַ טיף, ניט-דזשודדזשמענטאַל בייַזייַן אין וואָס אונדזער לעבן איז אין דעם מאָמענט. עס איז גרינגער צו דערגרייכן קלאָרקייט ווען אַ שיין וועלט אַרומרינגלען אונדז, און נישט ווען די וועלט איז פייַנדלעך צו אונדז. און נאָך מאָומאַנץ פון קלאָרקייַט קענען זיין געפֿונען אין די טעגלעך כאַסאַל און האַוועניש. די, וואס געבן זיך צייט זיך אפצושטעלן און אנאליזירן וואס עס טוט זיך מיט זיי, זיך אריינדרייען אין דעם וואס זיי דערלעבן, וועלן פריער אדער שפעטער דערגרייכט רואיגקייט.
קלאָרקייט איז אָפט פארבונדן מיט קלערן. איז דאָס דער בלויז וועג?
KA: עס איז אויך תפילה, אָפּשפּיגלונג אויף די טייַטש פון לעבן, פול וויסיקייַט. מאל עס איז גענוג צו צונויפגיסן מיט אַ רויק סוויווע, צו האַלטן, צו האַלטן יאָגן רעזולטאַטן, וואָס זיי זאלן זיין, צו ופהענגען דיין תאוות. און, פון קורס, קלערן. עס זענען צוויי הויפּט וועגן צו קלערן. דער ערשטער ינוואַלווז פאָוקיסינג, נעראָוינג פון ופמערקזאַמקייַט. איר דאַרפֿן צו גאָר קאַנסאַנטרייט אויף איין זאַך: אויף דיין אייגן ברידינג, אויף אַ מאַנטראַ, אויף אַ תפילה, אויף אַ ליכט פלאַם ... און אַראָפּנעמען פון באוווסטזיין אַלץ וואָס געהערט נישט צו די כייפעץ פון קלערן. די צווייטע וועג איז צו עפענען דיין ופמערקזאַמקייַט, פּרובירן צו זיין פאָרשטעלן אין אַלץ - אין דיין אייגן ברידינג, גוף סענסיישאַנז, סאָונדס אַרום, אין אַלע געפילן און געדאנקען. דאָס איז גאַנץ וויסיקייַט: אַנשטאָט פון נעראָוינג מיין פאָקוס, איך מאַכן אַ מי צו עפענען מיין מיינונג צו אַלץ וואָס איז אַרום מיר אין יעדער מאָמענט.
דער פּראָבלעם מיט שטאַרק ימאָושאַנז איז אַז מיר ווערן זייער קאַפּטיווז, ידענטיפיצירן זיך מיט זיי, און זיי פרעסן אונדז.
וואָס וועגן נעגאַטיוו ימאָושאַנז?
KA: סאַבדוינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז איז אַ נייטיק פּרידיספּאַזישאַן פֿאַר קלאָרקייַט. אין St. Anne's, מיר ווייַזן פּאַטיענץ ווי זיי קענען באַרויקן זייער געפילן דורך פאָוקיסינג אויף די איצטיקע מאָמענט. מיר אויך לאַדן זיי צו טוישן זייער שטעלונג צו ווייטיקדיק ימאָושאַנז, נישט צו פּרובירן צו קאָנטראָלירן זיי, אָבער פשוט צו אָננעמען זיי און אַזוי נוטראַלייז זייער פּראַל. אָפט די פּראָבלעם מיט שטאַרק ימאָושאַנז איז אַז מיר ווערן זייער קאַפּטיווז, ידענטיפיצירן מיט זיי, און זיי פרעסן אונדז. אַזוי מיר זאָגן פּאַטיענץ, "לאָזן דיין ימאָושאַנז צו זיין אין דיין מיינונג, אָבער טאָן ניט לאָזן זיי פאַרנעמען אַלע דיין גייַסטיק פּלאַץ. עפענען ביידע מיינונג און גוף צו די ויסווייניקסט וועלט, און די השפּעה פון די ימאָושאַנז וועט צעלאָזן אין די מערסט עפענען און ראַכוועסדיק מיינונג.
צי עס מאכט זינען צו זוכן שלום אין די מאָדערן וועלט מיט זייַן קעסיידערדיק קריזיס?
KA: איך טראַכטן אַז אויב מיר טאָן ניט נעמען קעיר פון אונדזער ינער וואָג, מיר וועלן נישט בלויז לייַדן מער, אָבער אויך ווערן מער סאַגדזשעסטאַבאַל, מער ימפּאַלסיוו. כוועראַז, מיט זאָרגן פון אונדזער ינער וועלט, מיר ווערן מער גאַנץ, שיין, רעספּעקט אנדערע, הערן צו זיי. מיר זענען קאַמער און מער זיכער. מיר זענען מער פריי. אין דערצו, קלאָרקייַט אַלאַוז אונדז צו האַלטן אַן ינער דיטאַטשמאַנט, קיין ענין וואָס באַטאַלז מיר האָבן צו קעמפן. אַלע גרויסע פירער, ווי נעלסאָן מאַנדעלאַ, גאַנדי, מארטין לוטער קינג, האָבן פרובירט צו גיין ווייטער פון זייערע באלדיגע רעאקציעס; זיי האבן געזען די גרויס בילד, זיי געוואוסט אַז גוואַלד ברידז גוואַלד, אָנפאַל, צאָרעס. קלאָרקייט פּראַזערווז אונדזער פיייקייט צו פאַרדריסן און פאַרדריסן, אָבער אין אַ מער עפעקטיוו און צונעמען וועג.
אבער איז עס מער וויכטיק פֿאַר גליק צו טראָגן ווי צו אַנטקעגנשטעלנ זיך און אַקט?
KA: איר זאל טראַכטן אַז איינער קאַנטראַדיקץ די אנדערע! איך מיין אז ס'איז אזוי ווי איינצונעמען און ארויסנעמען. עס זענען מאָומאַנץ ווען עס איז וויכטיק צו אַנטקעגנשטעלנ זיך, אַקט, קעמפן און אנדערע מאָומאַנץ ווען איר דאַרפֿן צו אָפּרוען, אָננעמען די סיטואַציע, נאָר אָבסערווירן דיין ימאָושאַנז. דאָס מיינט נישט געבן אַרויף, געבן אַרויף אָדער סאַבמיטינג. אין אַקסעפּטאַנס, אויב רעכט פארשטאנען, עס זענען צוויי פייזאַז: צו אָננעמען פאַקט און אָבסערווירן עס, און דעמאָלט צו האַנדלען צו טוישן עס. אונדזער אַרבעט איז צו "רעספּאָנד" צו וואָס איז געשעעניש אין אונדזער מחשבות און הערצער, און נישט צו "רעאַגירן" ווי ימאָושאַנז דאַרפן. כאָטש די געזעלשאַפט רופט אונדז צו רעאַגירן, צו באַשליסן גלייך, פּונקט ווי די סעלערז וואָס שרייַען: "אויב איר טאָן ניט קויפן דאָס איצט, די פּראָדוקט וועט זיין ניטאָ הייַנט בייַ נאַכט אָדער מאָרגן!" אונדזער וועלט פּרוּווט אונדז צו כאַפּן, צווינגען אונדז צו טראַכטן יעדער מאָל אַז דער ענין איז דרינגלעך. קלאָרקייַט איז וועגן לאָזן גיין פון פאַלש ערדזשאַנסי. קלאָרקייַט איז נישט אַ אַנטלויפן פון פאַקט, אָבער אַ ינסטרומענט פון חכמה און וויסיקייַט.