קאַלאָריע צופרידן
| דאַר פרוכט | קאַלאָריע (קייקאַל) | פּראָטעין (גראַמז) | פאַץ (גראַמז) | קאַרבאָוכיידרייץ (גראַמז) |
| דאַר bananas | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| באַרנע דאַר | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| ראַיסינס | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| פיגס | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| דאַר אַפּראַקאַץ | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| דאַר קורראַנץ | 283 | 4.1 | 0.3 | 74.1 |
| דאַטעס | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Prunes | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| קאַנדיד | 216 | 3 | 0 | 54.5 |
| הונט רויז דאַר | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| Apples דאַר | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
אין די פאלגענדע טישן, די כיילייטיד וואַלועס וואָס יקסיד די דורכשניטלעך טעגלעך קורס פון וויטאַמין (מינעראַל). אַנדערליינד כיילייטיד וואַלועס ריינדזשינג פון 50% צו 100% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין (מינעראַל).
די אינהאַלט פון וויטאַמינס אין דאַר פירות:
| דאַר פרוכט | וויטאַמין א | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין C | וויטאַמין E | וויטאַמין פּפּ |
| דאַר bananas | 12 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| באַרנע דאַר | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ראַיסינס | 6 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פיגס | 13 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| דאַר אַפּראַקאַץ | 583 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| דאַר קורראַנץ | 4 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| דאַטעס | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַנדיד | 167 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| Prunes | 10 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| הונט רויז דאַר | 817 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| Apples דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
מינעראַל אינהאַלט אין דאַר פירות:
| דאַר פרוכט | פּאָטאַססיום | קאַלסיום | מאַגנעסיום | פאָספאָרוס | סאָדיום | ייַזן |
| דאַר bananas | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.2 µg |
| באַרנע דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.8 mcg |
| ראַיסינס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פיגס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.3 mcg |
| דאַר אַפּראַקאַץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 3.2 µg |
| דאַר קורראַנץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 3.3 mcg |
| דאַטעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס ג |
| קאַנדיד | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| Prunes | 864 | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| הונט רויז דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| Apples דאַר | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 6 mcg |