קאַלאָריע צופרידן
| יאַגדע | קאַלאָריע (קייקאַל) | פּראָטעין (גראַמז) | פאַץ (גראַמז) | קאַרבאָוכיידרייץ (גראַמז) |
| קראַנבערריעס | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| קאַרש | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| בלועבערריעס | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| אָזשעניצע | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| סטראַוובערריעס | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| זשורעכלינעס | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| אַגרעסן | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| מאַלענע | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| קלאָודבעררי | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| ים באַקטאָרן | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| ראָוואַן רויט | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| אַראָניאַ | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| ווייַס קורראַנץ | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| רויט קורראַנץ | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| שוואַרץ קורראַנץ | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| בלועבערריעס | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| ברייער | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
אין די פאלגענדע טישן, די כיילייטיד וואַלועס וואָס יקסיד די דורכשניטלעך טעגלעך קורס פון וויטאַמין (מינעראַל). אַנדערליינד כיילייטיד וואַלועס ריינדזשינג פון 50% צו 100% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין (מינעראַל).
די אינהאַלט פון וויטאַמינס אין די בעריז:
| יאַגדע | וויטאַמין א | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין C | וויטאַמין E | וויטאַמין פּפּ |
| קראַנבערריעס | 8 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַרש | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| בלועבערריעס | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אָזשעניצע | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| סטראַוובערריעס | 5 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| זשורעכלינעס | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אַגרעסן | 33 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מאַלענע | 33 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קלאָודבעררי | 150 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ים באַקטאָרן | 250 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| ראָוואַן רויט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | ||
| אַראָניאַ | 200 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ווייַס קורראַנץ | 7 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| רויט קורראַנץ | 33 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| שוואַרץ קורראַנץ | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| בלועבערריעס | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ברייער | 434 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
מינעראַל אינהאַלט אין בעריז:
| יאַגדע | פּאָטאַססיום | קאַלסיום | מאַגנעסיום | פאָספאָרוס | סאָדיום | ייַזן |
| קראַנבערריעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| קאַרש | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| בלועבערריעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.8 µg |
| אָזשעניצע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| סטראַוובערריעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.2 µg |
| זשורעכלינעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| אַגרעסן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.8 µg |
| מאַלענע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.2 µg |
| קלאָודבעררי | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.7 µg |
| ים באַקטאָרן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.4 mcg |
| ראָוואַן רויט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אַראָניאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.1 mcg |
| ווייַס קורראַנץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| רויט קורראַנץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.9 µg |
| שוואַרץ קורראַנץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.3 µg |
| בלועבערריעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.7 µg |
| ברייער | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.3 µg |