קאַלאָריע צופרידן
| דער נאָמען פון די פרוכט | קאַלאָריע (קייקאַל) | פּראָטעין (גראַמז) | פאַץ (גראַמז) | קאַרבאָוכיידרייץ (גראַמז) |
| אַפּריקאָס | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| אַוואָקאַדאָ | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| פיפטין | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| פלוים | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| אַנאַנאַס | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| מאַראַנץ | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| קאַווענע | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| באַנאַנע | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| טרויבן | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| גאַרנעט | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| גרייפּפרוט | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| באַרנע | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| דוריאַן | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| מעלאָן | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| קיווי | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| לימענע | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| מאַנגאָ | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| מאַנדאַרין | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| נעקטאַרינע | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| פּאַפּייַאַ | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| פערשקע | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| בעזעם (פּאַמעלאַ) | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| פליסן | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| פעידזשאָאַ | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| פּערסיממאָן | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| קאַרש | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| עפּל | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
אין די פאלגענדע טישן, די כיילייטיד וואַלועס וואָס יקסיד די דורכשניטלעך טעגלעך קורס פון וויטאַמין (מינעראַל). אַנדערליינד כיילייטיד וואַלועס ריינדזשינג פון 50% צו 100% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין (מינעראַל).
דער אינהאַלט פון וויטאַמינס אין פירות:
| דער נאָמען פון די פרוכט | וויטאַמין א | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין C | וויטאַמין E | וויטאַמין פּפּ |
| אַפּריקאָס | 267 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אַוואָקאַדאָ | 7 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פיפטין | 167 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פלוים | 27 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אַנאַנאַס | 7 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מאַראַנץ | 8 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַווענע | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| באַנאַנע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| טרויבן | 5 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| גאַרנעט | 5 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| גרייפּפרוט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| באַרנע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| דוריאַן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מעלאָן | 67 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קיווי | 15 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| לימענע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מאַנגאָ | 54 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מאַנדאַרין | 7 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| נעקטאַרינע | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פּאַפּייַאַ | 47 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פערשקע | 83 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| בעזעם (פּאַמעלאַ) | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פליסן | 17 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פעידזשאָאַ | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פּערסיממאָן | 200 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַרש | 25 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| עפּל | 5 µg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
מינעראַל אינהאַלט אין פירות:
| דער נאָמען פון די פרוכט | פּאָטאַססיום | קאַלסיום | מאַגנעסיום | פאָספאָרוס | סאָדיום | ייַזן |
| אַפּריקאָס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.7 µg |
| אַוואָקאַדאָ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| פיפטין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פלוים | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.9 µg |
| אַנאַנאַס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.3 mcg |
| מאַראַנץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.3 mcg |
| קאַווענע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| באַנאַנע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| טרויבן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| גאַרנעט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| גרייפּפרוט | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| באַרנע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2.3 mcg |
| דוריאַן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| מעלאָן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| קיווי | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.8 µg |
| לימענע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| מאַנגאָ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.2 µg |
| מאַנדאַרין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.1 µg |
| נעקטאַרינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.28 µg |
| פּאַפּייַאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.25 mcg |
| פערשקע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| בעזעם (פּאַמעלאַ) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.1 µg |
| פליסן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| פעידזשאָאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.1 µg |
| פּערסיממאָן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2.5 mcg |
| קאַרש | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.8 mcg |
| עפּל | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2.2 mcg |