אַזוי, נאַטירלעך דזשוסאַז, לאָזן ס רעדן וועגן זייער נוציקייט. מיסטאָמע די מערסט פּראָסט פרוכט זאַפט איז עפּל זאַפט. די נוצן פון עפּל זאַפט העלפּס צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, ימפּרוווז ניר פונקציאָנירן און אויך סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס (ווער ווייסט, אפֿשר דער אויסדרוק "רידזשווואַנייטינג apples" האט אַ גאָר וויסנשאפטלעכע קאָנטעקסט).
עס איז כדאי צו באמערקן אַז עפּל זאַפט העלפט נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. עס איז אויך אַ מיינונג אַז אַ גלאז פון עפּל זאַפט קאַנסומד טעגלעך וועט פאַרבייַטן דיין דאָקטער. און מיר וועלן איבערגעבן די רעכט צו באַווייַזן דעם דערקלערונג אין די הענט פון סייאַנטיס.
עס זענען ריסטריקשאַנז אויף די נוצן פון עפּל זאַפט פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון הויך אַסידאַטי. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט מאָגן אַלסערז.
ווייַטער, מיר וועלן מאַכן אַ קליין מעלדן פון אנדערע מערסט פאָלקס נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז און די פאַרהעלטעניש פון זייער נוציקייט און נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם מענטש גוף.
אַזוי, אַנאַנאַס זאַפט - נו, פון קורס, איר האָט געהערט וועגן די סופּער פיייקייט פון דעם זאַפט צו פאַרברענען פעט אין אַ קורץ צייט. צי האָט איר וויסן אַז אַנאַנאַס זאַפט אויך ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט, סטרענגטאַנז בלוט כלים, איז אַ סגולע פֿאַר פאַרהיטונג פון מאַך, די טרינקען איז אויך אַ נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק און איז געניצט צו פאַרמייַדן קאָולדז, און דאָס איז נישט אַ גאַנץ רשימה פון וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס זאַפט.
אבער עס זענען אויך דיסאַדוואַנטידזשיז - מיט אָפט נוצן, די צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל איז רעקאָרדעד, מענטשן מיט הויך אַסידאַטי און גאַסטרייטאַס זענען אויך בעסער צו רעפריינינג פון ניצן עס.
ווייַנטרויב זאַפט - קלינז די קידניז און לעבער פון טאַקסאַנז. קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, גאַסטריק געשוויר, האַרץ קרענק.
אַפּריקאָס זאַפט - ימפּרוווז זכּרון, ינקריסיז עפעקטיווקייַט, סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל. ניט רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס.
סיטרוס דזשוסאַז - הילף אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט הויך אַסידאַטי. מענטשן מיט אַלערדזשיז זאָל טרינקען מיט וואָרענען.
גרינס דזשוסאַז זענען אין קיין וועג ערגער אין נוציקייט צו פרוכט דזשוסאַז. אבער מיר קענען נישט פאַרגלייַכן זיי אויך, ווייַל זיי זענען גאַנץ אַ דערצו צו פרוכט דזשוסאַז, ווייַל עטלעכע פירות טאָן ניט אַנטהאַלטן די וויטאַמינס וואָס וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן, און וויצע ווערסאַ. גרינס דזשוסאַז העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די אַסימאַליישאַן פון פּראָטעינס, פאַץ און אנדערע יקערדיק סאַבסטאַנסיז דורך דעם גוף, העלפֿן צו פֿאַרבעסערן אַפּעטיט, נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און זענען אַ ויסגעצייכנט מיטל צו רייניקן דעם גוף פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז.
איצט לאָזן ס זאָגן אַ ביסל ווערטער וועגן די בענעפיץ פון עטלעכע טייפּס פון גרינס דזשוסאַז.
מער זאַפט איז נוציק אין אַז עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, ימפּרוווז זעאונג, און עס קענען אויך העלפן פאַרמייַדן ראַק. וויטאַמין א, געפֿונען אין מער זאַפט, איז דער בעסטער פאָרעם פֿאַר אַבזאָרפּשאַן אין דעם מענטש גוף. עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז מער זאַפט האט די פיייקייט צו פאַרגרעסערן דעם גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז, ימפּרוווז טאָן און ימיונאַטי. און נאָך אַ קליין אָבער אָנגענעם פּלוס פון מער זאַפט - דאַנק צו די קעראַטין קאַנטיינד אין עס, וואָס ז אַ געוואקסן פּראָדוקציע פון מעלאַנין אין דעם מענטש גוף, עס אַפעקץ אַ שיין און אַפֿילו שאָטן פון בעזש. דעריבער, מיט די אָנהייב פון די ברעג צייַט, דאָס איז ווערט צו נעמען אין חשבון. אָבער, מענטשן מיט ינטעסטאַנאַל חולאתן זאָל זיין אָפּגעהיט ווען קאַנסומינג מער זאַפט.
פּאָמידאָר זאַפט - קענען זיין געוויינט מיט הויך קאַלעסטעראַל, אַנעמיאַ; רעקאַמענדיד פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: מאָגן חולאתן.
קרויט זאַפט - האלט די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט, מאכט ציין און ביינער שטאַרק. עס גייט גוט מיט אַנאַנאַס זאַפט. טריץ נעוראָסעס און ינסאַמניאַ. ניט רעקאַמענדיד פֿאַר מאָגן אַלסערז.
בעעטראָאָט זאַפט - העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ. רייַך אין פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, מאַגניזיאַם. עס איז נוציק פֿאַר פאַרשטאָפּונג, ינסאַמניאַ און דרוק. זייער נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. קיין ספּעציפיש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען יידענאַפייד. די ויסנעם איז יחיד ינטאַלעראַנס, געזונט, יבעריק נוצן.
פילע דיייץ זענען פול פון פראַסעס וועגן די יפעקטיוונאַס פון שנעל וואָג אָנווער ווען איר נוצן נאַטירלעך דזשוסאַז. זאל ס פּרובירן צו רעכענען עס אויס.
טאקע, די נוצן פון נאַטירלעך דזשוסאַז ווען דייאַטינג איז יקערדיק. זיי העלפֿן צו צושטעלן די גוף מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו אַרייַנציען ליטער פון פאַרשידן דזשוסאַז, לאָזן אַליין דזשוסאַז פון פּאַקס (מיר וועלן רעדן וועגן דזשוסאַז פון פּאַקס אַ ביסל שפּעטער). דזשוסאַז זאָל זיין בלויז פריש סקוויזד און אין זיכער קוואַנטאַטיז; עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען זיי מיד נאָך צוגרייטונג.
איידער איר אַרייַננעמען קיין זאַפט אין דיין דיעטע, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס אויב עס ז איר אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און צי די רעגולער קאַנסאַמשאַן וועט ווירקן די געזונט פון קיין פון די אָרגאַנס אָדער געזונט אין אַלגעמיין. געדענקט, דער גוף וועט דערפאַרונג דרוק בעשאַס די דיעטע סייַ ווי סייַ, און אַלע סאָרץ פון יקספּעראַמאַנץ, אַרייַנגערעכנט די נוצן פון נאַטירלעך דזשוסאַז, קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין געזונט.
און איצט, ווי צוגעזאגט, אַ ביסל ווערטער וועגן די דזשוסאַז פון די פּעקל. איידער "שטעלן" פרעשלי סקוויזד זאַפט אין אַ זעקל, עס איז בוילד אַראָפּ און אַדישנאַלי פּאַסטשערייזד.
מאַניאַפאַקטשערערז אויך אַרייַננעמען פאַרשידן אַדאַטיווז אין די זאַפט צו פֿאַרבעסערן געשמאַק און פאַרגרעסערן פּאָליצע לעבן. און פֿאַר די פּראָדוקציע פון עקזאָטיש טייפּס פון זאַפט, ווי אַ הערשן, די מערסט פּראָסט פירות זענען גענומען, למשל, apples. מיר קענען יבערקערן דייאַטערז, אָבער די זאַפט פון די פּאַקאַט כּולל אַ ריזיק סומע פון צוקער, וואָס איז קיין מיטל קאַנדוסיוו צו וואָג אָנווער.
זאל ס קיצער אַלע פון די אויבן. ווען איר נוצן קיין פון די דזשוסאַז, איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו האַלטן.
זייט געזונט!