Michael Greger, MD 27 מערץ 2014
פארוואס טוט אָפט גרינס קאַנסאַמשאַן ויסקומען צו רעדוצירן די גיכער פון דעפּרעסיע מיט מער ווי האַלב?
אין 2012, ריסערטשערז געפונען אַז ילימאַנייטינג כייַע פּראָדוקטן ימפּרוווד שטימונג פֿאַר צוויי וואָכן. רעסעאַרטשערס באַשולדיקן אַראַטשידאָניק זויער, געפֿונען דער הויפּט אין טשיקאַנז און עגגס, פֿאַר נעגאַטיוו יפעקס אויף גייַסטיק געזונט. דעם זויער פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון מאַרך אָנצינדונג.
אבער די פֿאַרבעסערונג אין פאַבריק-באזירט שטימונג קען אויך זיין רעכט צו די פיטאָנוטריענץ געפונען אין געוויקסן, וואָס קרייַז די בלוט-מאַרך שלאַבאַן אין אונדזער קעפ. א פריש רעצענזיע אין דער זשורנאַל נוטרישאַנאַל נעוראָססיענסע סאַגדזשעסץ אַז עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז קען פאָרשטעלן אַ ניט-ינווייסיוו נאַטירלעך און ביליק באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון מאַרך קרענק. אבער וויאזוי?
צו פֿאַרשטיין די לעצטע פאָרשונג, מיר דאַרפֿן צו וויסן די אַנדערלייינג ביאָלאָגי פון דעפּרעסיע, די אַזוי גערופענע מאָנאָאַמינע טעאָריע פון דעפּרעסיע. דער געדאַנק איז אַז דעפּרעסיע קענען אויפשטיין פון אַ כעמישער ימבאַלאַנס אין דעם מאַרך.
איין וועג אַז די ביליאַנז פון נערוועס אין אונדזער סייכל קענען יבערגעבן מיט יעדער אנדערע איז דורך די מידייישאַן פון כעמישער סיגנאַלז גערופן נעוראָטראַנסמיטטערס. די צוויי נערוו סעלז טאָן ניט טאַקע פאַרבינדן - עס איז אַ גשמיות ריס צווישן זיי. צו בריק דעם ריס, ווען איינער נערוו וויל צו פייערן אנדערן, עס ריליסיז קעמיקאַלז אין דעם ריס, אַרייַנגערעכנט דריי מאָנאָאַמינעס: סעראַטאָונין, דאַפּאַמיין און נאָרעפּינעפרינע. די נעוראָטראַנסמיטטערס דעמאָלט שווימען צו אן אנדער נערוו צו באַקומען זיין ופמערקזאַמקייַט. דער ערשטער נערוו זויגט זיי צוריק ווידער פֿאַר רייוס די ווייַטער מאָל עס וויל צו רעדן. עס אויך קעסיידער פּראָדוצירן מאָנאָאַמינעס און ענזימעס, מאָנאָאַמינע אָקסידאַסעס, קעסיידער אַבזאָרבז זיי און מיינטיינז בלויז די רעכט סומע.
ווי טוט קאָוקיין אַרבעט? עס אקטן ווי אַ מאָנאָאַמינע רעופּטאַקע ינכיבאַטער. עס בלאַקס דער ערשטער נערוו, פּרעווענטינג עס פון זויגן צוריק אַז טריאָו פון קעמיקאַלז וואָס זענען געצווונגען צו קעסיידער צאַפּן אויף די אַקסל און קעסיידער סיגנאַל צו דער ווייַטער צעל. אַמפעטאַמינע אַרבעט אין די זעלבע וועג אָבער אויך ינקריסיז די מעלדונג פון מאָנאָאַמינעס. עקסטאַסי אַרבעט ווי אַ אַמפעטאַמינע, אָבער ז אַ קאַמפּעראַטיוולי גרעסערע מעלדונג פון סעראַטאָונין.
נאָך אַ בשעת, דער ווייַטער נערוו קען זאָגן, "אַז ס גענוג!" און פאַרשטיקן דיין ראַסעפּטערז צו רעדוצירן די באַנד. דאָס איז פאַרגלייַכלעך צו עאַרפּלוגס. אַזוי מיר האָבן צו נעמען מער און מער דרוגס צו באַקומען די זעלבע ווירקונג, און דעמאָלט ווען מיר טאָן ניט באַקומען זיי, מיר קענען פילן גראָב ווייַל די נאָרמאַל טראַנסמיסיע נאָר נישט באַקומען דורך.
אַנטידיפּרעסאַנץ זענען געדאַנק צו אַרייַנציען ענלעך מעקאַניזאַמז. מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע האָבן עלעוואַטעד לעוועלס פון מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע אין דעם מאַרך. עס איז אַן ענזיים וואָס ברייקס אַראָפּ נעוראָטראַנסמיטטערס. אויב אונדזער נעוראָטראַנסמיטטער לעוועלס פאַלן, מיר ווערן דערשלאָגן (אָדער אַזוי די טעאָריע גייט).
אזוי, אַ נומער פון פאַרשידענע קלאסן פון דרוגס זענען דעוועלאָפּעד. טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ פאַרשפּאַרן די רעופּטאַקע פון נאָרעפּינעפרינע און דאַפּאַמיין. דערנאָך עס זענען געווען SSRIs (סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז), ווי פּראָזאַק. איצט מיר וויסן וואָס דאָס מיטל - זיי פשוט פאַרשפּאַרן די ריופּטאַקע פון סעראַטאָונין. עס זענען אויך דרוגס וואָס פשוט פאַרשפּאַרן די רעופּטאַקע פון נאָרעפּינעפרינע, אָדער פאַרשפּאַרן די ריופּטאַקע פון דאַפּאַמיין, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע. אָבער אויב די פּראָבלעם איז צו פיל מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע, וואָס ניט נאָר פאַרשפּאַרן די ענזיים? מאַכן מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטערז. זיי האבן, אָבער מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטערז זענען געהאלטן דרוגס מיט אַ שלעכט שעם רעכט צו ערנסט זייַט יפעקס וואָס קענען זיין פּאַטענטשאַלי פאַטאַל.
איצט מיר קענען לעסאָף רעדן וועגן די לעצטע טעאָריע וועגן וואָס פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג. דעפּרעסיע ינכיבאַטערז זענען געפֿונען אין פאַרשידן געוויקסן. בשמים ווי קלאָוועס, אָרעגאַנאָ, צימערינג, מושקאַט ינכיבאַט מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע, אָבער מענטשן טאָן ניט עסן גענוג בשמים צו היילן זייער סייכל. טאַביק האט אַ ענלעך ווירקונג, און דאָס קען אַקשלי זיין איינער פון די סיבות פֿאַר די שטימונג בוסט נאָך סמאָוקינג אַ פּאַפּיראָס.
אָוקיי, אָבער וואָס אויב מיר טאָן נישט וועלן צו האַנדלען מיט שלעכט שטימונגען פֿאַר לונג ראַק? די מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטער געפֿונען אין apples, בעריז, ווייַנטרויבן, קרויט, אַניאַנז און גרין טיי קענען אַקטשאַוואַלי ווירקן אונדזער מאַרך ביאָלאָגי גענוג צו פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג, און עס קען העלפֿן דערקלערן וואָס די וואָס בעסער פאַבריק-באזירט דיייץ טענד צו האָבן אַ העכער גייַסטיק. געזונט כעזשבן.
זייער אנדערע נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר גייַסטיק קראַנקייַט קענען רעקאָמענדירן זאַפרען און לאַוואַנדע.