רייַז דיעטע - וואָג אָנווער אַרויף צו 4 קג אין 7 טעג

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 1235 קקאַל.

די געדויער פון די רייַז דיעטע איז 7 טעג, אָבער אויב איר פילן געזונט, איר קענען פאָרזעצן דיעטע פֿאַר אַרויף צו צוויי וואָכן. אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס, די רייַז דיעטע איז ענלעך צו די באַקוויט דיעטע, אָבער עס יפעקטיוולי דיסאַלווז פאַטי געוועב דיפּאַזאַץ און העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. כאָטש רייַז איז איינער פון די מערסט קאַלאָריעס צווישן טוווע, עס אַלאַוז איר צו געבן פלייש און פיש אין דיין דיעטע, וואָס געראַנטיז שנעל וואָג אָנווער רעזולטאַטן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די רייַז דיעטע איז אַ לייפסטייל פֿאַר די באוווינער פון די אַסיאַן טייל פון אייראָפּע.

מעניו פֿאַר 1 טאָג דיעטע:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז מיט לימענע זאַפט און איין עפּל. א גלאז פון גרין טיי.
• לאָנטש - 150 גראַמז פון בוילד רייַז סאַלאַט מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס אין גרינס בוימל.
• מיטאָג - בוילד רייַז מיט בוילד קעראַץ - 150 גראַמז.

מעניו אויף די רגע טאָג פון די רייַז דיעטע:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז מיט סמעטענע (20 גראַמז). איין מאַראַנץ.
• לאָנטש - 150 גראַמז פון בוילד רייַז און 50 גראַמז פון בוילד צוקיני.
• מיטאָג - 150 גראַמז פון בוילד רייַז און 50 גראַמז פון בוילד קעראַץ.

מעניו אויף די דריט טאָג פון די דיעטע:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז און איין באַרנע.
• לאָנטש - אַ סאַלאַט פון בוילד רייַז, קיוקאַמערז און מאַשרומז געפּרעגלט אין גרינס ייל - בלויז 150 גראַמז.
• מיטאָג - 150 גראַמז פון בוילד רייַז און 50 גראַמז פון בוילד קרויט.

מעניו פֿאַר די פערט טאָג פון די רייַז דיעטע:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז, אַ גלאז פון מילך און איין עפּל.
• לאָנטש - 150 גראַמז פון בוילד רייַז, 50 קעראַץ און ראַדישעס.
• מיטאָג - 150 גראַמז פון בוילד רייַז, 50 גראַמז פון בוילד קרויט, צוויי וואָלנאַץ.

מעניו פֿאַר די פינפט טאָג פון דיעטע:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז מיט רייזאַנז, אַ גלאז פון קעפיר.
• לאָנטש - 150 גראַמז פון בוילד רייַז און 50 גראַמז פון בוילד צוקיני, גרינז.
• מיטאָג - 150 גראַמז פון בוילד רייַז, פיר וואָלנאַץ, סאַלאַט.

מעניו אויף די זעקסט טאָג פון די רייַז:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז, איין באַרנע, פיר וואָלנאַץ.
• לאָנטש - 150 גראַמז פון בוילד רייַז, 50 גראַמז פון בוילד צוקיני, סאַלאַט.
• מיטאָג - 150 גראַמז פון בוילד רייַז מיט סמעטענע (20 גראַמז), איין באַרנע.

מעניו אויף דער זיבעטער טאָג פון דיעטע:

• פרישטיק - 50 גראַמז פון בוילד רייַז און איין עפּל.
• לאָנטש - 150 גראַמז פון בוילד רייַז, 1 פּאָמידאָר, סאַלאַט.
• מיטאָג - 100 גראַמז פון בוילד רייַז און 50 גראַמז פון בוילד צוקיני.

ווי אין רובֿ אנדערע דיייץ (פֿאַר בייַשפּיל אין די לעוואָנע דיעטע) קאַנד דזשוסאַז און סאָדע זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל - זיי קענען אָנמאַכן אַן יריזיסטאַבאַל הונגער. ניט-מינעראַלייזד וואַסער איז מערסט פּאַסיק.

די מייַלע פון ​​די רייַז דיעטע איז אַז די גוף מאַטאַבאַליזאַם איז נאָרמאַלייזד מיט וואָג אָנווער. די דיעטע איז גאַנץ עפעקטיוו - אין די ערשטע צוויי טעג איר פאַרלירן לפּחות 1 קג. איינער פון די סימפּלאַסט דיייץ און טאָן ניט מאַכן איר פילן הונגעריק.

דאָס איז נישט די פאַסטאַסט, אָבער עפעקטיוו - דער גוף געשווינד געוויינט צו די נייַ רעזשים און די צייט ביז דער ווייַטער דיעטע ינקריסיז פֿאַר אַ לאַנג צייַט.