1. ספּירולינאַ איז אַ בלוי-גרין אַלדזשי וואָס קיין שמאַראַגד גרין קאָקטייל קענען טאָן אָן. עס איז אויך גערופן אַ נאַטירלעך מולטיוויטאַמין, און עס איז באשטימט. נאָך אַלע, עס כּולל 80% פון די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין א און אייַזן. אבער דאָס איז אויך נישט די מערסט וויכטיק זאַך. ספּירולינאַ איז אַ גאַנץ פּראָטעין, עס כּולל וועגן 60% פּראָטעין מיט אַלע (אַרייַנגערעכנט יקערדיק) אַמינאָ אַסאַדז. דעם קוואַליטעט מאכט ספּירולינאַ אַ וויכטיק טייל פון די דיעטע פון וועגאַן אַטליץ. ספּירולינאַ האט אַ שטאַרק פּראַנאַונסט "סוואַמפּי" שמעקן און געשמאַק, אַזוי עס איז באַקוועם צו לייגן עס צו סמאָאָטהיעס, ענערגיע באַרס געמאכט פון דאַר פירות און ניסלעך צו מאַסקע עס.
עס איז אַ פּלאַץ פון דעבאַטע צווישן סייאַנטיס וועגן צי ספּירולינאַ כּולל די נאָוטאָריאַס וויטאַמין ב 12. ביז איצט, עס איז קיין פּינטלעך ענטפער צו דעם קשיא, אָבער, אַפֿילו אויב דעם וויטאַמין איז נישט אין ספּירולינאַ, דאָס טוט נישט אָפּשאַצן די אַלגעמיינע סופּער-נוסעפולנעסס פון דעם פּראָדוקט.
2. גאָדזשי בעריז – אָ, דאָס אַלעמאָליקע גאַנצע! געדענקט ווי לעצטע זומער די גאנצע אינטערנעט איז געווען פול פון ינסקריפּשאַנז ווי "פאַרלירן וואָג מיט גאָדזשי בעריז"? די ווירקונג פון וואָג אָנווער פון די בעריז איז נאָך נישט סייאַנטיפיקלי פּראָווען, אָבער דעם יאַגדע האט אַ פּלאַץ פון אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס. ערשטער, עס האלט די רעקאָרד פֿאַר די אינהאַלט פון וויטאַמין C - עס איז 400 מאל מער ווי אין סיטרוס פרוכט. און די קליין בעריז אַנטהאַלטן מער ווי 21 מינעראַלס, וויטאַמינס א, E, גרופּע ב און אייַזן. Goji איז אַ פאַקטיש ענערגיע טרינקען, ימפּרוווז מאַרך פונקציאָנירן און בישליימעס ינקריסיז עפעקטיווקייַט.
3. טשיאַ זאמען - אַ מייַסטער אין קאַלסיום צופרידן - זיי אַנטהאַלטן 5 מאל מער פון עס ווי אין מילך. איר קענען נישט העלפן אָבער ליבע טשיאַ זאמען פֿאַר זייער גלייבן אינהאַלט פון מאַרך-פרייַנדלעך אָמעגאַ -3 און תוו -6 אַסאַדז, צינק, אייַזן, פּראָטעין און אַנטיאַקסאַדאַנץ. רעכט צו דעם פאַקט אַז טשיאַ זאמען, ווען ינטעראַקטינג מיט פליסיק, קענען פאַרגרעסערן אין גרייס עטלעכע מאָל, זיי זענען זייער באַקוועם צו נוצן אין קוגל רעסאַפּיז, לייגן צו סמאָאָטהיעס און טוווע. זיי זענען כּמעט אָנ אַ טאַם און לייכט פּאַסיק מיט כּמעט קיין שיסל.
4. אַקאַי בעריז - רובֿ אָפט סאָלד אין פּודער פאָרעם, אין דעם פאָרעם זיי זענען מערסט באַקוועם צו לייגן צו סמאָאָטהיעס. זיי זענען הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און געזונט פאַץ. אַקאַי פּודער איז אַ אמת מולטי-וויטאַמין צונויפגיסן וואָס שטיצט די ימיון סיסטעם, הויט געזונט און אפילו פּריווענץ יידזשינג.
5. טשלאָרעללאַ - וניסעללולאַר אַלדזשי, רייַך אין טשלאָראָפילל און מאַגניזיאַם. ווי איר וויסן, טשלאָראָפילל געזונט רייזאַז די ימיון סיסטעם און ינקריסיז העמאָגלאָבין. עס איז אַ ויסגעצייכנט אַדסאָרבענט און העלפט רייניקן די הויט, געדערעם און אנדערע אָרגאַנס פון טאַקסאַנז. אין דערצו, טשלאָרעללאַ איז אַ גאַנץ מקור פון פּראָטעין. נאָרמאַלייזיז בלוט גלוקאָוס, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן. ידעאַל ווי אַ דערצו צו סמאָאָטהיעס.
6. פלאַקס זאמען - אונדזער רוסיש סופּערפאָאָד, וואָס כּולל אַ ריזיק סומע פון אָמעגאַ -3, אָמעגאַ -6 און אַלף-לינאָלעיק זויער. פלאַקס זאמען אויך אַנטהאַלטן עסטראָגען-ווי סאַבסטאַנסיז - ליגאַנז, וואָס זענען ביכולת צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם. עסן פלאַקס זאמען איז די פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק, סטייבאַלייזיז בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, ימפּרוווז שלאָס מאָביליטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. פלאַקס זאמען זענען באַוווסט פֿאַר זייער ענוועלאַפּינג פּראָפּערטיעס און קענען זיין מוסיף צו טוווע, סמאָאָטהיעס און סאַלאַדס. און אַ געמיש פון 1 טבספּ. ל. פלאַקססעעדס און 3 טבספּ. וואַסער איז געהאלטן אַ וועגעטאַריער פאַרטרעטער פֿאַר עגגס אין בייקט סכוירע.
7. העמפּ זאמען - כּמעט אַן אַנאַלאָג פון פלאַקס זאמען, אָבער זיי אַנטהאַלטן מער אָמעגאַ -3 און תוו -6 ווי קיין אנדערע ניסלעך און זאמען. העמפּ זאמען אַנטהאַלטן איבער 10 אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמין E, פיברע, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם און צינק. זיי זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און מיינטיינינג די קוילעלדיק טאָן פון דעם גוף.
8. לוקומאַ איז אַ סופּערפאָאָד פרוכט, און אין דער זעלביקער צייט אַ ווערסאַטאַל, געזונט און נאַטירלעך סוויטאַנער מיט אַ קרימי געשמאַק. Lucuma פּודער איז געניצט אין סמאָאָטהיעס, פרוכט סאַלאַדס, באַנאַנע אייז קרעם און אנדערע דיזערץ. טערקיש פרייד איז הויך אין פיברע, וויטאַמינס, ספּעציעל ביתא-קעראַטין, אייַזן און ניאַסין (וויטאַמין ב 3).
9. נוטרישאַנאַל הייוון - אַ עסנוואַרג העסאָפע וואָס וועגאַנס קענען נישט טאָן אָן. דאָס איז כּמעט דער בלויז מקור פון וויטאַמין ב 12 אויב מיר טאָן ניט רעדן וועגן כייַע פּראָדוקטן. אין אַדישאַן, נוטרישאַנאַל הייוון כּולל גלוטאַטהיאָנע, וואָס העלפּס צו לייכט דעטאָקס די גוף, האַלטן נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס, פאַרגרעסערן ימיונאַטי רעכט צו דער אינהאַלט פון ביתא-גלוקאַן, און זענען ינדיספּענסאַבאַל אין די דיעטע פון וועגאַן אַטליץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן BCAAs און פּרעביאָטיקס. פֿאַר גוט געזונט. נוטרישאַנאַל הייוון האט אַ טשיזי טאַם, אַזוי איר קענען מאַכן אַ געשמאַק וועגאַן קיסר מיט אים אָדער שפּריצן עס אויף בייקט וועדזשטאַבאַלז.
10. וויטאַגראַסס - אַן אַנפּרעסידענטיד אַלקאַלייזינג און דעטאָקסיפיינג העסאָפע פון יונג שוץ פון ווייץ. וויטאַגראַסס איז געניצט צו מאַכן איינער פון די מערסט נוציק טרינקען אין דער וועלט, וואָס רייניקן די סערקיאַלאַטאָרי און לימפאַטיק סיסטעמען און אַלע אָרגאַנס פון אינעווייניק. עס איז אַ יינציק סטימולאַנט פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם, איז אַ קאַנסאַנטרייט פון גרינז, רימוווז טאַקסאַנז, נאָרמאַלייזיז די זויער-באַזע וואָג פון דעם גוף און איז אַקטיוולי געניצט אין "אַנטי-עלטער" דיייץ. עס כּולל איבער 90 מינעראַלס, וויטאַמינס א, ב, C און נאַטירלעך טשלאָראָפילל.
11. גרין באַקוויט – אן אנדער דינער סופּערפאָאָד. לייוו גרין באַקוויט כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און פּרעסן, וואָס מאכט עס כּמעט ינדיספּענסאַבאַל אין די דיעטע פון מענטשן פּראָנע צו אַנעמיאַ. ספּראַוטאַד גרין באַקוויט איז אפילו מער נוציק, עס איז פול פון וויטאַמינס, מינעראַלס און סאַטשערייטאַד מיט די לעבן-געבן מאַכט פון ספּראַוץ. עס קענען זיין געוויינט צו מאַכן אַ געשמאַק באַקוויט "קורד" אָדער לייגן צו סמאָאָטהיעס און סאַלאַדס.
12. קאָנפליקט – אַזטעק סופּערפאָאָד מיט אַ שאַרף-געווירציק-ביטער טעם, רעמאַניסאַנט פון אונדזער רעטעך. א שטאַרק אַדאַפּטאָגען, אַ ימיונאָסטימולאַנט וואָס סטייבאַלייזיז די שטאַט פון די ימיון און געניטאָורינאַרי סיסטעמען, ינקריסאַז לאַבידאָו, ינקריסאַז ענדעראַנס און ימפּרוווז די גוף ס דיפענסיז. מאַקאַ איז אָפט געניצט פֿאַר כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז (PMS און מענאַפּאַוז). מאַקאַ פּודער קענען זיין מוסיף צו פרוכט סמאָאָטהיעס אָן סאַקראַפייסינג טאַם.
13. צו וועמען - בעריז ענלעך צו אונדזער אַגרעסן, רעקאָרד האָלדערס פֿאַר די אינהאַלט פון וויטאַמין C (זיי אַנטהאַלטן 30-60 מאל מער פון עס ווי סיטרוס פרוכט). בעריז אַנטהאַלטן פילע מיקראָנוטריענץ, אַרייַנגערעכנט אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און אַ כּמעט גאַנץ גאַנג פון אַמינאָ אַסאַדז. קאַמו קאַמו שטיצט די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, העלפּס דעטאָקסיפיירן די לעבער, און אפילו העלפּס צו פאַרמייַדן נעוראָדעדזשענעראַטיוו דיסאָרדערס און אַלזשעימער ס קרענק. דורך דעם וועג, קאַמו קאַמו טייסץ ביטער, אַזוי איר קענען נוצן זיי בלויז ווי אַ טייל פון אַ סמאָאָטהיע געמאכט פון זיס פירות.
סופּערפאָאָדס זענען נישט אַ פּאַנאַסיאַ, און איר קענען טאָן אָן זיי. אויף די אנדערע האַנט, דורך אַדינג זיי צו דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען באטייטיק באַרייַכערן עס מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, פֿאַרבעסערן דיין געזונט, פאַרמייַדן פילע חולאתן און רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז.