וואָכעדיק מאָרגן רוטין ... ווי פילע ביכער, וועבסיטעס און טראַינינגס עקסיסטירן אין דער וועלט ווי צו האַלטן פיינט דער מאָרגן. און אַלע די "מיטלען" ויסקומען צו מאָטיווירן, אָפּצאָל פֿאַר אַרבעט, אָבער ... ביז דער ערשטער שרעק גייט אַוועק. אַזוי, וואָס קענען זיין געטאן צו טרעפן נייַע טעג מיט אַ לייַטיש שטימונג: 1. עס איז זייער וויכטיק צו זיצן גלייַך און קלאָר דיין מיינונג פון געדאנקען ווי פיל ווי מעגלעך. עס איז שווער צו קלערן ווען דיין קאָפּ איז פול פון פראבלעמען און ומנייטיק געדאנקען. רעגאַרדלעסס פון וואָס געטראפן דעם טאָג פריער, עס איז בעסער צו שטעלן דיין מיינונג אין סדר און נוטראַלייז געדאנקען רעכט אין דער מאָרגן. 2. פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט, ימאַדזשאַן און פילן זיך אין דער צוקונפֿט, ווייל אַטשיווד דער געוואלט רעזולטאַט. אַזאַ וויזשוואַלאַזיישאַן העלפּס צו אַנטוויקלען מאָוטאַוויישאַן פֿאַר קאַמף און ענערדזשייזיז איר. 3. טראַכטן פֿאַר אַ מינוט מער וועגן דעם. טראַכטן פון ליב געהאט אָנעס, פריינט, און אַזוי אויף. אזוי, די אַניוזד ינערלעך ענערגיע טורנס אין אַ positive, שעפעריש. 4. איצט סלאָולי עפענען דיין אויגן, באַקומען אויס פון בעט, אויסשטרעקן געזונט. איר וועט זיין סאַפּרייזד צו זען אַ שמייכל אויף זיך אין ענטפער צו אַ סמיילינג וועלט! לויט צו ייַורוועדיק חכמה, אין דער מאָרגן. קלענזינג פּראָוסידזשערז אַרייַננעמען באָוועל מווומאַנץ, בראַשינג ציין, קלענזינג די צונג, גוף ייל מאַסאַזש און שפּריץ. פון קורס, אין די באדינגונגען פון אַ פרי העכערונג צו אַרבעט, די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז איז שווער, אָבער עטלעכע פון זיי קענען זיין געטאן טעגלעך. עס וועט נעמען עטלעכע מאָל צו ווענדן דיין מאָרגן פון אַ רוטין אין אַ פריידיק אַנטיסאַפּיישאַן פון די קומענדיק טאָג. אָנהייב טראַנספאָרמינג דעם פּראָצעס מיט פּשוט זאכן ווי. יעדער מאָרגן פּרובירן צו וועקן זיך אַ ביסל, אָבער פריער ווי די פריערדיקע. איר וועט זען, די עלאַטעד מאָרגן שטימונג יעדער טאָג וועט נישט נעמען לאַנג.
2022-11-11