א קליין, אָוואַל פרוכט פון די סיטרוס משפּחה, די קומקוואַט האט אַ שיין סומע פון געזונט בענעפיץ, כאָטש עס איז נישט אַ פּראָסט פרוכט. עס איז געווען ערידזשנאַלי ברעד אין טשיינאַ, אָבער הייַנט עס איז בנימצא ערגעץ אין דער וועלט. די גאנצע פרוכט פון די קומקוואַט איז צומ עסן, אַרייַנגערעכנט די שאָלעכץ. קומקוואַט איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין א, C, E און פיטאָנוטריענץ וואָס באַשיצן קעגן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. 100 ג פון קומקוואַט כּולל 43,9 מג פון וויטאַמין C, וואָס איז 73% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע. אזוי, די פרוכט איז ויסגעצייכנט ווי אַ פאַרהיטונג פון קאָולדז און פלו. די נוצן פון קומקוואַט ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין די בלוט. דאָס פּראַמאָוץ בלוט שטראָם צו דעם נערוועז סיסטעם און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַך און האַרץ אַטאַק. קומקוואַט איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, תוו 3 און תוו 6, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, קופּער, אייַזן און פאַליק זויער פאָרשטעלן אין קומקוואַט זענען יקערדיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז. אין דערצו, וויטאַמין C פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן דורך דעם גוף. קומקוואַץ זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון ריבאָפלאַווין, וואָס איז פארלאנגט פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ. אזוי, עס סאַפּלייז דעם גוף מיט שנעל ענערגיע. די פרוכט איז אויך רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס. ווי דערמאנט אויבן, די הויט פון די קומקוואַט איז צומ עסן. עס כּולל פילע יקערדיק אָילס, לימאָנענע, פּינענע, קאַריאָפיללענע - דאָס זענען בלויז עטלעכע פון די נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ פון די שאָלעכץ. זיי ניט בלויז פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז, אָבער אויך שפּילן אַ באַטייטיק ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון גאַלסטאָונז, ווי געזונט ווי ילימאַנייטינג די סימפּטאָמס פון ברענעניש.
2022-11-11