ווי צו העלפן מיט קראַקט פֿיס?

די פּראָבלעם פון קראַקט פֿיס איז נישט ווי ומשעדלעך ווי עס זאל ויסקומען בייַ ערשטער בליק. דער פאַקט איז אַז טיף קראַקס קענען בלוטיקן און גרונט גרויס ינקאַנוויניאַנס. זאל ס נעמען אַ קוק אין ווי איר קענען האַנדלען מיט דעם קרענק. פֿון אַ נוטרישאַנאַל סטאַנדפּוינט, קראַקט כילז זענען אָפט געפֿירט דורך אַ ימבאַלאַנס פון צינק און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין דעם גוף. צינק איז אַ וויכטיק מינעראַל פֿאַר דעם גוף, אַרייַנגערעכנט פּרעווענטינג קראַקט כילז. אן אנדער וויכטיק מינעראַל אין טערמינען פון פּלאַצן פאַרהיטונג איז קאַלסיום. # 1. אָיל פאַרשידן גרינס אָילס קענען זיין נוציק, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס, מאַסלינע, סעסאַמי אָילס. פֿאַר דער בעסטער ווירקונג, דורכפירן די פּראָצעדור בייַ נאַכט: רייַבן די כילז מיט אַ רייַבן, שווענקען און טרוקן מיט אַ האַנטעך. איצט ייל ביידע כילז, שטעלן אויף ווולאַן סאַקס און גיין צו בעט. אין דער מאָרגן, איר וועט באַמערקן אַז די כילז האָבן ווערן פיל סאַפטער. #2. עקספאָולייישאַן דאָס איז אַ וועג צו באַקומען באַפרייַען פון טויט הויט. איר קענען עקספאָוליייט מיט אַ רייַבן דורך מיקסינג רייַז מעל מיט אַ ביסל טייבאַלספּונז פון האָניק און עפּל עפּלזאַפט עסיק. אויב ערנסט קראַקס זענען פאָרשטעלן, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו לייגן אַ לעפל פון מאַסלינע אָדער מאַנדל בוימל. ווייקן דיין פֿיס אין וואַרעם וואַסער פֿאַר 10 מינוט איידער אַפּלייינג די עקספאָליאַטינג רייַבן. #3. בעעסוואַקס פֿאַר מער ערנסט קאַסעס, אַ בעעסוואַקס-באזירט באַהאַנדלונג איז געניצט. מישן צעלאָזן פּעראַפאַן מיט קאָקאָסנוס אָדער זענעפט בוימל. לאָזן קיל צו צימער טעמפּעראַטור. פֿאַר דער בעסטער רעזולטאַט, ווידער, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַפּלאַקיישאַנז איידער איר גיין צו בעט.