דערנערונג פֿאַר אַזמאַ

געזונט פודז פֿאַר אַזמאַ

דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז אַסטמאַטיקס נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע. אויב פודז זענען אַלערדזשאַנז, זיי מוזן זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע. עסנוואַרג איז בעסטער סטימד, בוילד, בייקט אָדער סטוד נאָך בוילינג. עס איז אויך רעקאַמענדיד אַז עטלעכע פּראָדוקטן זענען פּרעטרעאַטעד. פֿאַר בייַשפּיל, פּאַטייטאָוז זענען סאָוקט פֿאַר 12-14 שעה איידער קוקינג, וועדזשטאַבאַלז און טוווע זענען סאָוקט פֿאַר 1-2 שעה, און פלייש איז טאָפּל בוילד.

דער ציל פון די דיעטע איז:

• נאָרמאַליזיישאַן פון ימיונאַטי;
• פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון אָנצינדונג;
• סטייבאַלאַזיישאַן פון מאַסט צעל מעמבריינז;
• רעדוקציע פון ​​בראָנטשאָספּאַסם;
• ילימאַניישאַן פון פודז וואָס אַרויסרופן סיזשערז פון די דיעטע;
• רעסטעריישאַן פון די סענסיטיוויטי פון די בראַנטשיאַל מיוקאָוסאַ;
• דיקריסט ינטעסטאַנאַל לעדוירעס צו עסנוואַרג אַלערדזשאַנז.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן:

• גהע, פלאַקסיד, פּאַפּשוי, רייפּסיד, זונרויז, סויבין און מאַסלינע ייל ווי אַ מקור פון אָמעגאַ -3 און תוו -9 פאַטי אַסאַדז;
• Apples זענען אַ אַפאָרדאַבאַל מקור פון פּעקטין וואָס קענען זיין געגעסן רוי אָדער בייקט, אין applesauce אָדער בייקט מיט אנדערע פודז.
• גרין וועדזשטאַבאַלז: קרויט, קאַבאַק, צוקיני, פּעטרעשקע, יונג גרין פּיז, קראָפּ, גרין בינז, ליכט קירבעס - וואָס זענען אַ ויסגעצייכנט מעדיצין פֿאַר רילאַקסינג ספּאַסמאָדיק גלאַט מאַסאַלז פון די בראָנטשי;
• גאַנץ גריינז, לענטילס, ברוין רייַז, סעסאַמי זאמען, הייַזקע קעז, שווער טשיזיז - צושטעלן דעם גוף די נייטיק סומע פון ​​​​דיעטאַרי קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און העלפֿן צו רעדוצירן די לעדוירעס פון די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
• סיטרוס פירות זענען רייַך אין וויטאַמין C און העלפן אין דעם קאַמף קעגן פריי ראַדאַקאַלז, וואָס אָנקלייַבן אין די ווענט פון די בראָנטשי און פירן צו אַ אַלערדזשיק אָפּרוף;
• פּערז, פּלאַמז, ליכט טשעריז, ווייַס און רויט קורראַנץ, אַגרעסן - זענען ביאָפלאַוואָנאָידס און נוטראַלייז די אָקסידאַטיווע פּראָצעס אין דעם גוף;
• קעראַץ, גלאָק פּעפּערז, בראַקאַלי, טאַמאַטאָוז, ליפי גרינז - רייַך אין ביתא-קעראַטין און סעלעניום און שטיצן דעם גוף, ינקריסינג זייַן ימיונאַטי;
• טוווע (חוץ סעמאַלינאַ) - אַ מקור פון וויטאַמין E, פּלאָמבירן דעם גוף מיט פּראָדוקטן פון אַ אָקסידאַטיווע אָפּרוף;
• יאָגורט אָן פרוכט אַדאַטיווז, מילד קעז ווערייאַטיז - אַ מקור פון קאַלסיום און צינק, אַזוי נייטיק פֿאַר אַזמאַ פּאַטיענץ;
• די לעבער איז ניט בלויז אַ ויסגעצייכנט בלוט-פאָרמינג פּראָדוקט, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון קופּער, אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע אָרגאַניזם;
• טוווע, צווייט-מיינונג ווייץ ברויט, לעגיומז, קירבעס זאמען, קאַשע ברעדז, פּשוט דרייינג, פּאַפּשוי און רייַז פלאַקעס - העלפּס צו ומקערן די נאָרמאַל ימיון ריאַקטיוואַטי פון דעם גוף און באַרייַכערן עס מיט צינק;
• דאַר פלייש פון רינדערנס, קיניגל, כאַזער, פערד פלייש, טערקיי זענען רייַך אין פאַספעראַס און פּראָטעין כייַע פּראָדוקטן, און אויך אַנטהאַלטן די דייאַטערי פיברע נייטיק פֿאַר אונדזער גוף.

די יקער פון די דיעטע פֿאַר אַזמאַ איז:

• וועגעטאַריער סופּס;
• קאַשע;
• דאַר באָרשט קאָכן אין וואַסער;
• בוילד אָדער סטימד פלייש;
• קאַלסינעד הייַזקע קעז;
• ווינאַיגרעטטע;
• גרינס און פרוכט סאַלאַדס;
• מאַשט פּאַטייטאָוז;
• קאַססעראָלעס;
• גרינס קוטלעץ;
• פריש רוי וועדזשטאַבאַלז;
• פרוכט;
• דעקאָקטיאָנס פון אָוץ און רויז היפּס;
• גרינצייג אויל.

אויב וואונדער פון אַזמאַ אָדער כייפּערסענסיטיוויטי צו עסנוואַרג זענען דיטעקטאַד, אַ יחיד מעניו זאָל זיין ציען אַרויף און ביסלעכווייַז יקספּאַנדיד ווען איר צוריקקריגן.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר אַזמאַ

אָבער אַנקאַנווענשאַנאַל מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג צוזאָג ניט בלויז די ופהער פון אַזמאַ אַטאַקס, אָבער אויך אַ גאַנץ היילן פֿאַר דעם קרענק מיט פּראַלאָנגד נוצן פון רעסאַפּיז:

• צו האַלטן סיזשערז, איר קענען עסן אַ צייַטיק וואָרמד באַנאַנע, ספּרינגקאַלד מיט שוואַרץ פעפער;
• אַ ינפיוזשאַן פון שמאַכטן גרין קאָנעס און סאָסנע סמאָלע העלפט;
• אַלע טייפּס פון אַסטמאַטיק אנפאלן זענען באהאנדלט מיט אַ געמיש פון קראַשט רייזאָומז פון טורמעריק און האָניק;
• טראפנס פון הידראָגען פּעראַקסייד;
• די ירושלים אַרטיטשאָוק ינפיוזשאַן בישליימעס העלפט מיט אַזמאַ;
• האָניק - יפעקטיוולי קאָנטראָלס אַזמאַ אנפאלן;
• לויט די באָבע ס רעסאַפּיז, ינפיוזשאַן פון ציבעלע שאָלעכץ העלפט מיט כראָניש אַזמאַ.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר אַזמאַ

פּראָדוקטן אין דעם קאַטעגאָריע זענען אין ריזיקירן פֿאַר אַסטמאַטיקס. זיי מוזן זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע אָדער זיין געגעסן אין דאָוסאַדזש.

זיי אַרייַננעמען:

• פיש - הערינג, מאַקרעל, לאַקס, סאַרדינז און ניסלעך - וואָלנאַץ, קאַשו, בראַזיליאַן ניסלעך, אַלמאַנדז, וואָס, כאָטש רייך אין אָמעגאַ -3 און תוו -9 פאַטי אַסאַדז, קענען אָנמאַכן שטרענג בראַנטשיאַל ספּאַזאַמז;
• סעמאַלינאַ, מאַקאַראָנען;
• גאַנץ מילך און זויער קרעם;
• יאָגורט מיט פרוכט אַדאַטיווז;
• פרי וועדזשטאַבאַלז - זיי דאַרפן מאַנדאַטאָרי פּרילימאַנערי סאָוקינג, ווייַל זיי קען אַנטהאַלטן פּעסטאַסיידז שעדלעך צו דעם גוף;
• טשיקאַנז;
• לינגאָנבערריעס, קראַנבעריז, בלאַקבעריז - רייַך אין יראַטייטינג מיוקאַס זויער;
• ריין פּוטער;
• ברויט פון די העכסטן גראַדעס;
• רייַך בראָטהס וואָס אַנטהאַלטן שווער מעטאַל סאָלץ, קוועקזילבער און אַרסעניק קאַמפּאַונדז;
• געווירציק פּיקאַלז, געפּרעגלט פודז - יראַטייטינג צו די געדערעם און מיוקאַס מעמבריינז;
• סמאָוקט פלייש און בשמים;
• סאָסידזשיז און גאַסטראַנאַמיק פּראָדוקטן - רייַך אין ניטריטעס און עסנוואַרג אַדאַטיווז;
• עגגס זענען די מערסט "אַסטהמאָגעניק" פּראָדוקט;
• ראַפראַקטערי פאַץ און מאַרגאַרין מיט טראַנס פאַץ;
• הייוון, קאַקאַאָ, קאַווע, זויער;
• מאַרשמעלאָוז, שאָקאָלאַד, קעראַמאַל, טשוינג גומע, מאַפאַנז, מאַרשמעלאָוז, קייקס, פריש בייקט סכוירע - רעכט צו דער גרויס נומער פון קינסטלעך ינגרידיאַנץ;
• טיש זאַלץ - וואָס איז אַ מקור פון וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף, וואָס קענען אָנמאַכן שטרענג אַטאַקס פֿאַר אַסטמאַטיקס;

אַלערדזשיק אַטאַטודז קענען זיין רידוסט אויב עסנוואַרג אָדער ינאַליישאַן אַלערדזשאַנז זענען באַוווסט. די אַרייַננעמען:

• שטויב פון גראַסאַז - עסנוואַרג גריינז;
• זונרויז שטויב - זונרויז זאמען;
• האַזעל שטויב - ניסלעך;
• דאַפניאַ - קראַבס, ראַק, שרימפּ;
• וואָרמוואָאָד שטויב - עסנוואַרג זענעפט אָדער זענעפט פּלאַסטערס.

קרייַז-עסנוואַרג אַלערדזשיז אויך פאַלן:

• קעראַץ - פּעטרעשקע, סעלדעריי;
• פּאַטייטאָוז - טאַמאַטאָוז, עגפּלאַנץ, פּעפּערז;
• סטראָבעריז - בלאַקבעריז, ראַזבעריז, קורראַנץ, לינגאָנבערריעס;
• לעגיומז - מאַנגאָ, פּינאַץ;
• ביץ - שפּינאַט.

עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די עסנוואַרג קרייַז-אַלערדזשאַנז רעכט אַוועק צו ויסמיידן סיזשערז. אפילו אויב אַלערדזשאַנז זענען יידענאַפייד בלויז צו פאַבריק פּראָדוקטן, די דיעטע זאָל נישט אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​כייַע פּראָטעין, ווייַל די פרעמד פּראָטעינס פון די באַקטיריאַל, הויזגעזינד אָדער עסנוואַרג ריכטונג זענען די הויפּט פּראַוואָוקאַטערז פון אַזמאַ אַטאַקס.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: