אַסטיגמאַטיסם

געזונט פודז פֿאַר אַסטיגמאַטיזאַם

די קאָנסערוואַטיווע באַהאַנדלונג אופֿן איז אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל ינטייק פון מינעראַלס, שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. איר אויך דאַרפֿן צו לייגן אַנטיאַקסאַדאַנט פודז צו דיין דיעטע - זיי האָבן אַ גוטע ווירקונג אויף די רידזשענעריישאַן פון די רעטינאַ. אַזוי, איר דאַרפֿן צו עסן:

• וועדזשטאַבאַלז: קירבעס, טאַמאַטאָוז, קעראַץ, קיוקאַמערז, גלאָק פּעפּערז, קרויט, ביץ;
• פירות, בעריז און דזשוסאַז, קאַמפּאָוץ, פרוכט טרינקען געמאכט פון: בלובעריז, קראַנבעריז, ווייַנטרויבן (ספּעציעל בלוי און לילאַ ווערייאַטיז), קורראַנץ, פּלאַמז, סיטרוס פרוכט, טשעריז און טשעריז, מעלאַנז;
• מילכיגס;
• ניסלעך און זאמען;
• טוווע;
• פלייש און פיש (עס איז בעסער צו פּאַרע, קאָכן אָדער דישן);
• גרינז: שפּינאַט, קראָפּ, פּעטרעשקע, סעלדעריי (זייער נוציק אין קאָמבינאַציע מיט וגערקע).

רעקאָממענדאַטיאָנס:

1. 1 עס איז נייטיק צו עסן פראַקשאַנאַל און רעכענען די סומע פון ​​עסנוואַרג ווי גייט: 80% פון אַלע עסנוואַרג זאָל זיין געגעסן ביי פרישטיק און צווייט פרישטיק, לאָנטש און נאָכמיטאָג טיי, און די רוען 20% זאָל זיין מיטאָג (עס זאָל זיין לפּחות 2 שעה איידער בעדטיים);
2. 2 איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק, פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, טרינקען אַ גלאז פון גרינס אָדער פרוכט (יאַגדע) זאַפט;
3. 3 עסן מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (זיי אַנטהאַלטן מער נוטריאַנץ), געווירץ סאַלאַדס מיט גרינס בוימל (זונרויז, מאַסלינע, פלאַקססעעד) אַנשטאָט קראָם דרעסינגז, סאָסיז און מייַאָנעז.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר אַסטיגמאַטיזאַם

כּדי נישט צו נוצן די מעטהאָדס פון טראדיציאנעלן מעדיצין, עס איז בעסטער צו פּרובירן כערבאַל ינפיוזשאַנז און טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז.

עס איז ווערט ניצן די פאלגענדע רעסאַפּיז:

• טרינקען אַ עקסטראַקט פון ווייַנטרויב זאמען. עס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פון נאַטירלעך אָנהייב וואָס העלפּס צו פארשטארקן די פונקטיאָנאַליטי פון די רעטינאַ און פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון די אויגן.
• טרינקען, ווי טיי, אַ דעקאָקטיאָן פון ייברייט (דריי מאָל פּער טאָג, האַלב אַ גלאז). וויכטיק! ווען איר נעמען עס, איר קענען נישט טרינקען אַלקאָהאָל. די צוויי טינגז זענען נישט קאַמפּאַטאַבאַל! צו צוגרייטן אַ ליטער פון יויך, איר דאַרפֿן 50-60 גראַמז פון געהאַקט און דאַר הערבס, וואָס מוזן זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און ינפיוז פֿאַר 3 שעה. פילטער. סטאָר אין די פרידזשידער פֿאַר נישט מער ווי דרייַ טעג.
• טרינקען טינקטורעס, אויסצוגן און עסן טשערניצע קלעם און נאָר פריש בעריז. איר קענען אויך טרינקען דעקאָקטיאָנס פון עס.
• ינפיוזשאַן פון מאָטהערוואָרט. גיסן 30 גראַמז פון גראָז מיט 300 מילאַליטערז פון הייס וואַסער, לאָזן פֿאַר 30-40 מינוט, פאָרן דורך טשעעסעקלאָטה. טרינקען 2-3 טייבאַלספּונז פּער טאָג אין עטלעכע דאָסעס. זינט מאָטהערוואָרט האט אַ באַרועכץ ווירקונג, עס איז בעסער צו נעמען די יויך נאָך אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.
• עס זענען גאָדזשי בעריז. זייער נוצן ימפּרוווז אויג פאָקוס און סטרענגטאַנז די רעטינאַ, דאַנק צו פילע אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס (עס זענען וועגן 20 פון זיי אין די בעריז).
• פֿאַר 90 טעג, טרינקען יויך (לפּחות 100-200 מילאַליטערז), האַלב פון דערט גראַמז פון שעפּ לעבער. די לעבער זיך איז געגעסן איידער לאָנטש אָדער פרישטיק (ווייַל עס איז מער באַקוועם פֿאַר ווער עס יז). אַנשטאָט לאַם, איר קענען נעמען רינדערנס לעבער, אָבער די ווירקונג וועט זיין שוואַך און די קורס זאָל זיין מער פֿאַר אַ חודש.
• קאַרש איז זייער נוציק. איר דאַרפֿן צו עסן עס אַלע סעזאָן. איר קענען מאַכן אויג קאַמפּרעסיז פֿון זיין פּאַפּ.
• נוציק דזשוסאַז און זייער מיקסטשערז פון קעראַץ, ביץ און קיוקאַמערז אָדער קעראַץ (אין אַ פאַרהעלטעניש פון 3-1 און 1), פּעטרעשקע, סעלדעריי, ענדיוו (אין אַ קורס פון 7: 5: 2), אָדער פֿון מער זאַפט און שפּינאַט זאַפט (צוויי מוזן האָבן אַ פּראָפּאָרציע צו איין).

צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט, עס איז נייטיק צו קעסיידער גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן, וואָס כולל די פאלגענדע עקסערסייזיז:

1. 1 זיצן אויף אַ שטול מיט דיין צוריק גלייַך. קוק אַראָפּ, דעמאָלט אַרויף. איבערחזרן 5 מאל. דערנאָך, פאַרריכטן דיין אָנקוקן אויף אַ ספּעציפיש ונטערטעניק און פּרובירן נישט צו זיין דיסטראַקטאַד אַזוי לאַנג ווי איר קענען. דעריבער מאַך דיין אָנקוקן לינקס און רעכט. צי עס דרייַ מאָל.
2. 2 אין דער זעלביקער שטעלע, קוק אין די שפּיץ פון די נאָז. האַלטן דיין בליק אויף אים בשעת איר האָבן שטאַרקייט. נאָך - קרייַז דיין אויגן אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. בייַטנ לויט דער ריי עקסערסייזיז 5 מאל.
3. 3 נאָענט דיין אויגן, מאַסאַזש זיי, עפֿענען זיי, פּינטלען. איבערחזרן 3 מאל (אַפּראָוטשינג פֿאַר 1 מינוט).
4. 4 צו טריינינג די מאַסאַלז, ערשטער האַלטן די פאָקוס אויף די קלאָוסאַסט כייפעץ, דאַן קוק דורך די פֿענצטער און האַלטן דיין אָנקוקן אויף די פאַרדאַסט כייפעץ. טוישן דיין קוקן אָדער צו די נאָענט אָדער צו די ווייַט אַבדזשעקץ.

אויך, די טיפּ פון אַסטיגמאַטיזאַם זאָל זיין קאַנסידערד. מיט פאַרסיגהטעדנעסס - איר דאַרפֿן צו לערנען און פיר די טעכניק פון פאַרסיגהטעדנעסס, אויב אַסטיגמאַטיסם איז מייאָופּאַטי - פֿאַר מייאָופּיאַ.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר אַסטיגמאַטיזאַם

צו באַשיצן דיין אויגן פון דיטיריעריישאַן און וויקאַנינג פון די אָפּטיש מאַסאַלז, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די ינטייק ווי פיל ווי מעגלעך:

• אויך פאַטי, געפּרעגלט, געווירציק, געזאָלצן און זיס פודז;
• אַלקאָהאָל;
• פּראַזערוואַטיווז און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
• פאַרלאָזן סמאָקינג.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: