באַהאַנדלונג פון ציינווייטיק מיט קלאָוועס
פילן אַ ציינווייטיק און קענען נישט באַקומען קאָנטאַקט מיט אַ ציינדאָקטער? דזשענטלי טשוינג אויף אַ קלאָווע קענען העלפן באַפרייַען ציינווייטיק און גומע קרענק פֿאַר אַרויף צו צוויי שעה, לויט לאס אנדזשעלעס ריסערטשערז. עקספּערץ פונט צו אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד געפונען אין קלאָוועס גערופן עוגענאָל, אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנאַסטעטיק. אַדינג ¼ לעפעלע פון ערד קלאָוועס צו דיין עסנוואַרג העלפּס סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס און פאַרמייַדן קלאָגד אַרטעריעס.
באַהאַנדלונג פון ברענעניש מיט עסיק
אויב איר נעמען איין לעפל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק געמישט מיט אַ גלאז פון וואַסער איידער יעדער מאָלצייַט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ווייטיקדיק ברענעניש אנפאלן אין ווי קליין ווי 24 שעה. "עפּל עפּלזאַפט עסיק איז רייַך אין מאַליק און טאַרטאַריק אַסאַדז, שטאַרק דיידזשעסטשאַן בוסטערז וואָס פאַרגיכערן די ברייקדאַון פון פאַץ און פּראָטעינס, העלפּס דיין מאָגן געשווינד ליידיק און ויסמיידן דיין עסאָפאַגוס, פּראַטעקטינג עס פון ווייטיק," דערקלערט Joseph Brasco, MD, אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אין דער צענטער פֿאַר דיגעסטיווע דיסעאַסעס אין Huntsville, אַלאַבאַמאַ.
באַפרייַען אויער ווייטיק מיט קנאָבל
ווייטיקדיק אויער ינפעקשאַנז צווינגען מיליאַנז פון אמעריקאנער צו באַזוכן דאקטוירים יעדער יאָר. צו געשווינד היילן אַן אויער אַמאָל און פֿאַר אַלע, פשוט שטעלן צוויי טראפנס פון וואַרעם קנאָבל ייל אין די אַפעקטיד אויער, איבערחזרן די פּראָצעדור צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר פינף טעג. די פּשוט באַהאַנדלונג קענען קעמפן אַן אויער ינפעקציע פאַסטער ווי רעצעפּט דרוגס, לויט עקספּערץ פון די אוניווערסיטעט פון ניו מעקסיקא שולע פון מעדיסינע.
ססיענטיסץ זאָגן אַז די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין קנאָבל (גערמאַניום, סעלעניום און שוועבל קאַמפּאַונדז) טייטן געוויינטלעך דאַזאַנז פון ווערייאַטיז פון קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ. צו מאַכן דיין אייגן קנאָבל ייל, דזשענטלי מליען דריי קלאָוועס פון מינסט קנאָבל אין האַלב אַ גלעזל פון מאַסלינע ייל פֿאַר צוויי מינוט, שפּאַנונג, דעמאָלט ריפרידזשערייט און נוצן אין צוויי וואָכן. נאָר איידער ניצן קנאָבל ייל זאָל זיין וואָרמד אַרויף אַ ביסל.
באַקומען באַפרייַען פון אַ קאָפּווייטיק מיט טשעריז
לעצטע שטודיום ווייַזן אַז בייַ מינדסטער איינער פון פיר וואָמען סטראַגאַליז מיט אַרטריט, גאַוט אָדער כראָניש כעדייקס. אויב איר זענט איינער פון זיי, אַ טעגלעך שיסל פון טשעריז קענען העלפן פאַרמינערן דיין ווייטיק אָן די נויט פֿאַר ווייטיק מעדאַקיישאַן, זאָגן מישיגאַן שטאַט אוניווערסיטעט סייאַנטיס. זייער לערנען ווייזט אַז אַנטהאָסיאַנינס, די קאַמפּאַונדז וואָס געבן טשעריז זייער העל רויט קאָליר, זענען אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי וואָס איז 10 מאל מער שטאַרק ווי יבופּראָפען און אַספּירין. הנאה צוואַנציק טשעריז (פריש, פאַרפרוירן אָדער דאַר) טעגלעך און דיין ווייטיק וועט פאַרשווינדן.
צאַמען כראָניש ווייטיק מיט טורמעריק
פאָרשונג ווייזט אַז טורמעריק, אַ פאָלקס ינדיאַן געווירץ, איז אַקשלי דריי מאָל מער עפעקטיוו אין ריליווינג ווייטיק ווי אַספּירין, יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען. די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין טורמעריק, קורקומין, סטאַפּס ווייטיק אין די כאָרמאָונאַל מדרגה. עס איז רעקאַמענדיד צו שפּריצן 1/4 לעפעלע פון דעם געווירץ אויף קיין רייַז אָדער גרינס שיסל.
ווייטיק אין ענדאָמעטריאָסיס ריליווז אָוץ
א שיסל פון האָבערגריץ קענען באַפרייַען די ווייטיק געפֿירט דורך ענדאָמעטריאָסיס. טשאָאָסינג אַ דיעטע רייַך אין אָוץ קענען העלפן רעדוצירן ווייטיק אין אַרויף צו 60 פּראָצענט פון וואָמען. דאָס איז ווייַל אָוץ זענען פריי פון גלוטען, אַ פּראָטעין וואָס ז אָנצינדונג אין פילע פרויען, דערקלערט פעטרוס גרין, מד, פּראָפעסאָר פון מעדיצין אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט.
באַפרייַען פֿיס ווייטיק מיט זאַלץ
עקספּערץ זאָגן אַז בייַ מינדסטער זעקס מיליאָן אמעריקאנער ליידן פון ווייטיקדיק ינגראָוון פינגער פונ פוס יעדער יאָר. אָבער קעסיידער סאָוקינג ינגראָוון פינגער פונ פוס אין וואַרעם יאַמ - וואַסער באַטס קענען עלימינירן דעם פּראָבלעם אין פיר טעג, סייאַנטיס אין סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט אין קאַליפאָרניאַ זאָגן.
זאַלץ צעלאָזן אין וואַסער וועט באַפרייַען אָנצינדונג, געשווינד נוטראַלייז מייקראָובז וואָס גרונט געשווילעכץ און ווייטיק. פשוט לייגן 1 לעפעלע פון זאַלץ צו אַ גלאז פון הייס וואַסער, און ווייקן די אַפעקטאַד געגנט פון די הויט פון די לעגס אין עס פֿאַר 20 מינוט, איבערחזרן די פּראָצעדור צוויי מאָל פּער טאָג ביז די אָנצינדונג אַבזיידז.
פאַרהיטן דיגעסטיווע דיסאָרדערס מיט אַנאַנאַס
איר ליידן פון גאַז? איין גלעזל פון פריש אַנאַנאַס פּער טאָג קענען עלימינירן ווייטיקדיק בלאָוטינג אין 72 שעה, לויט ריסערטשערז אין סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט אין קאַליפאָרניאַ. אַנאַנאַס איז רייַך אין דיגעסטיווע פּראָטעאָליטיק ענזימעס וואָס העלפֿן פאַרגיכערן די ברייקדאַון פון ווייטיק-קאָזינג סאַבסטאַנסיז אין די מאָגן און קליין קישקע.
אָפּרוען דיין מאַסאַלז מיט מינץ
זענט איר ליידן פון מוסקל ווייטיק? מוסקל ווייטיק קענען לעצטע פֿאַר חדשים אויב ניט רעכט באהאנדלט, זאגט נאַטוראָפּאַט מאַרק סטענגלער. זיין עצה: ווייקן אין אַ וואַרעם וואַנע מיט 10 טראפנס פון פעפערמינץ ייל דריי מאָל אַ וואָך. וואַרעם וואַסער וועט אָפּרוען דיין מאַסאַלז, בשעת פעפערמינץ ייל וועט געוויינטלעך רויק דיין נערוועס.
היילונג דאַמידזשד געוועב מיט ווייַנטרויבן
זענט איר ינדזשערד? ווייַנטרויבן קענען ביישטייערן צו אַ שנעל אָפּזוך. לויט אַ פריש אָהיאָ שטאַט אוניווערסיטעט לערנען, אַ גלעזל פון ווייַנטרויבן אַ טאָג קענען פאַרווייכערן שייגעץ בלוט כלים, זייער ימפּרוווינג בלוט שטראָם צו דאַמידזשד געוועבן, אָפט ין דריי שעה פון דער ערשטער סערווינג. דאָס איז גרויס נייַעס ווייַל דיין צוריק ס ווערבראַע און קלאַפּ-אַבזאָרבינג דיסקס זענען גאָר אָפענגיק אויף נירביי בלוט כלים צו ברענגען זיי די נוטריאַנץ און זויערשטאָף זיי דאַרפֿן, אַזוי ימפּרוווינג בלוט שטראָם גייט אַ לאַנג וועג אין היילונג דאַמידזשד געוועב.
שלאָס ווייטיק באהאנדלט מיט וואַסער
אויב איר ליידן פון שלאָס ווייטיק אין דיין לעגס אָדער געווער, ניו יארק קאַלידזש עקספּערץ פֿאָרשלאָגן געבן דיין גוף אַ איין-וואָך אָפּזוך בוסט דורך פשוט טרינקט אַכט ברילן פון וואַסער טעגלעך. פארוואס? עקספּערץ זאָגן אַז וואַסער דיילודז און דעמאָלט העלפט ויסשעפּן כיסטאַמין. "פּלוס, וואַסער איז דער שליסל בנין בלאָק פון קאַרטאַלאַדזש, ביינער, שלאָס שמירעכץ און די ווייך דיסקס פון דיין רוקנביין," מוסיף סוזאַן מ. קליינער, Ph.D. "און ווען די געוועבן זענען געזונט כיידרייטאַד, זיי קענען מאַך און רוק איבער יעדער אנדערע אָן קאָזינג ווייטיק."
באַהאַנדלונג פון סינוסיטיס מיט כריין
לעצטע שטודיום ווייַזן אַז סינוסיטיס איז די נומער איין כראָניש פּראָבלעם. גיהנום הילף! לויט דייַטש ריסערטשערז, דעם געווירץ געוויינטלעך ינקריסאַז בלוט שטראָם צו די ערווייז, העלפּינג צו עפֿענען סינוסעס און היילן פאַסטער ווי אַפּטייק ספּרייז. רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש: איין לעפעלע צוויי מאָל אַ טאָג ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן.
קעמפן פּענכער ינפעקציע מיט בלובעריז
עסן 1 גלעזל פון בלובעריז אַ טאָג, פריש, פאַרפרוירן אָדער דזשויסד, קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ יעראַנערי שעטעך ינפעקציע מיט 60 פּראָצענט, לויט די ריסערטשערז פון אוניווערסיטעט פון ניו דזשערזי. דאָס איז ווייַל בלובעריז זענען רייַך אין טאַננינס, קאַמפּאַונדז וואָס מאַנטל קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ אַזוי זיי קענען נישט געפֿינען אַ פוטכאָולד און גרונט אָנצינדונג אין דער פּענכער, דערקלערט געלערנטער אַמי האָוועל.
באַפרייַען ברוסט ווייטיק מיט פלאַקס
א פריש לערנען געפונען אַז אַדינג דריי טייבאַלספּונז פון פלאַקס זאמען צו דיין טעגלעך דיעטע גרינגער מאַכן ברוסט ווייטיק. די פיטאָעסטראָגענס קאַנטיינד אין די זאמען זענען נאַטירלעך פאַבריק סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמייַדן ווייטיק. מער גוט נייַעס: איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ בעל בעקער צו לייגן זאמען צו דיין דיעטע. פשוט שפּריצן זיי איבער האָבערגריץ, יאָגורט, applesauce, אָדער לייגן זיי צו סמאָאָטהיעס און גרינס סטעווס.
מיגראַינע באַהאַנדלונג מיט קאַווע
זענט איר פּראָנע צו מייגריינז? פּרוּווט נעמען אַ ווייטיק ריליווער מיט אַ גלעזל פון קאַווע. רעסעאַרטשערס פון די נאַשאַנאַל קאָפּווייטיק וויקיפּעדיע זאָגן אַז קיין ענין וואָס ווייטיק מעדאַקיישאַן איר נעמען, אַ גלעזל פון קאַווע וועט פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון דיין ווייטיק פאַרוואַלטונג מיט 40 פּראָצענט אָדער מער. עקספּערץ זאָגן אַז קאַפין סטימיאַלייץ די ונטערשלאַק פון די מאָגן און פּראַמאָוץ פאַסטער און מער עפעקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון ווייטיק ריליווער.
פּרעווענטינג פוס קראַמפּס מיט טאָמאַטאָ דזשוס אין מינדסטער איינער פון פינף מענטשן קעסיידער דערפאַרונג פוס קראַמפּס. וואָס איז די סיבה? פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי. דאָס אַקערז ווען דעם מינעראַל איז ויסגעשעפּט דורך דייורעטיקס, קאַפינאַטיד טרינקען אָדער בעשאַס פּראַמאַסע סוועטינג בעשאַס געניטונג. אָבער טרינקט אַ ליטער פון פּאַטאַסיאַם-רייַך פּאָמידאָר זאַפט טעגלעך קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ווייטיקדיק קראַמפּס, זאָגן לאס אנדזשעלעס ריסערטשערז.