ינהאַלט
אַלגעמיינע באַשרייַבונג פון די קרענק
אויב עס זענען וואונדער פון צו פרי טראָגן פון די ינטראַ-אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש, דאָס קען אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון אַ קרענק אַזאַ ווי אַרטהראָסיס. איינער פון די סיבות וואָס פירן צו עס איז די יידזשינג פון די סעלז אין די קאַרטאַלאַדזש געוועב. ווייַטער, עס איז אַ פאַרקלענערן אין די שלאָס קאַרטאַלאַדזש. דער אַנטוויקלונג פון קאַרטאַלאַדזש געוועב איז ספּעציעל באמערקט:
- אין דער עלטער;
- נאָך ינדזשעריז;
- רעכט צו פאַכמאַן סיסטעמאַטיש דרוק אויף זיכער דזשוינץ;
- נאָך פּאָסט-טראַוומאַטיש אָנצינדונג.
א דידזשענעראַטיוו ענדערונג אין קאַרטאַלאַדזש מאכט עס ווייניקער גומע, וואָס פירט צו אַברייזשאַן און אָנצינדונג אין די געוועבן אַרום די שלאָס. טכילעס, בשעת די ענדערונגען אין די קאַרטאַלאַדזש געוועב פון די דזשוינץ זענען מינימאַל, אַרטראָסיס איז טייל מאָל דערמאנט זיך מיט קורץ-טערמין ווייטיק. דעם ווייטיק גייט אַוועק מיט גשמיות טעטיקייט. מיט דער אַנטוויקלונג פון די קרענק, ווייטיק ווערט אָפט.
סימפּטאָמס פון אַרטהראָסיס זענען:
- אָפן ווייטיק;
- געוואקסן ווייטיק אין די קאַלט צייַט און מיט געוואקסן דאַמפּניס;
- מידקייַט;
- ווייטיק ווערסאַנינג אין די אָנהייב פון מווומאַנץ און מיט יגזערשאַן.
מאַסאַזש קען זיין נוציק פֿאַר אַרטראָסיס. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו ויסמיידן ויסשטעלן צו ווייטיקדיק ספּאַץ צו רעדוצירן די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער אין זיי. אין דער פרי סטאַגעס, דרוגס זענען עפעקטיוו, וואָס כולל אַ נאַטירלעך מאַטעריע באקומען פון די שעלז פון מאַרינע אַנימאַלס. דאַנק צו אים, די מאַטאַבאַליזאַם פון די קאַרטאַלאַדזש און די דזשוינץ זענען ימפּרוווד. מיט אַ שטאַרק אַנטוויקלונג פון די קרענק, כירורגיש ינטערווענטיאָן קענען זיין געווענדט. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, באַהאַנדלונג אין סאַנאַטאָריומס, פיסיאָטהעראַפּי פּראָוסידזשערז, די נוצן פון מינעראַל וואסערן און בלאָטע זענען אויך וויידלי פאָלקס.
לייענען אויך אונדזער דעדאַקייטאַד אַרטיקלען וועגן דזשאָינט נוטרישאַן און טענדאַן נוטרישאַן.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר אַרטהראָסיס
אויב איר עסן פודז פֿאַר אַרטהראָסיס וואָס העלפֿן צו האַלטן געזונט דזשוינץ, ענשור זייער לאַנג אַרבעט און העלפֿן עלימינירן נעגאַטיוו סיבות וואָס פירן צו די צעשטערונג פון קאַרטאַלאַדזש געוועב און די פּראַגרעשאַן פון די קרענק, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט און פאַרמייַדן קרענק.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר אַרטהראָסיס אַרייַננעמען:
- ברוין רייַז - רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ וואָס שטיצן ענערגיע לעוועלס און אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל;
- הינדל עגגס זענען אַ מקור פון פּראָטעין און לוטעין און העלפֿן דעם גוף צו פּראָדוצירן גוט קאַלעסטעראַל;
- מילך איז אַ מקור פון קאַלסיום, וואָס איז נייטיק צו בויען ביין און קאַרטאַלאַדזש געוועב;
- קאַרטאַלאַדזש און דזשעלאַטאַן זענען די מערסט וויכטיק פודז פֿאַר אַרטהראָסיס, וואָס זענען רייַך אין פּראָטעינס, און ווי אַ רעזולטאַט, זשעלע און דזשעליד פלייש מוזן זיין געגעסן אָן דורכפאַל;
- נידעריק פעט יאָגהורט - אַ מקור פון קאַלסיום;
- שפּינאַט - רייַך אין אייַזן, וויטאַמינס א, ק, C, לוטעין און אַנטיאַקסאַדאַנץ, העלפּס אין דעם קאַמף קעגן אַרטהראָסיס און אָסטיאַפּעראָוסיס;
- bananas, דאַר אַפּראַקאַץ, סאַרדינז און לענטילס זענען אַ מקור פון פּאַטאַסיאַם;
- הינדל ברוסט - געזונט פלייש רייַך אין פּראָטעינס, סעלעניום און פּרעווענטינג ביין אָנווער, און דאַנק צו ב וויטאַמינס, ענערגיע לעוועלס אין דעם גוף פאַרגרעסערן;
- אַלמאַנדז, שמאַכטן ניסלעך, האָזענע ניסלעך - רייַך אין וויטאַמין E;
- לאַקס-אַ מקור פון אָמעגאַ -3 פאַץ און ניאַסין, וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל, פּראַטעקץ קעגן זיכער טייפּס פון ראַק און טראַמבאָוסאַס און העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל גוף וואָג;
- וואָלנאַץ - אַנטהאַלטן פאַץ, ניטראָגענאָוס סאַבסטאַנסיז, פיברע, אַש סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס C, א, ב, לינאָלעיק, לינאָלעניק און אָלעיק אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, קאַלסיום, פאַספעראַס, שפּור עלעמענטן, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַרטהראָסיס;
- בלובעריז - רייַך אין נוטריאַנץ, אַנטיאַקסאַדאַנץ און האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף די גאנצע גוף;
- הערבס און בשמים, ניט ענלעך זאַלץ, זענען נישט סטאָרד ווי אַ "טויט" מאַסע אין דעם גוף און טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט דרוק;
- פירות און בעריז - קוואלן פון וויטאַמין C און אַסקאָרביק זויער, וואָס זענען ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנץ און שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די סינטעז פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די רעסטעריישאַן פון קאַרטאַלאַדזש;
- קנאָבל-האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און העלפּס צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ אין אַרטראָסיס;
- פלאַקססעעדס - אַנטהאַלטן מינעראַלס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און צינק;
- פלייש פּראָדוקטן, וואָס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, אַ דיפישאַנסי פון וואָס קענען פירן צו די ברייקדאַון פון קאַלאַגאַן און פאַרשאַפן די צעשטערונג פון ביין און קאַרטאַלאַדזש געוועב;
- סאַטשערייטאַד פיש יויך, אין וואָס טשאָנדעיטין סאַלפייט איז פאָרשטעלן, וואָס איז טייל פון די סינאָוויאַל פליסיק, וואָס העלפּס צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די קאַרטאַלאַדזש;
- מאַשרומז זענען אַ מקור פון וויטאַמין די אָן וואָס קאַלסיום קענען נישט זיין אַבזאָרבד דורך דעם גוף;
- מילגרוים זאַפט - רידוסיז אָנצינדונג באטייטיק און פּריווענץ די פאָרמירונג פון אַן ענזיים, וואָס, אויב קאַנסאַנטרייטאַד אין וידעפדיק, קענען פירן צו דיטיריעריישאַן פון קאַרטאַלאַדזש;
- אַנאַנאַס-האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג רעכט צו דער אינהאַלט פון בראָמעלאַין;
- פּאַפּשוי קאַשע און האָבערגריץ - אַ מקור פון וויטאַמין ה, וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז דורך דעם גוף;
- אַוואָקאַדאָ - רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס און איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר מיינטיינינג אָפּטימאַל גוף וואָג;
- זונרויז זאמען - אַ מקור פון וויטאַמין E, וואָס איז ינוואַלווד אין פּראַטעקטינג ביין געוועב פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן;
- סויבינז - נוציק פֿאַר אַרטהראָסיס, דאַנק צו די מאַגניזיאַם וואָס איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון קיין צעל אין דעם גוף;
- פּיז, בינז, גאַנץ קערל ברויט - רייַך אין וויטאַמין ב 1;
- נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן - סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמין ב 2, וואָס איז נייטיק פֿאַר אַרטהראָסיס;
- פּאַטייטאָוז (ספּעציעל בייקט) - אַ מקור פון וויטאַמינס ב 2 און ב 6;
- לינדזן און קרויט, וואָס וועט באַרייַכערן דעם גוף מיט פאַליק זויער (וויטאַמין ב 12).
פאָלק רעמאַדיז
נאַטור האט נישט סטינט אין די שאַפונג פון מענטש און צוגעשטעלט פרייהייט פון באַוועגונג פֿאַר אונדזער גוף מיט 187 דזשוינץ. איינער פון די סטראָנגעסט שלאָס חולאתן איז אַרטהראָסיס. אין פיר, עס זענען קאַסעס פון מצליח באַהאַנדלונג פון דעם קרענק מיט פאָלק מעטהאָדס. זייער הויפּט אַרבעט איז צו סטימולירן די רידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז פון קאַרטאַלאַדזש געוועב, נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, רייניקן די לעבער, ינטעסטינז און קידניז און עלימינירן ווייטיק אין די דזשוינץ. די מכשירים אַרייַננעמען:
- פעלד האָרסעטאַיל - העלפּס אין די רעסטעריישאַן פון די קאַרטאַלאַדזש געוועב פון די דזשוינץ;
- דאַנדעליאָן וואָרצל - ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון די דזשוינץ;
- בערעזע בלעטער - ווי אַ צומיש, זיי באַזייַטיקן יעריק זויער פון די קידניז, דזשוינץ און פּענכער, און ווי אַ פונדרויסנדיק נוצן זיי זענען געניצט פֿאַר סטימינג און מאַסאַזש אין אַ וואַנע;
- ווילד טרוסקאַווקע - ראַדוסאַז געשווילעכץ פון די געוועבן אַרום די דזשוינץ;
- ווילאָו בילן - מיט ליגנין, טאַננינס, פלאַוואָנאָנעס, סאַליסין גלייקאַסייד, אַסקאָרביק זויער, אַנטהאָסיאַנינס, פּעקטינס;
- סינקוועפאָיל - ראַדוסאַז ווייטיקדיק געשווילעכץ;
- טיים - פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן סינטעז;
- אַ סעריע - מיט ווונד היילונג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, נאָרמאַלייזינג מאַטאַבאַליזאַם און קאַמינג דעם נערוועז סיסטעם, ווי געזונט ווי באַטס פון עס וואָס פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די שלאָס געוועבן און פאַרמיידן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די דזשוינץ ווייַל פון די אינהאַלט פון טאַננינס און מאַנגאַנעסע;
- אָינטמענץ פֿאַר ריליווינג שלאָס ווייטיק פון דזשוניפּער בעריז, קראָפּעווע בלעטער און קו בוימל;
- געהאַקט כריין און נאַפט זשעלע אין די פאָרעם פון אַ זאַלב ריליווז ווייטיק און ראַדוסאַז די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פון די שלאָס;
- סודינג ירושלים אַרטיטשאָוק באַטס;
- בורדאָקק בלעטער - העכערן מאַטאַבאַליזאַם און יקסקרישאַן פון סאָלץ פון דזשוינץ, פארשטארקן מוסקל און ביין געוועב, פֿאַרבעסערן דעם זאַץ פון פּישעכץ און בלוט;
- טיז פֿאַר רימוווינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף פון רויז היפּס, לינגאָנבערריעס, טיים, אָרעגאַנאָ און מינץ.
געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר אַרטהראָסיס
איר זאָל זיין זייער אָפּגעהיט וועגן דיייץ, גוף קלענזינג אָדער פאסטן. אויב עס איז ינקערעקטלי געוויינט, עס קען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט. מענטשן איבער 50 זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט, ווייַל די ליטשינג פון קאַלסיום קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַרטהראָסיס און ליטשינג פון פּאַטאַסיאַם פירט צו סיזשערז און האַרץ קרענק.
שעדלעך פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- אַלע סאָרץ פון סוויץ און צוקער וואָס ביישטייערן צו וואָג געווינען און פעלן פון נוטריאַנץ;
- זאַלץ - ינקריסינג דרוק און אַקיומיאַלייטינג אין די פּעריאַרטיקולאַר געוועבן;
- אַלקאָהאָל - ינטערפירינג די גוף אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס און ינקריסינג די ריזיקירן פון וואָג געווינען;
- פאַטי מיץ, קעז, הינדל הויט און אייז קרעם, וואָס זענען רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַץ, כאַפּן קאַלעסטעראַל לעוועלס און, ווי אַ רעזולטאַט, ביישטייערן צו וואָג געווינען;
- שנעל עסנוואַרג;
- סאָסידזשיז און סאָסידזשיז;
- סמאָוקט פּראָדוקטן;
- מייַאָנעז;
- ראַפינירט גרינס בוימל;
- זויער פירות און דזשוסאַז פון זיי;
- פּיקאַלז;
- קאַוויאַר;
- מינעראַל וואַסער מיט אַ הויך סאָדיום צופרידן
- פאַטי הייַזקע קעז און סמעטענע.
ופמערקזאַמקייַט!
די אַדמיניסטראַציע איז נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קיין פּרווון צו נוצן די צוגעשטעלט אינפֿאָרמאַציע, און קען נישט גאַראַנטירן אַז עס וועט נישט שאַטן איר פּערסנאַלי. די מאַטעריאַלס קענען ניט זיין געניצט צו פאָרלייגן באַהאַנדלונג און מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. שטענדיק באַראַטנ דיין מומכע דאָקטער!