"דו ביסט וואס דו עסט." אַלעמען ווייסט אַ ציטירן פון קינדשאַפט וואָס טוט נישט פאַרלירן זייַן שייכות. נאָך אַלע, טאָמער דער הויפּט פאַקטאָר וואָס ינפלואַנסינג די שטאַט פון מענטש געזונט איז די עסנוואַרג קאַנסומד. זאל ס נעמען אַ קוק אין וואָס פודז העלפן צו ויסמעקן פאַטי אַקיומיאַליישאַנז אין די אַרטעריעס. קראַנבערריעס שטודיום האָבן געוויזן אַז פּאַטאַסיאַם-רייַך קראַנבעריז העלפן נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם יאַגדע וועט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. קאַווענע לויט פלאָרידאַ שטאַט אוניווערסיטעט, מענטשן וואָס האָבן גענומען סאַפּלאַמענאַל ל-סיטרוללינע (אַן אַמינאָ זויער געפֿונען אין קאַווענע) לאָוערד זייער בלוט דרוק לעוועלס אין זעקס וואָכן. לויט די ריסערטשערז, די אַמינאָ זויער העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן ניטריק אַקסייד, וואָס דיילייץ בלוט כלים. גאַרנעט מילגרוים כּולל פיטאָטשעמיקאַלז וואָס אַקט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ און באַשיצן די ונטערשלאַק פון אַרטעריעס פון שעדיקן. א לערנען ארויס דורך די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס זאגט אַז מילגרוים זאַפט סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ניטריק אַקסייד (ווי איז דער פאַל מיט קאַווענע). ספּירולינאַ א טעגלעך דאָזע פון 4,5 ג פון ספּירולינאַ רילאַקסיז די ווענט פון די אַרטעריעס און נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק. טורמעריק טורמעריק איז אַ געווירץ מיט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אָנצינדונג איז די הויפּט סיבה פון אַטעראָוסקלעראָוסיס (כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס). א 2009 לערנען געפונען אַז קורקומין רידוסט גוף פעט מיט 25%. שפּינאַט שפּינאַט איז גאָר הויך אין פיברע, פּאַטאַסיאַם, און פאַליק זויער, אַלע וואָס העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק און האַלטן אַרטעריעס קלאָר. דעם פאַבריק העלפּס צו רעדוצירן די מדרגה פון האָמאָסיסטין - אַ באַוווסט פאַקטאָר וואָס ינפלואַנסינג די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
2022-11-11