מיר ראַרעלי צוטשעפּען וויכטיקייט צו אונדזער האַלדז ביז מיר פילן ווייטיק, קיצלען אָדער פעלן פון קול אין דער מאָרגן. בעשאַס קאַלט און פלו סעזאָן, רובֿ פון אונדז טענד צו זיין ווי גערמע-פריי ווי מעגלעך. עטלעכע באַקומען וואַקסאַנייטיד, וואַשן זייער הענט מער אָפט, פאַרגרעסערן ימיונאַטי אין פאַרשידן וועגן. אָבער, עס איז אוממעגלעך צו דיסטאַנסע זיך פון די אַרומיק וועלט, וואָס באשטייט סיי פון מענטשן און מייקראָובז, באַקטיריאַ. דער בעסטער לייזונג איז צו אַנטוויקלען געזונט נאַטור געוווינהייטן, דערמיט רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון קראַנקייַט. וואָס מיר זענען גערעדט וועגן, מיר וועלן באַטראַכטן אונטן די פונקטן. 1. פּרוּווט צו ויסמייַדן געוויינט יוטענסאַלז קיינמאָל, ספּעציעל אין די קאַלט צייַט, טרינקען פון די זעלבע גלאז, גלעזל, פלאַש וואָס אן אנדער מענטש ניצט, ווייַל עס איז אַ הויך מאַשמאָעס פון קרייַז-קאַנטאַמאַניישאַן. דער זעלביקער איז אמת פֿאַר גאָפּל - לעפל און נאַפּקינז. 2. ריין דיין ציינבערשטל איין מקור פון ינפעקציע וואָס איז אָוווערלוקט דורך רובֿ מענטשן איז די ציינבערשטל. יעדער מאָרגן, איידער באַרשט דיין ציין, ווייקן דיין ציינבערשטל אין אַ גלאז פון הייס זאַלץ וואַסער. דאָס וועט טייטן אַנוואָנטיד באַקטיריאַ און האַלטן דיין באַרשט ריין. 3. גאַרגלינג מיט זאַלץ פּראַפילאַקטיק גאַרגלז מיט וואַרעם וואַסער און זאַלץ זענען רעקאַמענדיד. א קניפּ פון זאַלץ איז גענוג. בעשאַס די קאַלט און פלו סעזאָן, דעם געוווינהייטן וועט זיין נוציק פֿאַר דיסינפעקטינג די האַלדז און מויל. אין פאַקט, דעם אופֿן איז אייביק און איז געווען באקאנט צו אונדזער גרויס-באָבע. אין דער ערשטער צייכן פון קראַנקייַט, די גיכער איר דורכפירן דעם פּראָצעדור, די בעסער. 4. האָניק און ינגבער איינער פון די גרויס וועגן איז זאַפט פון האָניק און ינגבער. נאָך באַרשט דיין ציין אין דער מאָרגן, קוועטשן אויס עטלעכע זאַפט פון פריש ינגבער (3-4 מל), מישן מיט 5 מל פון האָניק. איר וועט זיין קאַנווינסט אַז אַזאַ אַ מיני-זאַפט וועט זיין אַ גוט "פאַרזיכערונג פּאָליטיק" פֿאַר דיין האַלדז פֿאַר די גאנצע טאָג. צו מאַכן ינגבער זאַפט, קאָכן 2-3 סלייסיז פון ינגבער אין בוילינג וואַסער, דעמאָלט קיל. איר קענען אויך נוצן טורמעריק אַנשטאָט פון ינגבער. נאָר נעמען 1/2 גלעזל פון הייס וואַסער, אַ קניפּ פון זאַלץ און 5 גראַמז פון טורמעריק פּודער. גאַרגלינג מיט וואַרעם וואַסער און קייען פעפער וועט אויך העלפן. 5. באַשיצן דיין האַלדז פון די קעלט צי האָט איר וויסן אַז די האַלדז איז איינער פון די הויפּט קוואלן פון היץ אָנווער? בעערעך 40-50% פון מענטש גוף היץ איז פאַרפאַלן דורך די קאָפּ און האַלדז. פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור, אַזאַ ווי סטעפּינג אויס פון אַ הייס מאַשין אין די קעלט אָן אַ שאַל, זענען בעסטער אַוווידיד אויב מעגלעך. עצה: באַקומען אין די מידע צו טראָגן אַ שאַל ווען די וועטער ווערט קאָולדער.
2022-11-11