זכר דעפּרעסיע - ווי צו קעמפן עס? דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס איז אַנדערעסטאַמייטיד

פּראָווען אינהאַלט

זכר דעפּרעסיע איז אַ טאַבו טעמע. דער סטערעאָטיפּיקאַל מענטש איז געמיינט צו זיין שטאַרק, פאַראַנטוואָרטלעך און נישט ווייַזן שוואַכקייַט. און דעפּרעסיע איז געהאלטן אַ שוואַכקייַט אַז בלויז פרויען קענען פאַרגינענ זיך. אַרייַנגערעכנט פֿאַר דעם סיבה, מענטשן זוכן הילף פון ספּעשאַלאַסץ ווייניקער אָפט און טוען זעלבסטמאָרד מער אָפט. איר מוזן רעדן וועגן אים הויך.

דער מענטש דאַרף זיין שטאַרק און דעפּרעסיע איז פֿאַר די שוואַך

אין פוילן, בעערעך 68 טויזנט מענטשן זענען באהאנדלט פֿאַר דעפּרעסיע אין די ציבור געזונט דינסט. מענטשן. פֿאַר פאַרגלייַך – 205 טויזנט. פרויען. די דיספּראַפּאָרשאָנע איז קלאָר. טאָמער דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מענטשן ווייניקער אָפט ווי פרויען זוכן הילף פון אַ מומכע.

– דער מענטש איז דער הויפּט פון דער משפּחה. ער דאַרף זיין צוגעגרייט פֿאַר אַלע צושטאנדן. מודה אַז ער איז דערשלאָגן מאכט אים שוואַך. א מענטש וואס ליידט פון דעפּרעסיע האט נידעריק זיך-שאַצן און פעלן אַ געפיל פון אַגענטור. ער גלויבט אַז ער איז נישט מקיים זיין יקערדיק פליכט. אַלע די פֿעיִקייטן זענען געהאלטן ניט-מענלעך, וואָס נאָך ווערסאַנז זיין צושטאַנד - דערקלערט Marlena Stradomska, אָנגעשטעלטער פון די דעפּאַרטמענט פון קליניש פּסיטשאָלאָגי און נעוראָפּסיטשאָלאָגי אין די מאַריאַ קוריע סקלאָדאָווסקאַ אוניווערסיטעט אין לובלין, און מוסיף - סטערעאָטיפּעס און סטיגמאַטיזיישאַן פון זיכער ביכייוויערז זענען זייער דיפּלי איינגעווארצלט. אין אונדזער קולטור, און דאָס מאכט מענטשן דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף.

דער סטערעאָטיפּיקאַל "פאַקטיש מענטש" קען נישט פאַרגינענ זיך אַזאַ געפילן ווי ומעט, צעמישונג אָדער גלייַכגילט. אַזוי זי קען אויך נישט פאַרגינענ זיך דעפּרעסיע. עס איז ומיוישערדיק און פירט צו געפערלעך סיטואַטיאָנס.

- מער מענטשן טוען זעלבסטמאָרד, כאָטש מער זעלבסטמאָרד פרווון זענען געמאלדן צווישן פרויען. מענטשן טאָן דאָס באַשטימענדיק, וואָס ענדס מיט זיכער טויט - דערקלערט סטראַדאָמסקאַ.

לויט די דאַטן בנימצא אויף די פּאָליצייַ וועבזייטל, 2019 מענטשן באגאנגען זעלבסטמאָרד אין 11, אַרייַנגערעכנט 961 מענטשן און 8 וואָמען. די מערסט פּראָסט סיבה פון זעלבסטמאָרד איז געווען גייַסטיק קראַנקייַט אָדער דיסאָרדער (782 מענטשן). דאס ווייזט ווי ערנסט די פּראָבלעם איז.

1. דער מענטש איז קולטורעל געלערנט נישט צו וויינען. ער האט נישט ליב צו גיין צום דאקטאר

מענטשן טאָן ניט דערקענען וואונדער פון דעפּרעסיע

סטערעאָטיפּיקאַל מערקונג פון זכר און זכר קעראַקטעריסטיקס מאכט מענטשן אָוווערלוק די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אָדער דאַונפּליי זיי פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך.

– אָט קאָן איך ציטירן די געשיכטע פֿון אַ פּאַציענט פֿון וואַרשע. יונגערמאַן, אַדוואָקאַט, הויך פאַרדינסט. לכאורה איז אלעס גוט. אין הינטערגרונט, אַ גט פון זיין פרוי און לאָונז אויף זיין קאָפּ. קיינער אויף דער ארבעט האט אפילו נישט געטראכט אז דער מאן האט פראבלעם ביז ער האט אין גאנצן אויפגעהערט צו זאָרגן פאר זיך. דא ם הא ט גענומע ן אויפמערקזאמקײ ט פו ן זײנ ע קונים . בעת דער קריזיס אינטערווענץ האט זיך ארויסגעוויזן אז דער פאציענט איז אין גאנצן אומגעברענגט. ער איז געווען ריפערד פֿאַר סייקיאַטריק באַהאַנדלונג. ד י לאנג־אונטערגעשטימטע ר דעפרעסי ע הא ט אי ם געטראפ ן מי ט פארמאכטע ר קראפט ― זאָגט דער מומחה.

אין דעם פורום קעגן דעפּרעסיע, מיר קענען לייענען אַז די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אין מענטשן אַרייַננעמען: כעדייקס, מידקייַט, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, יריטאַבילאַטי. זיי קען אויך דערפאַרונג אַוטבורסץ פון כּעס אָדער נערוואַסנאַס.

1. מער און מער זעלבסטמאָרד אין פוילן. וואָס זענען די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע?

דאס זענען סימפּטאָמס וואָס זענען זייער גרינג צו איגנאָרירן. אויב א מענטש ארבעט און פארדינט פרנסה, האט ער א רעכט צו ווערן מיד. יריטאַבילאַטי און אפילו אָנפאַל זענען סטערעאָטיפּיקאַללי אַסקרייבד צו מענטשן און זענען נישט פארבונדן מיט דעפּרעסיוו דיסאָרדערס.

אַלע דעם מיטל אַז מענטשן ווייניקער אָפט זוכן הילף פון ספּעשאַלאַסץ און וואַרטן מער איידער קאָנטאַקט אַ דאָקטער. זיי אויך פאַלן אין אַדיקשאַן מער אָפט רעכט צו דעפּרעסיע.

- גייַסטיק ווייטיק איז אַזוי גרויס אַז אָן די קאַמף פון סייקאָואַקטיוו סאַבסטאַנסיז עס וואָלט זיין אפילו מער שווער צו אַרבעטן מיט. אין דער זעלביקער צייַט, דאָס איז נישט אַ לייזונג צו דעם פּראָבלעם, אָבער בלויז אַ צייַטווייַליק דזשאַמינג וואָס, נאָך עס סטאַפּס ארבעטן אויף דעם גוף, ז נאָך ערגער יפעקץ. א ראָצכיש קרייַז מעקאַניזאַם איז באשאפן.

צו פֿאַרבעסערן מענטשן ס וווילזייַן, עס איז ווערט ריטשינג פֿאַר נאַטירלעך דייאַטערי ביילאגעס, למשל Men's Power - אַ סכום פון YANGO ביילאגעס פֿאַר מענטשן.

דיסענטשאַנטינג זכר דעפּרעסיע

אויף איין האנט דעפּרעסיע צווישן מענטשן איז אָפט אַ מקור פון בושהאויף די אנדערע האַנט, אויב אַ באַרימט מענטש "מודה" צו קראַנקייַט, ער איז יוזשאַוואַלי באגעגנט מיט אַ כוואַליע פון ​​positive באַמערקונגען. דאָס איז געווען דער פאַל, למשל, אין דעם פאַל פון Marek Plawgo, וואָס האָט געשריבן אויף טוויטטער וועגן זיין דעפּרעסיע מיט עטלעכע חדשים צוריק. ער איז אויך געווארן דער אַמבאַסאַדאָר פון דער קאמפאניע "פּנים פון דעפּרעסיע. איך משפט נישט. איך נעם אן".

ווי ער האָט געזאָגט אין אַן אינטערוויו מיט פּאָלסאַט ניוז, האָט ער לאַנג נישט געוואָלט נאָמען זײַן שטאַט. דאָס ערשטע מאָל וואָס ער איז געגאַנגען צו אַ מומכע, האָט ער מורא געהאַט, אַז ער וועט הערן: כאַפּט זיך, דאָס איז נישט קיין דעפּרעסיע. צומ גליק, ער גאַט די הילף ער דארף.

אויך אַנדערע באַרימטע דזשענטלמען רעדן הויך וועגן זייער דעפּרעסיע - קאַזיק סטאַשעווסקי, פּיאָטר זעלט, מיכאל מאַליטאָווסקי, ווי אויך דזשים קערי, אָווען ווילסאָן און מתיא פּערי. רעדן הויך וועגן דעפּרעסיע צווישן מענטשן וועט העלפן "דיסענטשאַנט" די קרענק. ווייַל די שווער זאַך איז צו אַרייַנלאָזן צו זיך אַז איר זענט קראַנק און זוכן הילף.

- דעפּרעסיע נעמט מער און מער מענטשן. דאס טאר מען נישט דערלויבן. אויב מיר באַמערקן סימפּטאָמס אַזאַ ווי: פעלן פון אַפּעטיט, ענדערונגען אין נאַטור, נעגאַטיוו געדאנקען, וואָג אָנווער אָדער יבעריק וואָג געווינען, אַגרעסיוו נאַטור, ומעט, סואַסיידאַל געדאנקען אין אַ שוטעף, מאַן אָדער קאָלעגע פון ​​אַרבעט - מיר דאַרפֿן צו ינערווין. ערשטער, רעדן, שטיצן און הערן מיט עמפּאַטי, און דעמאָלט אָפּשיקן זיי צו אַ מומכע - סייקאַלאַדזשאַסט, סייקאַלאַדזשאַסט, דערקלערט סטראַדאָמסקאַ.

געדענק אַז דעפּרעסיע קענען פּאַסירן אין קיין מענטש. דעפּרעסיע האט קיין דזשענדער. ווי קיין אנדערע קרענק, עס ריקווייערז באַהאַנדלונג.

די רעדאקציע רעקאמענדירט:

1. קען איך זיין דערשלאָגן? נעמען די פּראָבע און קאָנטראָלירן די ריזיקירן
2. טעסטינג ווערט טאן אויב איר כאָשעד דעפּרעסיע
3. רייַך, אָרעם, געבילדעט אָדער נישט. עס קענען אָנרירן ווער עס יז

אויב איר כאָשעד דעפּרעסיע אין זיך אָדער אַ ליב געהאט איינער, טאָן ניט וואַרטן - באַקומען הילף. איר קענט נוצן די העלפּלינע פֿאַר אַדולץ אין עמאָציאָנעל קריזיס: 116 123 (עפענען פון מאנטאג צו פרייטאג פון 14.00:22.00 צו XNUMX:XNUMX).