ווי צו ומקערן פאַרפאַלן פּאָוטאַנסי? פּראָדוקטן צו העלפן איר מיט דעם

פּראָווען אינהאַלט

דרוק, אָוווערווערק, מידקייַט מיט טעגלעך דוטיז, ווי געזונט ווי גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז אָדער אַ נעבעך דיעטע קענען גרונט ירעקשאַן פּראָבלעמס. אָבער, בעט פּראָבלעמס זענען יוזשאַוואַלי טאַבו. נאָך, ווייניק מענטשן אַרייַנלאָזן צו האָבן פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי, דאַונפּלייינג די פּראָבלעם און ויסקערן עס אונטער די טעפּעך. אויב איר זענט פאַרשעמט פון דערציילן דיין דאָקטער וועגן דיין פּראָבלעם, פּרובירן וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם אין די טרייסט פון דיין היים.

די סיבות פון פּאָטענסי דיסאָרדערס

ערשטער, די נויט פֿאַר נאָענט-אַפּס מיט דיין שוטעף פארשווינדט. באַשולדיקט אויף איבעראַרבעט וויקאַנינג פון לאַבידאָו זאָל זיין דער ערשטער צייכן אַז עס איז ווערט אַ קוק אין דיין פּאָוטאַנסי. זי קומט שפּעטער צו פרי ידזשאַקיוליישאַן בעשאַס באַטזיונגען. נאָך אַלע, אין אַ מענטש, אפילו שטאַרק יקסייטמאַנט טוט נישט רעזולטאַט אין אַ ירעקשאַן.

פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי קענען ווירקן קיין מענטש. רעגאַרדלעסס פון געזעלשאַפטלעך סטאַטוס, פאַך אָדער פאַרגאַנגענהייט חולאתן. אָבער, עקספּערץ אַרייַנלאָזן אַז קאָנפליקט מיט פּאָוטאַנסי זיי אָפט אָנהייבן אין מענטשן צווישן די עלטער פון 40 און 50.

מאל, אָבער, עלטער איז נישט די בלויז סיבה. פּאָטענסי פּראָבלעמס קען דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז, די נוצן פון סטימיאַלאַנץ, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, כייפּערטענשאַן, טיירויד קרענק, צוקערקרענק, טעסטאַסטעראָון דיפישאַנסי, מעטאַבאַליק סינדראָום אָדער וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אין די קאַסעס, די פּראָבלעם פּאָטענסי דיסאָרדערס עס וועט פאַרשווינדן ווען דער מקור פון די פּראָבלעם איז געהיילט.

אָבער, אויב קיין פון די אויבן חולאתן אַפּלייז צו איר, אָבער איר אָבסערווירן מער און מער שוועריקייטן אין באַטזיונגען מיט דיין שוטעף, די באַטזיונגען לאַסץ ווייניקער און ווייניקער, אָדער טראָץ די יקסייטמאַנט עס טוט נישט פּאַסירן אין אַלע, עס איז ווערט טריינג די יפעקטיוונאַס פון נאַטירלעך מעטהאָדס וואָס וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון פּראָבלעמס. דאָ זיי זענען.

וועגן צו פּאָוטאַנסי - הערבס

ערבאַל ינפיוזשאַנז און טאַבלאַץ מיט נאַטירלעך ערבאַל עקסטראַקץ קענען זיין זייער עפעקטיוו אין פאַל פון פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס. אָבער, מיר דאַרפֿן צו וויסן אַז אויב בעט פּראָבלעמס זענען געפֿירט דורך געזונט פּראָבלעמס, דער ערשטער זאַך מיר זאָל טאָן איז צו זען אַ דאָקטער. אין פאַל פון קראַנק מענטשן, בלויז אַ דאָקטער וועט קענען צו באַשליסן צי די נוצן פון ערבאַל פּרעפּעריישאַנז וועט זיין זיכער.

עס זענען עטלעכע הערבס וואָס זענען באקאנט אין נאַטירלעך מעדיצין פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. איינער פון די מערסט אַפּרישיייטיד איז דזשינסענג וואָרצל. עס קענען זיין געוויינט אין פּאַודערד פאָרעם, ווי געזונט ווי אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ און טיי. פּאַודערד דזשינסענג וואָרצל עס איז ווערט צו לייגן צו למשל מיטאָג. גינסענג ימפּרוווז און שטיצט די אַרבעט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, וואָס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די סערקיאַליישאַן אין די דזשענאַטאַל.

1. קויפן איצט פּילז מיט דזשינסענג עקסטראַקט - די מערסט עפעקטיוו פאַבריק אין דעם קאַמף קעגן פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס.

אין אַדישאַן, עס שטיצט די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, ימפּרוווינג די אָקסיגענאַטיאָן פון דעם גוף, ברענט אַדאַפּאָוס געוועב, ימפּרוווינג אונדזער עפעקטיווקייַט, און סטרענגטאַנז די גוף ס ימיונאַטי און מוסיף ענערגיע. אַזוי עס וועט אַרבעטן פֿאַר מענטשן וואָס אַרבעט אַ פּלאַץ און פאַרברענגען ביסל צייט צו שלאָפן.

אנדערע הערבס וואָס פֿאַרבעסערן פּאָוטאַנסי אַרייַננעמען מאַקאַ, וואָס ימפּרוווז לאַבידאָו פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען, און די פרוכט פון די בראַזיליאַן דזשוניפּער. די לעצטע זענען אויך בעסטער פֿאַר מענטשן מיט דיקריסט לאַבידאָו ידזשאַקיוליישאַן פּראָבלעמס און ירעקשאַן רעזולטאַט פון דערשלאָגן שטימונג.

ווילן צו פּרובירן מאַקאַ? מעדאָנעט מאַרקעט אָפפערס אַ גאַנג פון ביילאגעס מיט מאַקאַ און מאַסע - די פּאָוטאַנסי, לאַבידאָו און ימיונאַטי פּרעפּעריישאַנז זענען בדעה פֿאַר וואָמען און מענטשן.

די פּאָטענסי איז אויך דורכויס ינפלואַנסט דורך טורמעריק, וואָס איר וועט געפֿינען אין הויך פּאָטענסי קורקומין קאָמפּלעקס ווירידיאַן - אַ העסאָפע פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען, וואָס שטיצט מענסטרואַל פּראָבלעמס.

וועגן צו פּאָטענסי - דיעטע

מיסטאָמע קיין איינער האט קיין ילוזשאַנז ענימאָר - וואָס מיר עסן יעדער טאָג אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף. אַזוי עס איז קיין ווונדער אַז ווען מיר עסן העכסט פּראַסעסט פודז וואָס זענען אָן וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אַלע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וועט נישט אַרבעטן רעכט.

עסן די רעכט דיעטע קען זיין די יזיאַסט וועג צו ריגיין דיין ענדזשוימענט פון געשלעכט. פּאָטענסי דיעטע עס זאָל בפֿרט זיין רייך אין צינק. דעם עלעמענט פיעסעס איינער פון די יקערדיק פאַנגקשאַנז אין די זכר גוף - עס איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון סינטאַסייזינג טעסטאַסטעראָון. צינק איז געפֿונען דער הויפּט אין באַקוויט, עגגס, טונקל ברויט, סעאַפאָאָד און ניסלעך.

1. אויב דיין דיעטע כּולל נישט גענוג צינק, עס איז ווערט צו נוצן דייאַטערי ביילאגעס מיט דעם מינעראַל

אן אנדער קאָמפּאָנענט פון די דיעטע וואָס שטיצט די פאַנגקשאַנינג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם איז אַרגינינע. עס איז אַן אַמינאָ זויער וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין דער סינטעז פון ניטריק אַקסייד. ניטריק אַקסייד איז אַ מאַטעריע וואָס איז פון גרויס וויכטיקייט ווען עס קומט צו די געהעריק לויף פון אַ ירעקשאַן. אַרגינינע איז געפֿונען אין רויט פלייש, שפּינאַט, לינסיד און יי יאָוקס.

1. אויב די דייאַטערי ינגרידיאַנץ זענען נישט דיין פאַוואָריטעס, עס איז ווערט ריטשינג פֿאַר אַרגינינע טאַבלאַץ - עס וועט אויך יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט לעבן

די לעצטע פון ​​די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף געשלעכט לעבן איז וויטאַמין E. באַוווסט בפֿרט פֿאַר זייַן פערמינג און טייטנינג פּראָפּערטיעס, עס אויך ימפּרוווז געשלעכט פונקציאָנירן, ינקריסאַז לאַבידאָו, און דאַנק צו זייַן סערקיאַליישאַן-ימפּרוווינג פּראָפּערטיעס, עס פאַסילאַטייץ ירעקשאַן.

וואָס ס מער, וויטאַמין E זאָל אויך זיין געפֿונען אין די דיעטע פון ​​מענטשן וואָס פּרובירן צו באַקומען זאמען ווייַל עס סטימיאַלייץ זיירע פּראָדוקציע, ינקריסינג זייער נומער. וויטאַמין E איז יזיאַסט צו געפֿינען אין ניסלעך און אָילס.

1. אין סדר צו ענשור די געהעריק קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין E אין די דיעטע, עס איז ווערט סאַפּלאַמאַנטינג עס. זען די בעסטער פאָרשלאָג פֿאַר פּראָדוקטן מיט וויטאַמין E

אויך אַרייַננעמען מאַקאַ ביאָ פּודער אין דיין דיעטע. דער צוגרייטונג קענען דינען ווי אַ דערצו צו קיילים אָדער די הויפּט ינגרידיאַנט פון אַ קאָקטייל.

אין Medonet מאַרקעט איר קענען איצט קויפן אַ סכום פון נאַטירלעך דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר פּאָוטאַנסי מיט מאַקאַ, סעלעניום און וויטאַמין די. די וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין עס פארשטארקן דעם גוף און ביישטייערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון געשלעכט לעבן.

אויך פּרובירן גואַראַנאַ, וואָס האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג און ינקריסיז לאַבידאָו. איר קענען אויך געפֿינען אָרגאַניק ערד גואַראַנאַ אין די מעדאָנעט מאַרקעט.

וועגן צו פּאָטענסי - רידוסינג די מדרגה פון דרוק

אין דעם טאָג און עלטער, באַקומען באַפרייַען פון דרוק אין לעבן איז כּמעט שטענדיק אוממעגלעך. אַרבעט און משפּחה לעבן זענען שטענדיק נערוועז. אין דערצו, גראָוינג פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי אויך טאָן ניט שטעלן איר אין אַ positive שטימונג, און די מדרגה פון דרוק איז קעסיידער ינקריסינג. אָבער, ווען מעגלעך, עס איז ווערט סטאַרטינג אויף די נערוועס און אָוווערווערק.

אַלע איר דאַרפֿן איז אַ וואַרעם וואַנע ווען איר קומען פון אַרבעט צו קענען צו אָפּרוען און רויק אַראָפּ איידער די אַפּקאַמינג נאַכט. הייס וואַסער מיט די דערצו פון לאַוואַנדע ייל וועט רויק אַראָפּ, אָפּרוען די מאַסאַלז, און דער רייעך פון לאַוואַנדע וועט מאַכן אונדז פילן פאַרשלאָפן און פאַלן אין אַ געזונט, ווערטפול שלאָפן.

1. צוגרייטן אַ וואַנע מיט די אַדישאַן פון לאַוואַנדע ייל, וואָס וועט לאָזן איר צו רויק אַראָפּ איידער די נאַכט און סוד דיין נערוועס

אן אנדער וועג צו באַרויקן די נערוועס קענען זיין אַראָומאַטעראַפּי. אין אַ געפיל פון דייַגעס, לאַוואַנדע, באַסיל, דזשערייניאַם און פּאַטטשאָולי אָילס וועט ברענגען רעליעף. ווי צו צוגרייטן אַ אַראָמאַטהעראַפּי סעסיע? נאָר גיסן אַ ביסל טראפנס פון די בוימל אין די לופט כיומידאַפייער וואָס מיר נוצן יעדער טאָג. געדענק, אָבער, אַז עס מוזן זיין אַ מיטל צוגעפאסט צו דעם. ווענדן אויף די כיומידאַפייער בייַ נאַכט און ינכיילד די ייל צוזאַמען מיט כיומידיד לופט וועט רויק אַראָפּ אונדזער שלאָפן.

1. אַראָמאַטהעראַפּי מיט באַסיל, לאַוואַנדע אָדער פּאַטטשאָולי ייל וועט פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן, לאָזן איר רויק אַראָפּ און באַקומען באַפרייַען פון דרוק

היים מעטהאָדס פֿאַר פּאָוטאַנסי אַז ס 'נישט אַלע איר קענען טאָן צו באַקומען דיין סעקשואַלאַטי צוריק אויף שפּור. אויב איר רויך סיגאַרעטטעס, זידלען אַלקאָהאָל, טאָן ניט שפּילן ספּאָרט אָדער האַלטן אַן אויג אויף דיין דיעטע, איר קענען זיין זיכער אַז דיין פראבלעמען וועט צוריקקומען באַלד.

איר מוזן געדענקען אַז אויב היים מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן פּאָוטאַנסי טאָן ניט העלפן, דער בלויז לייזונג איז צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. טאָמער דיין פראבלעמען זענען געפֿירט דורך חולאתן, די באַהאַנדלונג פון וואָס וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון די פעלן פון ירעקשאַן אָדער ידזשאַקיוליישאַן. די פאַרפאַלן פּאָוטאַנסי זאָל נישט זיין אַ סיבה פֿאַר שאַנד, אָבער אַ סיגנאַל צו אָנהייבן באַהאַנדלונג.