דערווייַל, פילע אַספּעקץ פון די רוי עסנוואַרג דיעטע זענען נישט גענומען אין חשבון, קאַנסידערינג זייַן קאַנסאַקווענסאַז בלויז אויף אַ אויבנאויפיקער מדרגה. איך פֿאָרשלאָגן, באַזייַטיקונג פון די אַסעסמאַנט און נישט מאַכן אַ משפט, צו קוקן אויף דעם אַרויסגעבן פון אַ ומגעוויינטלעך ווינקל.
די פונט פון דעם אַרטיקל איז נישט צו פּראָקלאַמירן די רוי עסנוואַרג דיעטע ווי אַ גאָר ומפּאַסיק אָדער געפערלעך עסנוואַרג סיסטעם פֿאַר יומאַנז. נישט! אין עטלעכע קאַסעס, אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז פּאַסיק אָדער אפילו וויטאַל - ווי אַ צייַטווייַליק מאָס. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, ראַק פּאַטיענץ, דייאַבעטיקס, מענטשן וואָס ליידן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. אין דעם פאַל, אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז אַ גרויס וועג צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און צוריקקריגן פון קימאָוטעראַפּי. אָבער אין אנדערע סיטואַטיאָנס, דעם וועג פון עסן קען אפילו זיין געפערלעך. פארוואס? איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז ווען איר באַשטימען צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, ניט בלויז די גשמיות גוף איז ריין - דער פּראָצעס פון רייניקונג אַפעקץ דיפּער לעוועלס. און ווען סוויטשיז צו לעבן עסנוואַרג, ד"ה צו אַ מער סאַטאַל פאָרעם פון ענערגיע, ניט בלויז די גשמיות גוף ענדערונגען: די מיינונג ענדערונגען, די ענערגיע פון באוווסטזיין ענדערונגען.
איז דיין מיינונג גרייט פֿאַר דעם יבערגאַנג?
א נייַע "ליכט מיינונג" אָן געהעריק קאָנטראָל סקילז וועט פירן איר ווי אַ מעשוגע פערד. די ניי באפרייט ענערגיע, נישט דירעקטעד אין טעטיקייט, וועט פשוט טרער. א הויפּט ביישפּיל וואָס מיר אַלע האָבן דעלט מיט איז די רוי פודיסץ אַבסעסט מיט די געדאַנק פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. מענטשן וואָס פאַרברענגען 99% פון זייער צייט צו טראַכטן וועגן עסנוואַרג, רעדן וועגן עסנוואַרג, זוכן פֿאַר פּאַסיק פּראָדוקטן, רעסאַפּיז, טימד כאַנגאָוץ מיט ווי-מיינדיד מענטשן. אויב עס איז גאָרנישט אַנדערש אין לעבן וואָס קענען זיין "אַבסעסט מיט", אויב עס איז קיין פאָקוס אויף רוחניות וווּקס און דער אַנטוויקלונג פון באוווסטזיין, דער סצענאַר איז זייער פּרידיקטאַבאַל: "אַדעפּט פון די גוט קולט".
אויף די אנדערע האַנט, אַ רוי עסנוואַרג דיעטע איז גינציק פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין די רוחניות וועג, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר מאָנקס בעשאַס די דיפּאַנינג זייער פיר. די אלטע הייליק טעקסץ אַנטהאַלטן פילע ינדיקאַטיאָנס פון דעם.
די דיינדזשערז פון אַ אַנינטעלליגענט רוי עסנוואַרג דיעטע
יא, סכנה. וואָס שוועריקייטן קענען זיין ווארטן פֿאַר אַ מענטש ווען סוויטשינג צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע?
אין דער מדרגה פון דעם גוף:
1. פּראָבלעמס מיט ציין. נאָך אַ ביסל חדשים פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, ציין קענען אָנהייבן צו צעברעקלען ראַפּאַדלי. די סיבה פֿאַר דעם איז דער זעט פון שוגערז און פרוכט אַסאַדז וואָס קעראָוד די ינאַמאַל; פעלן פון קאַלסיום און פּראָטעין, די נוצן פון ניסלעך, שווער סנאַקס מיט אַ גענעראַל שוואַכקייַט פון דענטאַל געוועב.
2. הויט פּראָבלעמס. ראַשעס קענען זיין דער רעזולטאַט פון ינטעסטאַנאַל קלענזינג און ענדערונגען אין דער זאַץ פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. פּלוס, אויב איר באַשליסן צו באַשטימען צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע נאָך 25 און זענען בערדאַנד מיט עקסטרע פונט, איר קענען נישט ויסמיידן סאַגגי הויט. איר וועט פאַרלירן וואָג, עס איז קיין צווייפל, אָבער אין דער זעלביקער צייַט די הויט וועט בייגן און פאַרלירן זייַן ערשטע געזונט שייַנען, ספּעציעל פֿאַר די הויט פון די פּנים.
3. ייַז קאַלט. רובֿ רוי פודיסץ ווערן גאָר שפּירעוודיק צו די קעלט.
4. ענדערונגען אין וואָג. אין דער ערשטער 1-3 חדשים נאָך באַשטימען צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, דיין וואָג קען פאַלן דראַמאַטיקלי. נאָך 6 חדשים עס וועט רובֿ מסתּמא סטייבאַלייז. אַ טשיקאַווע ווירקונג אַקערז נאָך 2 יאָר אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע (אַלעמען איז אַנדערש) - עטלעכע ווידער צוריקקומען צו זייער פריערדיקן וואָג.
5. שלאָף שטערונג. עס איז מסתּמא אַז ווען איר באַשטימען צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, דיין שלאָפן וועט זיין רידוסט מיט 2-3 שעה און ווערן מער אויבנאויפיקער. פּליטקע קורץ שלאָפן טוט נישט לאָזן די נערוועז סיסטעם גאָר צוריקקריגן, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ די שטאַט פון דעם גוף.
6. האַלטן די ציקל אין פרויען. רובֿ פון די גערלז און פרויען פּנים דעם ווירקונג פון די רוי עסנוואַרג דיעטע. צי די יבערגאַנג צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע אַפעקץ די ציקל פון יי מאַטשוריישאַן זיך, אָדער צי עס קאַנסערנז בלויז קענטיק מאַנאַפעסטיישאַנז, די קשיא איז אַמביגיואַס צו דעם טאָג.
אויף אַ גייַסטיק מדרגה:
1. ומרויק מיינונג. אין אַלגעמיין, רוי פודיסץ זענען מער באַזאָרגט, ומרויק און ומרויק. עס איז שווער פֿאַר זיי צו קאַנסאַנטרייט אויף איין כייפעץ, צו טראַכטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף אַ באַזונדער טעמע און מאַכן דיסיזשאַנז.
2. אַטאַטשמאַנט צו עסנוואַרג. אַ רוי פודיסט ווערט אַדיקטיד צו עסן. רובֿ פון די געדאנקען און אַקשאַנז פון אַ רוי פודיסט זענען פאָוקיסט אויף די אַקוואַזישאַן, צוגרייטונג, אַנאַליסיס פון קאַנסומד פּראָדוקטן. אָפט עס איז אַ מורא פון הונגער, ניט געפֿינען פּאַסיק עסנוואַרג אין אַ אַנפאַמיליער אָרט. פילע רוי פודיסץ לאָזן די הויז מיט אַ צושטעלן פון עסנוואַרג און פילן גאָר ינסאַקיער אָן אַ "נאָר אין פאַל" באַנאַנע אין זייער קעשענע.
3. געפיל פון הונגער. עס זענען ווייניק רוי פודיסץ וואָס רויק פאַרטראָגן הונגער און וויסן ווי צו טאָן אָן עסנוואַרג. רובֿ מענטשן קעסיידער פילן די פאַרלאַנג צו קייַען עפּעס און טראַכטן וועגן עסנוואַרג. עס קען זיין נאַטירלעך הונגער, אָדער עס קען זיין אַ פאַרלאַנג צו קייַען עפּעס געפֿירט דורך אַ פעלן פון דיעטע, דרוק, פסיכאלאגישן דיסאַטיספאַקשאַן מיט ינאַדאַקוואַט עסנוואַרג.
4. אַסאָציאַליטעט. דער זייער וועג פון "רוי עסנוואַרג" קענען ווערן אַ סיבה פֿאַר שטאָלץ, וואָס מיט צייַט קענען ווערן אַ אָנפאַל דירעקטעד צו די "עסער פון בוילד פלייש". א רוי עסנוואַרג דיעטע אָפט פירט צו אַ אָוווערעסטאַמיישאַן פון זיך-שאַצן און אַנטוויקלט זיך קעגן זיך צו אנדערע. עס איז אַ צעשיידונג פון געזעלשאַפט ווי אַ גאַנץ. מען האָט באַמערקט אַז רוב רוי פודיסטן זענען נישט באַשטימט צו פאַראייניקן (ספּעציעל מיט "ניט-רוי פודיסטן"), זיי זענען שווער צו פילן ווי אַ טייל פון דער גאַנצער, און אין אַ קאָלעקטיוו זענען זיי מער פאָוקיסט. אויף איבערשאַצן זייער אייגן "אומגעוויינלעךקייט" אויף די קאָסט פון אנדערע.
אויף אַ רוחניות מדרגה:
1. אויב איר טאָן ניט דינגען אין באוווסטזיין, טאָן ניט רייניקן די מיינונג און האַרץ, טאָן ניט דירעקט ענערגיע צו די העכער, איר וועט פאַרבייַטן די אייביק אמת מיט עסנוואַרג. איר מאַכן אַ ברירה: ווי צו פּלאָמבירן דיין פאַקט. דאָס איז טאָמער דער בלויז ברירה וואָס מיר האָבן. און אויב איר קלייַבן "עסנוואַרג פֿאַר עסנוואַרג", עס וועט זיין גאָרנישט אַנדערש אין דיין לעבן. עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין דעם און, ערשטער פון אַלע, צו אַרבעטן מיט די באוווסטזיין.
טוט די רוי עסנוואַרג דיעטע האָבן קיין אַדוואַנטידזשיז? בלי, דאָרט
פון קורס, דעם מאַכט סיסטעם האט זייַן אַדוואַנטידזשיז:
1. שלאַנקקייט. רוי פודיסץ זענען רובֿ אָפט דין, ספּעציעל די ערשטער פּאָר פון יאָרן. די רוי פודיסט נאָר צעלאָזן פֿאַר אונדזער אויגן. נאָך זעקס חדשים אָדער אַ יאָר פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, די לאַנג-אַווייטאַד טינאַס קען קומען. אויב דורך דעם מאָל, מעסיק פיזיש טעטיקייט איז מוסיף צו ענדערונגען אין דערנערונג, דער גוף ווערט טאָונד, און אַ טאָן איז ארויס אין עס. אויב די רוי עסנוואַרג דיעטע איז נישט געשטיצט דורך פיזיש טעטיקייט, די טינאַס וועט זיין גאַנץ אַנכעלטי, און איר קענען נישט ויסמיידן די פעלן פון טאָן.
2. טעטיקייט. מער ווי כייפּעראַקטיוויטי. זייער צוקונפט איז שעפֿערישקייט, פילע זענען אַבסעסט מיט דינאַמיש ספּאָרט, כייקינג, באַרג אַרומפאָרן און דאַנסינג. זיי זענען די עמבאַדימאַנט פון די עלעמענט לופט, און לופט איז באַוועגונג, ימפּערמאַנאַנס, ילוסיוונאַס.
3. קיין ראַני נאָז, געשווילעכץ. ווען קלענזינג דעם גוף פֿאַר אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, וידעפדיק מיוקאַס איז אַוועקגענומען פון עס און וואַסער מאַטאַבאַליזאַם ענדערונגען. פּלוס, רובֿ אָפט אַ רוי עסנוואַרג דיעטע מיטל דער אַוועק פון זאַלץ און פליסיק-ריטיינינג פּראָדוקטן אין די דיעטע. ווי אַ הערשן, רוי פודיסץ זענען נישט אין געפאַר פון וואַקינג אין דער מאָרגן מיט געשוואָלן אויגן אָדער ליידן פון אַ ראַני נאָז בעשאַס די נאַס צייַט.
4. ווירוס קעגנשטעל. ווען סוויטשינג צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, ימיונאַטי ימפּרוווז: דאָס איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון קלענזינג די גוף פון טאַקסאַנז און אַקטאַווייטינג די ימיון סיסטעם. עס איז באמערקט אַז רוי פודיסץ זענען ווייניקער מסתּמא ווי אנדערע צו ליידן פון סיזאַנאַל וויראַל חולאתן.
5. קיין אַלערדזשיז. איין וועג צו באַקומען באַפרייַען פון אָדער פאַרמינערן אַלערדזשיז איז צו באַשטימען צו אַ פּאַרטיייש אָדער פול רוי עסנוואַרג דיעטע (אָבער דאָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען!). פילע רוי פודיסץ פאָדערן אַז די אַלערגיע וואָס "פּייַניקט זיי זינט קינדשאַפט" האט אויפגעהערט צו אַרן זיי.
6. לייטנאַס. רוי פודיסץ זענען גרינג געגאנגען. זיי טאָן ניט פילן פאַרשלאָפן נאָך עסן, עס איז גרינג פֿאַר זיי צו שפּרינגען אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט און באַקומען צו אַרבעטן. זיי טראַכטן קליין און האַנדלען געשווינד. רובֿ אָפט זיי האַנדלען פּלוצלינג, ספּאַנטייניאַסלי, וואָס איז נישט שטענדיק אנגענומען דורך אנדערע און מאל נישט זייער גלייַך.
7. שלאָפן פאַרקירצן. רוי פודיסץ שלאָפן 2-4 שעה ווייניקער ווי ניט-רוי פודיסץ. די מייַלע פון דעם איז אַז זיי האָבן עטלעכע שעה וואָס קענען זיין געוויינט קאַנשאַסלי. געגעבן אַז מיר פאַרברענגען 40% פון אונדזער לעבן אין אַ חלום, אַ רוי פודיסט מאַנידזשיז צו רעדוצירן דעם ציפער צו 30%. מיט אַ גענוג מדרגה פון וויסיקייַט, די 2-3 שעה קענען זיין אַ מאָדיש טאַלאַנט און קענען זיין געוויינט פֿאַר רוחניות פיר און גוט מעשים.
אַזוי וואָס איז רוי עסנוואַרג פּאַסיק פֿאַר?
פֿאַר מענטשן וואָס לעבן אין אַ וואַרעם קלימאַט, נאָענט צו נאַטור, נישט בערדאַנד מיט שטאַרק גשמיות אַרבעט און פאַרקנאַסט אין רוחניות פּראַקטיסיז, עסנוואַרג מיט אַ פּרידאַמאַנאַנס פון אַ רוי עסנוואַרג דיעטע פון אַרויף צו 60-70% (אין עטלעכע קאַסעס אַרויף צו 100%) איז פּאַסיק.
שטאָטיש דוועלערז, די וואס לעבן אין קאַלט קליימיץ, אַרבעט שווער און קעסיידער יבערגעבן מיט אַ גרויס נומער פון מענטשן, אַ רוי עסנוואַרג דיעטע וועט אַנבאַלאַנסט און פירן צו דרוק. אין אַזאַ קאַסעס, אַ גאַנץ וועגעטאַריער אָדער אפילו וועגאַן דיעטע קענען זיין רעקאַמענדיד. אָן אַ צווייפל, דעם טיפּ פון דערנערונג כאַרמאַנייזיז די גוף און גייַסט און מיינטיינז ינערלעך וואָג, טראָץ די קעסיידער טשאַנגינג טנאָים פון לעבן.