מאל פֿאַר מעדיציניש סיבות, טרינקט כייַע מילך איז אוממעגלעך. פּלאַנט מילך קענען פאַרבייַטן קו ס מילך. עטלעכע פון זיי האָבן אַ ריזיק מייַלע איבער די כייַע ס מילך און זענען געהאלטן פיל מער נוציק.
מילך פון טוווע, סויבינז, ניסלעך, זאמען, רייַז, און אנדערע גרינס ינגרידיאַנץ כּולל אַלע זייער וויטאַמינס און מינעראַלס, טוט נישט אַנטהאַלטן לאַקטאָוס, רייַך אין פּראָטעין און אַנסאַטשערייטיד ליפּידס.
- סוי מילך
די ביגאַסט ווערט פון סוי מילך איז אַ גרויס סומע פון פיברע עס כּולל, ווי געזונט ווי וויטאַמין ב 12, טהיאַמינע און פּירידאָקסינע. די סאַבסטאַנסיז פארשטארקן די בלוט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, און נערוועז סיסטעמען. סוי מילך כּולל יסאָפלאַוואָנעס וואָס רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט. די מילך איז אויך רייַך אין פּראָטעין, מיט אַ זייער נידעריק קאַלאָריע - בלויז 37 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.
- קאָקאָסנוס מילך
קאַלאָריע ווערט פּער 100 גראַמז - 152 קאַלאָריעס. קאָקאָסנוס מילך איז צוגעגרייט דורך גרינדינג קאָקאָסנוס, דילוטינג עס מיט וואַסער צו די קאָנסיסטענסי איר דאַרפֿן. קאָקאָסנוס מילך כּולל וויטאַמינס C, 1, 2, ב 3, בשעת עס איז אַ דרייסט פּראָדוקט. איר קענען נוצן דעם מילך צו צוגרייטן קאַשע און אנדערע עסנוואַרג און טרינקען סעפּעראַטלי.
- מילך פון די מאָן
מאָן מילך איז געמאכט פון קראַשט מאָן זאמען און דיילוטאַד מיט וואַסער. די מילך איז רייַך אין וויטאַמין E, פּעקטין, אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום און יקערדיק אַסאַדז. מאָן זאמען אַנטהאַלטן אַלקאַלוידז, קאָדעינע, מאָרפין און פּאַפּאַווערינע, און דעריבער מילך פון די מאָן קענען זיין געוויינט ווי אַ פּיינקילער און באַרועכץ.
- נוט מילך
מערסט פאָלקס מילך נוס מאַנדל. עס כּולל די מאַקסימום נומער פון מיקראָ - און מאַקראָו - פּרעסן, קאַלסיום, צינק, סעלעניום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, מאַנגאַנעס, אאז"ו ו. מאַנדל מילך איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, כּולל וויטאַמינס E און ב-קאַלאָריע מאַנדל מילך - 105 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, און זייַן זאַץ אַ פּלאַץ פון פעט.
- אָוט מילך
דעם מין פון מילך איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט און איז רעקאַמענדיד פֿאַר חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, פאַרגרעסערן ימיונאַטי און נאָרמאַלייז די נומער פון ענזימעס. עס איז אויך וווילטויק צו די נערוועז סיסטעם.
- קירבעס מילך
קירבעס זוימען מילך איז געמאכט פון קירבעס זאמען, כאָטש עס זענען אָפּציעס פֿאַר קוקינג און פון די פּאַפּ. דער טעם פון קירבעס, מילך, אַניוזשואַלי, האט נידעריק קאַלאָריע, רייַך אין מינעראַלס וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם, ימפּרוווז זעאונג, דיידזשעסטשאַן, און קאַנטריביוץ צו די האַרץ מוסקל ס בעסער פאָרשטעלונג.