קאַרבאָוכיידרייץ - די הויפּט ענערגיע מקור און זייער טיילן אין אַ דיעטע פון אַ געזונט מענטש זאָל זיין אַרויף צו 50-65 פּראָצענט. אָבער, מיר פאַרגעסן אַז קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם פאַל זאָל זיין פּאַמעלעך צו נישט פאַרשאַפן די גוף צוקער ספּייקס און פירן צו פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים. אָבער, וואָס זענען די באדינגונגען ווען איר זאָל פֿאַרשטיין אַז עס זענען צו פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין דיעטע?
קליין ענערגיע
אין די נאָכמיטאָג נאָך אַ גוט שלאָפן און פרישטיק, איר פּלוצלינג באַקומען פוילקייַט, מידקייַט, פאַרשלאָפן, פּראָודאַקטיוויטי פאלס. אויב דער ערשטער העלפט פון די טאָג איז געווען געגעסן אַ פּלאַץ פון שנעל קאַרבס, דאָך דורך לאַנטשטיים, די מדרגה פון צוקער אין די בלוט איז דראַמאַטיקלי רידוסט - דערפאר די פעלן פון ענערגיע און אַ פאַרלאַנג צו "ריפיואַל". אַזאַ צוקער איז פול מיט סטרייקס פֿאַר די גוף חולאתן און אַלגעמיין יגזאָסטשאַן.
די ענדערונג פון שטימונג
פאַלש קאַרבס גרונט קעסיידערדיק יריטיישאַן און שטימונג סווינגס. אייביק דיסקאַנטענט, אַטאַקס פון אָנפאַל קענען עמעס שעדיקן די געזעלשאַפטלעך לעבן פון אַ מענטש. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פיברע, וואָס וועט אָנזעטיקן דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
קעסיידערדיק הונגער
ווייַל פון די ינקרעאַסעד צוקער, אַפּעטיט געשווינד און פּונקט ווי געשווינד אומגעקערט. אויב נאָך אַ מאָלצייַט אַ שעה שפּעטער איר ווילן צו עסן ווידער, עס איז אַ באַשטימט צייכן אַז איר זאָל לייגן מער פּראָטעין אין דיין דיעטע און ניט פאַרגעסן פון פאַטי פודז.
די וואָג איז אין פּלאַץ
אויב אין דיין לעבן עס זענען אַ פּלאַץ פון ספּאָרט אַקטיוויטעטן, די נוטרישאַנז ויסקומען געהעריק, און גאָרנישט אַרבעט מיט וידעפדיק וואָג, איז איינער פון די סיבות - אַ גרויס נומער פון שלעכט קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע. זיי קענען באַהאַלטן אין פודז איר קלייַבן, און אַ לערנען פון דער זאַץ אויף די פירמע קען העלפֿן צו סטרויערן די מעניו.
מער וועגן די ווירקונג פון קאַרבס אויף בלוט שוגערז וואַך אין די ווידעא אונטן:
