די שטאַט פון דיין געזונט דעפּענדס אויף די מאַטאַבאַליזאַם - די פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס, סאַפּלייינג זיי מיט די נייטיק מאַטעריאַלס, דער וווּקס פון סעלז. עס זענען פילע סיבות פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, ריינדזשינג פון ימפּראַפּער עסנוואַרג סאָף יערושעדיק סיבות. עס זענען פּראָדוקטן מיט וואָס איר קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די מאַטאַבאַליזאַם מדרגה און העלפן דעם גוף בעשאַס קראַנקייַט.
סיטרוס
סיטרוס פרוכט זענען שטאַרק סטימיאַלאַנץ פון מאַטאַבאַליזאַם. זיי פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און פיברע, וואָס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. אין דערצו, דאָס איז אַ גוט שטיצן פֿאַר די ימיון סיסטעם.
גרין טיי
גרין טיי, שיקער נאָך איר וועקן זיך אַנשטאָט פון קאַווע ספּידז די אַרבעט פון דעם גוף און טאָנעס. טיי ראַדוסאַז אַפּעטיט, סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם און מאָוטיליטי. דער טרינקען קענען שפּילן אויף גלוקאָוס לעוועלס אין די בלוט און אויך העלפּס צו באַזייַטיקן די אַפּרעסיוו געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן נאָך עסן.
קאַווע
קאַווע דרינגקערז אויך פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם - יעדער גלעזל פון 2-3 פּראָצענט. עס איז נאָר נאַטירלעך פֿאַר פריש ברוד קוואַליטעט קאַווע, נישט ביליק סאַבסטאַטוץ און קאַווע טרינקען.
מילכיק פּראָדוקטן
קאַלסיום פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, און זייַן הויפּט מקור איז מילכיק פּראָדוקטן. די פעלן פון קאַלסיום טראגט אַ האָרמאָנע אַז ינכיבאַץ די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.
עפּל
די ווירקונג פון apples איז קלאָר ווי דער טאָג: פילע פון זיי העלפֿן צו רייניקן דעם גוף און ממש אַקסעלעריישאַן פון דיידזשעסטשאַן נאָך עסן דעם פרוכט. Apples פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן געזונט מיט נוציק קאַמפּאָונאַנץ און געוועב.
שפּינאַט
שפּינאַט כּולל מאַנגגאַניז, אָן וואָס מאַטאַבאַליזאַם איז אוממעגלעך. מאַנגאַנעסע פארלאנגט פֿאַר בלוט, עס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג און וישאַלט פון ביינער, סטימיאַלייץ די מאַרך, איז ינוואַלווד אין די טיירויד פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז פון גליק און פאַרגעניגן.
ינדיק
כייַע פּראָטעין, וואָס איז אַ פּלאַץ אין טערקיי ברוסט, פארלאנגט פֿאַר נוצן און איז אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פון גוט דיידזשעסטשאַן און אַ מקור פון וויטאַמינס פון גרופּע ב.
בינז
בינז - דער מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, ספּעציעל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און אייַזן. די ווירקונג פון בינז קאַמפּערד מיט די קאַמף פון ינסאַלאַן, עס באטייטיק ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און ספּידז עס אַרויף.
אַלמאָנדס
אַלמאַנדז - אן אנדער פירער אויף דער אינהאַלט פון מינעראַלס און וויטאַמינס, אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם און דיידזשעסטשאַן. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ניסלעך אין גלייַך אַמאַונץ ינקריסיז די גיכער צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, ימפּרוווז קאַמפּעקשאַן און ילאַסטיסאַטי פון די הויט, ימפּרוווז זעאונג און העלפן די האַרץ אַרבעט בעסער.
צימערינג
מיט צימערינג עס איז ניט נייטיק צו מאַכן נאָר פּייסטריז, איר קענען לייגן עס צו קיין פאַרבייַסן און מאָרגן קאַשע אין טיי אָדער יאָגורט. עס העלפּס דעם גוף צו פאַרברענען צוקער און דערמיט לאָוערינג די הייך פון די בלוט. צימערינג אויך לאָווערס קאַלעסטעראַל און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם.
מער אינפֿאָרמאַציע וועגן מאַטאַבאַליזאַם בוסטערז ים אין די ווידעא אונטן:
