קונדאַליני איז אָפט גערופן די רויאַל יאָגאַ, עס איז יינציק און דיפערז באטייטיק פון אנדערע געביטן אין אַז עס אקטן 16 מאל פאַסטער. טאָמער, פּונקט ווייַל פון זייַן ניסימדיק פּראָפּערטיעס, ביז די מיטן פון די twentieth יאָרהונדערט, קונדאַליני יאָגאַ איז נישט וויידספּרעד און איז געווען די פּריווילעגיע פון אויסגעקליבן ינדיאַן הארן.
אין ערשטער בליק, קונדאַליני יאָגאַ באשטייט פון גשמיות טעטיקייט און סטאַטיק אַסאַנאַס, מאַנטראַ טשאַנטינג און קלערן. טייל פון די לערנען איז דיזיינד צו באַפרייַען די ענערגיע פון קונדאַליני, און טייל איז צו כאַפּן עס. די יקער פון די פיר פון קונדאַליני יאָגאַ איז קרייאַ, יעדער פון די קריאַס האט זיין אייגענע אַרבעט, צי עס איז דרוק רעליעף אָדער נאָרמאַליזיישאַן פון די אַרבעט פון אַ זיכער אָרגאַן. קרייאַ באשטייט פון אַ קאָמבינאַציע פון סטאַטיק און דינאַמיש עקסערסייזיז, ברידינג און, פון קורס, אָפּרו. עס איז נאָוטווערדי אַז דער ערשטער רעזולטאַט פון קונדאַליני קלאסן איז באמערקט נאָך 11 מינוט! פארוואס איז דאָס געשעעניש?
"מיר אַרבעטן מיט די גלאַנדז, נישט מיט די מאַסאַלז," זאגט אַלעקסיי מערקולאָוו, אַ באַוווסט רוסיש קונדאַליני יאָגאַ טריינער און באַלעבאָס פון די זשיווי-טעלעוויזיע קאַנאַל. אויב עס נעמט חדשים און יאָרן פון שווער טריינינג צו דערגרייכן אַ גוט גשמיות פאָרעם, די פּראַל אויף די מענטשלעך כאָרמאָונאַל סיסטעם פירט צו אַ כּמעט רעגע מאַמאָשעסדיק רעזולטאַט. עס איז קיין סוד אַז מענטשן וואָס פירן אַ זיציק לייפסטייל, סטאַרטינג צו פיר קלאַסיש יאָגאַ, האָבן שוועריקייט צו דורכפירן קאָמפּלעקס אַסאַנאַס. אין די פיר פון קונדאַליני, עס איז געהאלטן פּאַסיק צו פאָרזעצן צו דורכפירן די געניטונג מענטאַלי, אויב אין ערשטער עס איז נישט פיזיקלי מעגלעך, און דאָס וועט אויך פירן צו דער געוואלט רעזולטאַט. דעריבער, אפילו ביגינערז מיט מינימאַל טריינינג פֿון דער ערשטער לעקציעס וועט באַקומען די זעלבע צוריקקער ווי זייער יקספּיריאַנסט לערער.
אין דער עלטער פון גיכקייַט און געוואקסן דרוק, ניט אַלעמען קענען גאָר אַראָפּוואַרפן אין רוחניות זיך-פֿאַרבעסערונג, אָבער יעדער מאָדערן מענטש דאַרף הילף צו מאַכן שווער דיסיזשאַנז און וועגן צו ומקערן שטאַרקייַט. קונדאַליני יאָגאַ וועט ווערן אַ פארשטאנד אַליירט פון געשעפט און פאַרנומען מענטשן. עס טוט נישט ווירקן רעליגיעז גלויבן, טוט נישט דאַרפן אַ ראַדיקאַל ענדערונג אין לייפסטייל און דערנערונג. א מענטש קענען ינדיווידזשואַלי קלייַבן קריאַס און קלערן וואָס פּאַסן אים און טאָן זיי ווען דער גוף סקרימז סאָס.
עס איז אוממעגלעך צו אָנכאַפּן די פול מאַכט פון קונדאַליני יאָגאַ אין אַ קורץ אַרטיקל. אבער איין קלערן וועט זיין באַטייַטיק פֿאַר די וואס זענען אָפט פייסט מיט די נויט צו מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז:
זיצן אין די לאָטוס שטעלע (אויך גערופן די גרינג פּאָזע), נאָענט דיין אויגן אויף 9/10 און פאָקוס אויף דיין אָטעם. ייַנאָטעמען פֿאַר 5 קאַונץ, האַלטן דיין אָטעם פֿאַר 5 קאַונץ און ויסאָטעמען פֿאַר דער זעלביקער געדויער. ופמערקזאַמקייַט איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די פונט צווישן די ייבראַוז. איבער צייַט, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די סייקאַלז, יידילי אַרויף צו 20 סעקונדעס.
מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אַ שנעל ווירקונג פון די פיר פון קונדאַליני, ווי אַ הערשן, פּרובירן צו באַקומען צו וויסן דעם לערנען מער דיפּלי. אבער אין וואָס מאָס איז אַרויף צו איר. געזעסן אונדז!