יעדער פון אונדז ווייסט בישליימעס די געפיל פון אַן ינעקסאָראַבאַל פאַרלאַנג צו עסן עפּעס זיס, געזאָלצן, שנעל עסנוואַרג. לויט שטודיום, 100% פון פרויען דערפאַרונג קאַרבאָוכיידרייט קרייווינגז (אפילו ווען פול), בשעת מענטשן האָבן אַ קרייווינג פון 70%. אין דעם סיטואַציע, רובֿ מענטשן באַפרידיקן זייער ינאַקספּליסאַבאַל אָבער אַלע-קאַנסומינג נויט פשוט דורך עסן וואָס זיי ווילן. דאָס איז פאַרשטיייק, ווייַל אַזאַ אַ קרייווינג אַקטאַווייץ די האָרמאָנע דאַפּאַמיין און אָפּיאָיד ראַסעפּטערז אין דעם מאַרך, צווינגען אַ מענטש צו באַפרידיקן די פאַרלאַנג אין אַלע קאָס. אין אַ וועג, עסנוואַרג קרייווינגז זענען ענלעך צו מעדיצין אַדיקשאַן. אויב איר זענט אַ גיריק קאַווע טרינקער, נאָר ימאַדזשאַן ווי איר פילן אָן טרינקט די געוויינטלעך 2-3 טעפּלעך פּער טאָג? מיר קען נישט גאָר פֿאַרשטיין וואָס עסנוואַרג אַדיקשאַן אַקערז, אָבער מיר מוזן וויסן אַז עס איז געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פון גשמיות, עמאָציאָנעל און אפילו געזעלשאַפטלעך סיבות.
- פעלן פון סאָדיום, נידעריק לעוועלס פון צוקער אָדער אנדערע מינעראַלס אין די בלוט
- איז אַ שטאַרק פאַקטאָר. אין דיין סאַבקאַנשאַס, קיין פּראָדוקטן (שאָקאָלאַד, זיסוואַרג, אַ סענדוויטש מיט קאַנדענסט מילך, אאז"ו ו) זענען פארבונדן מיט אַ גוט שטימונג, צופֿרידנקייט און אַ געפיל פון האַרמאָניע אַמאָל באקומען נאָך זייער קאַנסאַמשאַן. דעם טראַפּ איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין.
- מיט אָפט נוצן פון ניט די מערסט נוציק פּראָדוקט אין גרויס קוואַנטאַטיז, דער גוף וויקאַנז די פּראָדוקציע פון ענזימעס פֿאַר זייַן דיידזשעסטשאַן. איבער צייַט, דאָס קען פירן צו אַנדיידזשעסטיד פּראָטעינס אַרייַן די בלאַדסטרים און אַ ינפלאַמאַטאָרי ימיון ענטפער. פּאַראַדאָקסיקאַללי, דער גוף קרייווז, ווי עס איז, וואָס ער איז געווארן שפּירעוודיק צו.
- נידעריק סעראַטאָונין לעוועלס קענען זיין די קולפּריט הינטער קרייווינגז פֿאַר עסנוואַרג. סעראַטאָונין איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס רעגיאַלייץ שטימונג, שלאָפן און די אַפּעטיט צענטער אין דעם מאַרך. נידעריק סעראַטאָונין אַקטאַווייץ דעם צענטער, קאָזינג קרייווינגז פֿאַר זיכער פודז, וואָס סטימולירן סעראַטאָונין סינטעז. וואָמען דערפאַרונג נידעריקער לעוועלס פון סעראַטאָונין איידער צייַט, וואָס דערקלערט זייער קרייווינגז פֿאַר שאָקאָלאַד און סוויץ.
- "עסן" דרוק. שטימונג סווינגס און סיבות אַזאַ ווי דרוק, אָנפאַל, ומעט, דעפּרעסיע קענען שפּילן ווי טריגערז פֿאַר יבעריק עסנוואַרג קרייווינגז. קאָרטיסאָל, וואָס איז באפרייט בעשאַס סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, ז די קרייווינג פֿאַר זיכער פודז, ספּעציעל פאַטי פודז. אזוי, כראָניש דרוק קענען זיין די גרונט פון אַנכעלטי קרייווינגז פֿאַר סוויץ, וואָס ממש פירן אונדז אין אַ טראַפּ, סטימיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין.