טאַנינג פּראָדוקטן:
דעם פרוכט פּראַמאָוץ אַן אַפֿילו בעזש, בשעת פּראַטעקטינג פון געפערלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. די טאַנינג טאָן וועט זיין מער טיף אויב איר עסן 200 ג פון צייַטיק אַפּראַקאַץ פּער טאָג.
עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז אויב איר קעסיידער עסן קאַווענע בעשאַס די זוניק צייַט, דיין בעזש וועט זיין מער טיף, בשעת די הויט סעלז וועט נישט זיין דיכיידרייטאַד און וועט זיין רילייאַבלי פּראָטעקטעד פון שעדלעך ווו שטראַלן.
דער פּראָדוקט איז אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, כּולל וויטאַמינס א, ב, C און E, דעריבער עס וועט באַשיצן די הויט פון רעדנאַס און אנדערע פּריקרע יפעקץ פון זונענברען.
עס מאכט די הויט סמודער און מער כיידרייטאַד, און אַקסעלערייץ צעל רינואַל, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין דער צייט פון אַקטיוו טאַנינג.
עס אַקסעלערייץ די אויסזען פון טאַנינג, וואָס לייז אַראָפּ מער יוואַנלי. צו העלפן דיין הויט באַקומען אַ טיף שאָקאָלאַד כיו פאַסטער, עסן 300 ג פון קאַנטאַלאָופּ פּער טאָג.
עס כּולל ביתא-קעראַטין, וואָס וועט העלפן האַלטן דיין בעזש פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עסן צוויי קעראַץ אָדער אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד מער זאַפט איידער כעדינג צו די ברעג.
עס פּראַטעקץ קעגן שעדלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און סערוועס צו פאַרמייַדן הויט ראַק.
אַקסעלערייץ די פּראָדוקציע פון מעלאַנין (די פּיגמענט וואָס גיט די הויט זייַן טאַנד קאָליר), העלפּס די בעזש צו ליגן מער יוואַנלי, פּראַטעקץ קעגן שעדלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און פּריווענץ ברענט. עסן 1-2 פירות אַ טאָג בשעת איר אַרבעט אויף דיין בעזש.
טאָמאַטאָ ס ליקאָפּענע און ב וויטאַמינס באַשיצן קעגן שעדלעך ווו שטראַלן און העלפן פאַרמייַדן הויט ראַק. בלויז 60 ג פון פרעשלי סקוויזד זאַפט אָדער פּאָמידאָר פּאַפּ פּער טאָג וועט באטייטיק פאַרגיכערן דיין בעזש.
עס העלפּס צו באַקומען אַ רייַך בראָנדז הויט טאָן וואָס לאַסץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אויך פּראַטעקץ קעגן די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע.
זיי באַשיצן די הויט פון שעדלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע, ומקערן וואַסער וואָג נאָך זון ויסשטעלן, פּרעווענטינג דריינאַס און פלאַקינג. צו באַשיצן זיך פון מעגלעך ברענט, עסן מאַקרעל, פאָרעל אָדער הערינג.
זיי סטימולירן די פּראָדוקציע פון די פּיגמענט מעלאַנין, העלפן די בעזש צו ליגן סמודער און לעצטע מער. איר קענען אַרייַננעמען קיין רויט פלייש אָדער לעבער פּאַטייט אין דיין דיעטע.
פּראָדוקטן וואָס פאַרמייַדן אַ שיין בעזש:
- סאָסידזשיז, ווורשט און אנדערע סמאָוקט פּראָדוקטן
- שאָקאָלאַד
- קאַווע, קאַקאַאָ
- אַלקאָהאָל
- מעל פּראָדוקטן
- שנעל עסנוואַרג
- געזאָלצן און זויער פודז
- ניסלעך
- קוקורוזע
טאַנינג דזשוסאַז
פֿאַר אַ שיין בעזש, זאַפט אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוט, טאַנדזשערינז, לעמאַנז און טרינקען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן אַ וואָך אָדער צוויי איידער דיין יאַזדע דרום. אויב די דזשוסאַז זענען זייער זויער, לייגן אַ לעפל פון האָניק צו זיי.
קענען שוואַנגער פרויען סאַנבייד?
דאָס איז אַ זייער פּראָסט קשיא פרויען פרעגן זיך אין די הייס צייַט, אַזוי עס איז אוממעגלעך צו איגנאָרירן עס. מיר זענען אין אַ ייַלן צו ביטע יקספּעקטאַנט מוטערס: טאַנינג פֿאַר שוואַנגער פרויען איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד. בלויז איצט איר קענען סאַנבייד אין די שאָטן, אין אַ טעמפּעראַטור פון נישט מער ווי 30 דיגריז סעלסיוס, ביז מיטאָגצייַט און פֿאַר אַ קורץ צייט. און עס איז וויכטיק צו וויסן: שוואַנגער פרויען זאָל נישט סאַנבייד אויף די זאַמד, וואָס כיץ זייער פיל און קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז, אָבער אויף אַ זון לאָונגער.