ססיענטיסץ האָבן געפֿונען זאָגן אַז קלערן איז פארבונדן מיט געוואקסן לעבן יקספּעקטאַנסי און ימפּרוווד קאַגניטיוו פונקציע אין עלטער.
איר האָט מיסטאָמע געהערט מער ווי אַמאָל וועגן די פילע positive יפעקץ וואָס קלערן פּראַקטיסיז קענען ברענגען. אפֿשר אפילו לייענען אין מיין אַרטיקלען אויף דעם טעמע. פֿאַר בייַשפּיל, נייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קלערן קענען רעדוצירן דרוק און דייַגעס, נידעריקער בלוט דרוק און מאַכן איר פילן צופרידן.
עס פארקערט אויס אַז קלערן קענען טאָן מער: עס קענען העלפן פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון קאַגניטיוו טעטיקייט אין עלטער. ווי איז דאָס מעגלעך?
- פּאַמעלעך אַראָפּ סעליאַלער יידזשינג
קלערן אַפעקץ אונדזער גשמיות צושטאַנד אין פאַרשידן וועגן, סטאַרטינג פון די סעליאַלער מדרגה. ססיענטיסץ ויסטיילן טעלאָמערע לענג און טעלאָמעראַסע מדרגה ווי ינדיקאַטאָרס פון צעל יידזשינג.
אונדזער סעלז אַנטהאַלטן טשראָמאָסאָומז, אָדער דנאַ סיקוואַנסיז. טעלאָמערעס זענען פּראַטעקטיוו פּראָטעין "קאַפּס" אין די ענדס פון דנאַ סטראַנדז וואָס מאַכן טנאָים פֿאַר ווייַטער צעל רעפּלאַקיישאַן. די לענגערע טעלעמערעס, אלס מער מאל קען דער צעל זיך צעטיילן און זיך באַנייען. יעדער מאָל סעלז מערן, די לענג פון די טעלאָמערע - און דעריבער די לעבן - ווערט קירצער. טעלאָמעראַסע איז אַן ענזיים וואָס פּריווענץ טעלעמערע פאַרקירצן און העלפּס צו פאַרגרעסערן די לעבן פון סעלז.
ווי איז דאָס אין פאַרגלייַך מיט די לענג פון אַ מענטש לעבן? דער פאַקט איז אַז די פאַרקירצן פון די טעלעמער לענג אין סעלז איז פארבונדן מיט אַ דיטיריעריישאַן אין די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און דידזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס און אַלזשעימער ס קרענק. די קירצער די טעלעמער לענג, די מער אונדזער סעלז זענען סאַסעפּטאַבאַל צו טויט, און מיר זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו קרענק מיט עלטער.
טעלעמערע פאַרקירצן אַקערז געוויינטלעך ווען מיר עלטער, אָבער קראַנט פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דעם פּראָצעס קענען זיין אַקסעלערייטיד דורך דרוק.
מינדפולנעסס פיר איז פארבונדן מיט אַ רעדוקציע אין פּאַסיוו טראכטן און דרוק, אַזוי אין 2009, איין פאָרשונג גרופּע סאַגדזשעסטיד אַז מינדפולנעסס קלערן קען האָבן די פּאָטענציעל צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף מיינטיינינג טעלאָמערע לענג און טעלאָמעראַסע לעוועלס.
אין 2013, Elizabeth Hodge, MD, פּראָפעסאָר פון פּסיכיאַטריע אין האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, טעסטעד דעם כייפּאַטאַסאַס דורך קאַמפּערינג טעלאָמער לענג צווישן פּראַקטישנערז פון לאַווינג גוטהאַרציקייַט קלערן (מעטאַ קלערן) און יענע וואָס טאָן ניט. די רעזולטאטן האָבן געוויזן אַז מער יקספּיריאַנסט מעטטאַ מעדיטאַטיאָן פּראַקטישנערז בכלל האָבן מער טעלאָמערעס, און וואָמען וואָס קלערן האָבן באטייטיק מער טעלאָמערעס קאַמפּערד מיט ניט-מעדיטייטינג וואָמען.
- פּרעזערוויישאַן פון די באַנד פון גרוי און ווייַס ענין אין דעם מאַרך
אן אנדער וועג קלערן קענען העלפן פּאַמעלעך יידזשינג איז דורך דעם מאַרך. אין באַזונדער, די באַנד פון גרוי און ווייַס ענין. גרוי ענין איז געמאכט פון מאַרך סעלז און דענדריטעס וואָס שיקן און באַקומען סיגנאַלז ביי סינאַפּסעס צו העלפן אונדז טראַכטן און פונקציאָנירן. ווייַס ענין איז געמאכט פון אַקסאַנז וואָס פירן פאַקטיש עלעקטריקאַל סיגנאַלז צווישן דענדריטעס. נאָרמאַללי, די באַנד פון גרוי ענין הייבט צו פאַרמינערן אין די עלטער פון 30 אין פאַרשידענע ראַטעס און אין פאַרשידענע זאָנעס, דיפּענדינג אויף פּערזענלעך קעראַקטעריסטיקס. אין דער זעלביקער צייַט, מיר אָנהייבן צו פאַרלירן די באַנד פון די ווייַס ענין.
א קליין אָבער גראָוינג גוף פון פאָרשונג ווייזט אַז דורך קלערן מיר זענען ביכולת צו ריסטראַקטשער אונדזער סייכל און פּאַטענטשאַלי פּאַמעלעך סטראַקטשעראַל דידזשענעריישאַן.
אין אַ לערנען פון מאַססאַטשוסעטץ אַלגעמיין שפּיטאָל אין שוטפעס מיט האַרוואַרד מעדיקאַל שולע אין 2000, סייאַנטיס געניצט מאַגנעטיק רעזאַנאַנס ימאַגינג (MRI) צו מעסטן די גרעב פון די קאָרטיקאַל גרוי און ווייַס ענין פון דעם מאַרך אין מעדיטאַטאָרס און ניט-מעדיטייטערז פון פאַרשידענע צייטן. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז די דורכשניטלעך קאָרטאַקאַל גרעב אין מענטשן צווישן די צייטן פון 40 און 50 וואָס קלערן איז פאַרגלייַכלעך צו די פון מעדיטאַטאָרס און ניט-מעדיטייטערז צווישן די צייטן פון 20 און 30. די פיר פון קלערן אין דעם פונט אין לעבן העלפּס צו האַלטן די סטרוקטור פון דעם מאַרך איבער צייַט.
די פיינדינגז זענען באַטייַטיק גענוג צו פּינטלעך סייאַנטיס פֿאַר ווייַטער פאָרשונג. די פֿראגן וואָס דערוואַרטן וויסנשאפטלעכע ענטפֿערס זענען ווי אָפט עס איז נייטיק צו קלערן צו האָבן אַזאַ רעזולטאַטן, און וואָס טייפּס פון קלערן האָבן די מערסט באַטייטיק פּראַל אויף די קוואַליטעט פון יידזשינג, ספּעציעל די פאַרהיטונג פון דידזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק.
מיר זענען צוגעוווינט צו דער געדאַנק אַז אונדזער אָרגאַנס און מאַרך איבער צייַט נאָכגיין אַ פּראָסט טרייַעקטאָריע פון אַנטוויקלונג און דידזשענעריישאַן, אָבער נייַע וויסנשאפטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז דורך קלערן מיר קענען באַשיצן אונדזער סעלז פון צו פרי יידזשינג און האַלטן געזונט אין עלטער.