די האָלליוואָאָד שמייכל איז לאַנג געווען אַ סימבאָל פון אַ מצליח לעבן און גוט געזונט. צום באַדויערן, קאַריעס, געל ציין און שלעכט אָטעם זענען די געוויינטלעך "קאָמפּאַניאַנז" פון אַ טוישעוו פון דער מעטראָפּאָליס. זינט די פאַרהיטונג פון מויל חולאתן - ווי געזונט ווי קיין חולאתן אין אַלגעמיין - איז טשיפּער און מער עפעקטיוו ווי באַהאַנדלונג, אין די פריימווערק פון די נאַשאַנאַל עקספּערט פּראָגראַם "ColgateTotal. דער בעסטער מויל שוץ פֿאַר מיין געזונט" בילדונגקרייז מיטינגז זענען געהאלטן. זייער ציל איז בילדונגקרייז אין נאַטור, זיי זענען דעדאַקייטאַד צו די לערנען פון די שייכות צווישן מויל געזונט און די גאנצע גוף.
בעת דער סעפטעמבער באַגעגעניש אַטענדאַד דורך די קארעספאנדענט וועגעטאַריער, אינפֿאָרמאַציע וועגן די געזונט פון די מויל קאַוואַטי און די גאנצע גוף איז שערד דורך יגאָר לעמבערג, ציינדאָקטער, Ph.D., מומחה אין Colgate Total.
עס איז שווער צו גלויבן אַז נאָוואַדייַס, ווען אַ מענטש האט באַטייַטיק רעסורסן צו האַלטן זיין געזונט אין די געהעריק מדרגה, פילע מענטשן בעסער וועלן אַ קאַרדינאַל לייזונג צו דעם פּראָבלעם - צו ציען אַ שלעכט צאָן, אלא ווי צו מייַכל עס.
- רוסלאַנד ראַנגקט זעקסט צווישן דריט וועלט לענדער אין טערמינען פון פּעריאָדאָנטאַל קרענק, - אונטערגעשטראכן איגור לעמבערג.
דערווייַל, פּעריאָדאָנטיטיס איז אַ "ומזעיק קיללער" (די אַזוי גערופענע אַרטיקל אין די טיימס געטרייַ צו דעם פּראָבלעם): ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די מויל קאַוואַטי זענען אַ גינציק סוויווע פֿאַר די רעפּראָדוקציע פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ, עטלעכע פון וואָס (אַזאַ ווי Helicobacter Pylori) פירן צו דער אַנטוויקלונג פון גאַסטרייטאַס, ולסעראַטיווע חולאתן, פּנעומאָניאַ ... עס וואָלט ויסקומען אַז די חולאתן זענען אַנדערש, אָבער די סיבה איז די זעלבע - ניט גענוגיק מויל זאָרגן.
"א מענטש איז קיינמאָל אַליין. באַקטיריאַ אין אונדזער גוף קענען ברענגען ביידע נוץ און שאָדן, און ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז דינען ווי אַ קאַטאַליסט פֿאַר די יענער, אונטערגעשטראכן מאַרינאַ ווערשינאַ, דאָקטער-טעראַפּיסט פון די העכסטן קאַטעגאָריע, קאָפּ פון די לאַבאָראַטאָריע דיאַגנאָסטיקס לויף פון די דעפּאַרטמענט פון משפּחה מעדיסינע, UNMC GMU UD פון דער פרעזידענט פון די רוסישע פעדעריישאַן. - עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז מיר זיך קענען קאָנטראָלירן די לעבן פּראַסעסאַז וואָס נעמען אָרט אין אונדזער גוף.
זינט די שול־צייט, געדענקט מען אַלע פּאָסטערס מיט רויטע שולקינדער, וואָס האָבן אונדז געדרונגען צו באַרשט די ציין ריכטיק און גאָר. אבער ווער גייט דעם עצה?
– אין דורכשניטלעך, אַ מענטש באַרשט זיין ציין פֿאַר 50 סעקונדעס, – זאגט יגאָר לעמבערג. "בשעת די אָפּטימאַל צייט איז וועגן דריי מינוט. אַלעמען ווייסט וועגן די נויט צו שווענקען זייער מויל נאָך עסן, אָבער ווער טאַקע טוט דאָס בעשאַס דעם טאָג? גלויבן מיר, טיי אָדער קאַווע איז אַ שלעכט שווענקען.
די איראָניע איז, פֿאַרשטייט זיך, טרויעריק. אָבער לאָזן ס טראַכטן וועגן וואָס מיר האָבן אין אונדזער באַגס אָדער דעסקטאַפּ? אַ בינטל פון ומנייטיק, פֿאַרגעסן און יבעריק זאכן וואָס נעמען בלויז פּלאַץ. וואָס קענען מיר זאָגן וועגן דענטאַל פלאַס, וואָס ווייניק מענטשן וויסן ווי צו נוצן ריכטיק, פּריפערינג צו מאַכן "אַרקיאַלאַדזשיקאַל עקסקאַוויישאַנז" מיט ציינפּיקס.
ווי פֿאַר די אַדווערטייזד טשוינג גאַמז, דאָס איז אַ פּראָדוקט מיט סוויטאַנערז און קינסטלעך סוויטאַנערז, וואָס אין עטלעכע קאַסעס קענען אָנמאַכן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. אָבער, טשוינג גאַמז (אויב איר טאָן ניט קייַען זיי פֿאַר עטלעכע שעה, וואָס איז איינער פון די סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון גאַסטרייטאַס) פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון שפּייַעכץ, רייניקן די מויל און פרעשאַן די אָטעם. דענטיסץ רעקאָמענדירן צו נוצן טשוינג גומע ווי אַ לעצטע ריזאָרט, ווען עס איז ניט מעגלעך צו נוצן טראדיציאנעלן היגיענע פּראָדוקטן נאָך אַ מאָלצייַט, און טשוינג זיי פֿאַר ניט מער ווי 10 מינוט.
די כּללים פֿאַר האַלטן אַ האָלליוואָאָד שמייכל זענען פּשוט און האָבן לאַנג שוין באקאנט. דער ערשטער איז די רעגולער נוצן פון פּראָווען מכשירים. און דאָס איז ניט בלויז ציינפּאַסטע, אָבער אויך נאָך מויל זאָרגן פּראָדוקטן וואָס זענען אָפט פארגעסן: שווענקען, דענטאַל פלאַס, ינטערדענטאַל ברושעס (אַ נייַקייַט אין מויל זאָרגן).
ספּעציעל קערפאַלי איר דאַרפֿן צו צוגאַנג די ברירה פון ציינפּאַסטע. עס איז בעסטער צו קלייַבן ציינפּאַסטעס וואָס אַנטהאַלטן טריקלאָסאַן / קאָפּאָלימער און פלאָריידז. די ציינפּאַסטעס באַשיצן קעגן 12 הויפּט מויל פּראָבלעמס: קאַוויטיז, שלעכט אָטעם,
דאַרקאַנינג פון די ינאַמאַל, דער וווּקס פון באַקטיריאַ און זייער אויסזען צווישן די ציין, פּלאַק, טינינג פון די ינאַמאַל, די פאָרמירונג פון פּלאַק, אָנצינדונג און בלידינג פון די גאַמז, סענסיטיוויטי.
צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַריעס, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז:
1. באַרשט דיין ציין בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג און פֿאַר בייַ מינדסטער 2 מינוט ניצן געהעריק בראַשינג טעכניק.
2. עסן רעכט און באַגרענעצן די נומער פון סנאַקס צווישן מילז.
3. ניצן דענטאַל פּראָדוקטן מיט פלאָרייד, אַרייַנגערעכנט ציינפּאַסטע. די נוצן פון פלאָרייד ציינפּאַסטע, אין לויט מיט דער באַאַמטער רעקאָמענדאַציע פון די רוסישע דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן, איז די מערסט עפעקטיוו און קליניקאַלי פּראָווען וועג צו פאַרמייַדן און אַנטוויקלען קאַריעס אין אַדאַלץ און קינדער.
4. פלאַס טעגלעך צו באַזייַטיקן פּלאַק פון צווישן ציין און צוזאמען די גומע שורה.
5. די נאָך נוצן פון מאַוטוואַש נאָך באַרשט דיין ציין העלפּס צו באַזייַטיקן באַקטיריאַ פון שווער-צו-דערגרייכן ערטער, טשיקס און צונג סערפאַסיז און האַלטן אָטעם פרישער מער.
געהעריק און באַלאַנסט דערנערונג איז אויך וויכטיק פֿאַר די געזונט פון ציין און גאַמז. און איר זאָל נישט עפֿענען לאגלען מיט דיין ציין, קנאָבל ניסלעך, פּענסילס: עס זענען ספּעציעל מכשירים פֿאַר דעם.
אין אַדישאַן צו טעגלעך זאָרגן פון ציין און גאַמז, לאָזן אונדז צוריקרופן אַ פּשוט פאַרהיטונג הערשן - ראַגאַרדלאַס פון ווי איר פילן, זיין זיכער צו באַזוכן די ציינדאָקטער צוויי מאָל אַ יאָר.
וועגעטאַריער קאָנסולטאַנט פֿאַר טראַדיציאָנעל מיזרעכדיק מעדיצין עלענאַ אָלעקסיוק סאַגדזשעסץ צו לייגן צוויי מער פּשוט מויל זאָרגן רוטינז צו דיין טעגלעך רוטין. נאָך באַרשט דיין ציין אין דער מאָרגן, זיין זיכער צו ריין דיין צונג פון פּלאַק - מיט אַ ספּעציעל סקרייפּער אָדער ציינבערשטל, און אויך האַלטן סעסאַמי ייל אין דיין מויל - עס סטרענגטאַנז צאָן ינאַמאַל און גאַמז.
זייט געזונט!
ליליע אָסטאַפּענקאָ האָט זיך אויסגעלערנט צו באַרשט די ציין.