פאַרהיטונג
שטענדיק פירן אַ פלאַש פון ריין וואַסער מיט איר און טרינקען גרין טיי
"ריכיידריישאַן איז יקערדיק. אויב איר זענט הייס, איר זענט מיסטאָמע דיכיידרייטאַד, און ווען די הויט טאַנז, אונדזער גוף ס פאַרריכטן מעקאַניזאַמז פירן פליסיק פון די גאנצע גוף טייל צו די ייבערפלאַך פון די הויט, זאגט ד"ר פאולוס סטילמאַן. "יאָ, וואַסער איז גוט, אָבער גרין טיי איז בעסער ווייַל עס איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן פאַרריכטן דאַמידזשד דנאַ."
שטודיום באַשטעטיקן אַז אַ גלעזל פון גרין טיי אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון הויט ראַק. ד"ר סטילמאַן אָפפערס אן אנדער עצה פֿאַר ניצן דעם טרינקען: "איר קענט אפילו פּרובירן צו נעמען אַ קיל גרין טיי וואַנע, וואָס וועט קיל דיין הויט אויב איר ווערן פארברענט."
דעקן פרי שעדיקן
דער אַפּטייקער Raj Aggarwal זאגט אַז אויב איר אַנטוויקלען אַ זונענברען, איר דאַרפֿן צו דעקן די דאַמידזשד געגנט צו פאַרמייַדן ווייַטער הויט שעדיקן. פֿאַר דעם, דין, ליכט-בלאַקינג פאַבריקס אַרבעט בעסטער. געדענקט אַז פאַבריקס ווערן מער טראַנספּעראַנט ווען נאַס.
פאַרלאָזנ זיך נישט אויף שאָטן
א פריש לערנען געפונען אַז זייַענדיק אונטער אַ ברעג שירעם טוט נישט באַשיצן קעגן ברענט. א גרופע פון 81 וואלונטירן זענען צעטיילט געווארן אין האלב און געשטעלט אונטער שירעם. איין העלפט האט נישט נוצן סאַנסקרין, און די רגע איז געווען סמירד מיט אַ ספּעציעל קרעם. אין דריי און אַ האַלב שעה, דריי מאָל ווי פילע פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן נישט נוצן שוץ זענען פארברענט.
באַהאַנדלונג
ויסמיידן שנעל-אַקטינג אַנאַסטעטיק
ניו יארק סיטי דערמאַטאַלאַדזשיסט ערין גילבערט, וועמענס קליענט רשימה כולל פילע אַקטערז און מאָדעלס, אַדווייזיז צו ויסמיידן אַקטואַל אַנאַסטעטיק מיט בענזאָקאַינע און לידאָקאַינע ווען עס קומט צו זונענברען בליסטערז.
"זיי נאָר העלפֿן באַפרייַען ווייטיק פֿאַר אַ מאָמענט און וועט נישט העלפן מיט די היילונג פּראָצעס," זי זאגט. "אויך, ווי די אַנאַסטעטיק איז אַבזאָרבד אָדער וואָרן אַוועק, איר וועט פילן אפילו מער ווייטיק."
קערפאַלי קלייַבן אָינטמענץ נאָך ברענט
לויט ד"ר סטילמאַן, עס איז בלויז איין פּראָדוקט וואָס קענען פאַרמינערן די יפעקץ פון יבעריק זונענברען - סאָלעווע סונבורן רעליעף.
די זאלבאלל קאַמביינז צוויי אַקטיוו ינגרידיאַנץ: אַ טעראַפּיוטיק מדרגה פון אַנאַלדזשיסיק יבופּראָפען, וואָס ראַדוסאַז ווייטיק און אָנצינדונג, און יסאָפּראָפּיל מיריסטאַטע, וואָס סודז און מאָיסטוריזעס די הויט, וואָס פּראַמאָוץ היילונג.
"דאס זאלבאלל טאַקע ריליווז די ווייטיק און ראַדוסאַז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט," זאגט דער דאָקטער. "עס כּולל בלויז 1% יבופּראָפען און וועגן 10% יסאָפּראָפּיל מיריסטאַטע. די נידעריק קאַנסאַנטריישאַן אַלאַוז די פּראָדוקט צו זיין געוויינט איבער אַ גרעסערע שטח אָן די ריזיקירן פון יקסיד די זיכער דאָזע.
אין פאַרמאַסיז איר קענען געפֿינען אַנאַלאָגועס פון דעם זאלבאלל. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַקטיוו ינגרידיאַנץ און זייער קאַנסאַנטריישאַן.
זאל די בליסטערז היילן אויף זייער אייגן
שטרענג זונענברען קענען פירן צו בליסטערינג - דאָס איז געהאלטן אַ צווייט-גראַד ברענען. ד"ר סטילמאַן אַדווייזיז שטארק קעגן פּלאַצן בליסטערז, ווי זיי באַשיצן דאַמידזשד הויט פון ינפעקשאַנז.
ער האָט צוגעגעבן: “אויב איר זעט נישט קיין בליסטערס אויף דיין הויט און איר זענט בכלל נישט צו שווער, אָבער איר פילן עקל, ציטערז און אַ הויך טעמפּעראַטור, איר קען האָבן אַ היץ מאַך. אין דעם פאַל, זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט. ”
דעבונקינג מיסקאַנסעפּשאַנז
טונקל הויט טוט נישט ברענען
מעלאַנין, וואָס באַשטימט הויט קאָליר, גיט עטלעכע שוץ קעגן זונענברען, און טונקל-סקינד מענטשן קען פאַרברענגען מער צייט אין די זון, אָבער זיי קענען נאָך ברענען.
די לערנען האט געוויזן אַז פינצטער מענטשן זענען נאָך אין אַ הויך ריזיקירן פון זונענברען.
"מיר זייַנען זארגן אַז מענטשן מיט מער מעלאַנין זאלן טראַכטן זיי זענען פּראָטעקטעד," האט געזאגט לערנען מחבר און דערמאַטאַלאַדזשיסט טרייסי פאַוורעאַו. "דאָס איז פאַנדאַמענטאַלי פאַלש."
באַזע בעזש פּראַטעקץ קעגן ווייַטער ברענט
ערשטיק טאַנינג גיט די הויט די עקוויוואַלענט פון אַ זון שוץ קרעם (SPF3), וואָס איז נישט גענוג פֿאַר ווייַטער פאַרהיטונג. זונענברען איז אַ אָפּרוף צו דאַמידזשד דנאַ אין די הויט ווי דער גוף פרווון צו פאַרריכטן שעדיקן וואָס איז שוין פארגעקומען.
ניצן אַ סאַנסקרין מיט אַ הויך ספּף וועט פאַרמייַדן אַנוואָנטיד יפעקץ.
ספּף ינדיקייץ שוץ צייט
אין פאַקט, דאָס איז ריכטיק. טהעאָרעטיקאַללי, איר קענען בעשאָלעם פאַרברענגען 10 מינוט אונטער די הייס זון מיט SPF 30, וואָס וועט צושטעלן שוץ פֿאַר 300 מינוט אָדער פינף שעה. אבער די קרעם זאָל זיין געווענדט גאַנץ דיק אין מינדסטער יעדער צוויי שעה.
שטודיום ווייַזן אַז רובֿ מענטשן טראָגן האַלב ווי פיל סאַנסקרין ווי זיי זאָל. ווען איר באַטראַכטן אַז עטלעכע SPF פּראָדוקטן זענען ווייניקער קאַנסאַנטרייטאַד ווי אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג, זיי פאַרלירן זייער יפעקטיוונאַס אפילו פאַסטער.
עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז SPF בלויז ינדיקייץ טעאָרעטיש ווו שוץ.
Facts וועגן די זון און דעם גוף
- זאַמד ינקריסאַז זון אָפּשפּיגלונג מיט 17%.
- ביידינג אין וואַסער קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ברענט. וואַסער אויך ריפלעקס די זון ס שטראַלן, ינקריסינג די ראַדיאַציע מדרגה מיט 10%.
– אפילו מיט א פארוואלקענט הימל דרינגט נאך ארום 30-40% פון די אלטראווייאלעט אריין דורך די וואלקנס. אויב, למשל, העלפט דער הימל איז באדעקט מיט וואלקנס, 80% פון די אַלטראַווייאַליט שטראַלן שייַנען נאָך אויף דער ערד.
נאַס קליידער טאָן ניט העלפן באַשיצן פון די זון. טראָגן טרוקן קליידער, האַץ און זונברילן.
- אַ דערוואַקסן דאַרף וועגן זעקס טיספּונז סאַנסקרין פּער גוף צו צושטעלן געהעריק שוץ. העלפט פון די מענטשן רעדוצירן די סומע מיט בייַ מינדסטער 2/3.
- וועגן 85% פון סאַנסקרין איז געוואשן אַוועק נאָך קאָנטאַקט מיט אַ האַנטעך און קליידער. זייט זיכער צו איבערחזרן די אַפּלאַקיישאַן פון די פּראָדוקט.