ינהאַלט
קיין כירורגיש ינטערווענטיאָן איז דרוק פֿאַר דעם גוף. אַז איז וואָס די דיעטע נאָך עס זאָל זיין ווי וועריד און ריכטיק ווי מעגלעך און אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר אַ שנעל אָפּזוך. דערצו, עס איז נישט שווער צו מאַכן עס, ווייַל רובֿ פון די נייטיק פּראָדוקטן קענען זיין געפֿונען אין דער קיך פון יעדער באַלעבאָסטע.
דערנערונג נאָך כירורגיע
פֿאַר פילע פון אונדז, עסנוואַרג איז אַ מקור פון שטאַרקייט און ענערגיע דארף צו פאַרענדיקן אונדזער טעגלעך אַרבעט, אָבער גאָרנישט מער. דערווייַל, אין פאַקט, פּראָסט עסנוואַרג איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קענען האָבן אַ ריזיק פּראַל אויף אונדזער גוף, אַרייַנגערעכנט פּראַמאָוטינג גיך היילונג פון ווונדז נאָך כירורגיע.
לויט אַן אָרטאָפּעדיקן כירורג און מחבר פון א סך אויסגאבעס, סעלענאַ פּאַרעך, איז דאָס געשען “רעכט צו דער אינהאַלט פון זיי פון ספּעציעל סאַבסטאַנסיז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ווונד היילונג פּראָפּערטיעס. דורך אַרייננעמען די פודז אין דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען געשווינד צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל לעבן נאָך כירורגיע.'.
צוליב דעם פאַקט אַז עס זענען עטלעכע טייפּס פון אַפּעריישאַנז, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ טעגלעך מעניו בלויז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די דאָקטער, ווייַל ער אַליין ווייסט ווי די באַהאַנדלונג איז געגאנגען און וואָס איז ווערט מורא.
אַלגעמיינע כּללים פֿאַר פּלאַנירונג פון אַ דיעטע
כּדי דער אָפּזוך פּראָצעס זאָל גיינ ווייַטער פאַסטער, און דער מענטש זיך קען נישט זען אַלע סאָרץ פון קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג אָדער דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט עס איז נייטיק:
- 1 עסן פראַקשאַנאַלי, אָבער אָפט (5-6 מאל אַ טאָג);
- 2 געבן ייבערהאַנט צו גאַנץ פודז אלא ווי "פּראַסעסט" אָנעס. אין אנדערע ווערטער, עס איז אַ מאַראַנץ אַנשטאָט פון מאַראַנץ זאַפט, בייקט פּאַטייטאָוז אַנשטאָט פון פראנצויזיש פרייז, אאז"ו ו פשוט ווייַל פּראַסעסט פודז ניט בלויז פאַרלירן זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך אַנטהאַלטן מער פעט, זאַלץ, צוקער און אַלע מינים פון אַדאַטיווז צו פאַרברייטערן די לעבן זייער סטאָרידזש. יבעריק צו זאָגן, וואָס שאַטן די יענער קענען ברענגען צו אַ שוין ויסגעמאַטערט גוף?
- 3 געדענקען וועגן פיברע. דער מאַטעריע ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און ריליווז פאַרשטאָפּונג. עס איז קאַנטיינד אין טוווע, טוווע, פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- 4 קלייַבן בלויז פודז מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין. עס כּולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס העכערן גיך ווונד היילונג און הויט רידזשענעריישאַן. איר קענען געפֿינען עס אין דאַר פלייש אַזאַ ווי הינדל, טערקיי אָדער דאַר כאַזער, ווי אויך פיש און סעאַפאָאָד.
- 5 געבן אַרויף האַרט עסנוואַרג אין טויווע פון ליכט מאַשט סופּס, האַלב-פליסיק טוווע און יויך;
- 6 עסן בלויז פריש עסנוואַרג און ויסמיידן פאַרפרוירן אָדער קאַנד עסנוואַרג צו דערגרייכן דעם רובֿ.
וואָס דער גוף קען דאַרפֿן נאָך כירורגיע
עס זענען עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קענען העלפֿן איר צוריקקריגן פאַסטער. עס:
- וויטאַמין סי נאָך די אָפּעראַציע, זיין ריזערווז אין דעם גוף זענען געשווינד דיפּליטיד, ווייַל בעשאַס דעם פּעריאָד די ימיון סיסטעם טרייז צו פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון קיין חולאתן און פייץ מיט אַלע זיין שטאַרקייט קעגן פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט וויטאַמין C ניט בלויז ריסטאָרז די גוף ס פאַרטיידיקונג, אָבער אויך אַקטיוולי פּראָדוצירן קאַלאַגאַן, וואָס איז נויטיק פֿאַר הויט רידזשענעריישאַן.
- וויטאַמין יי נעמט אָנטייל אין די פאָרמירונג פון קאַנעקטיווע געוועב קאַמפּאָונאַנץ, פּראַמאָוץ הויט רידזשענעריישאַן.
- צינק איז אַ מינעראַל וואָס בוסט ימיונאַטי און פּראַמאָוץ פרי היילונג פון ווונד.
- פּרעסן - עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און די אָפּטימאַל מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט. זיין דיפישאַנסי פירט צו אַנעמיאַ אָדער אַנעמיאַ, און די אינהאַלט פון די דיעטע פירט צו אַ שנעל אָפּזוך.
- וויטאַמין ד - שטיצט וווּקס און אַנטוויקלונג פון ביין געוועב.
- וויטאַמין E - פּראַטעקץ סעלז פון טאַקסאַנז, האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
- וויטאַמין ק - איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלוט קלאַטינג.
- פאָליק זויער - נעמט אָנטייל אין דער פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. דער גוף דאַרף עס ספּעציעל נאָך פּאַס אַפּעריישאַנז.
- פאָספאָרוס - רופאים קענען פאָרשטעלן עס נאָך מאָגן אָדער ניר כירורגיע. אין יענער פאַל, פֿאַר בייַשפּיל, אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט, דער גוף אַקטיוולי ריסטאָרינג ביין מאַסע פאַרפאַלן ווי אַ רעזולטאַט פון רענאַל דורכפאַל, בשעת ער ניצט מער פאַספעראַס ווי געוויינטלעך. צו ויסמיידן פּראָבלעמס מיט זיין פעלן, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די סומע פון פודז מיט די אינהאַלט פון דיין דיעטע.
Top 12 פודז פֿאַר שנעל אָפּזוך
אַלמאַנדז זענען אַ מקור פון וויטאַמין E און אַ יקערדיק מינעראַל פֿאַר שנעל היילונג פון ווונדז.
בינז זענען אַ מקור פון פּרעסן, אויף וואָס די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז דעפּענדס.
הינדל ברוסט איז אַ פּראָטעין מקור פֿאַר די וווּקס און אַנטוויקלונג פון מוסקל געוועב, וואָס איז דאַמידזשד נאָך כירורגיע און דאַרף זיין געזונט.
סיטרוס פרוכט זענען אַ מקור פון וויטאַמין C, וואָס איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון קאַלאַגאַן פּראָדוקציע און הויט רידזשענעריישאַן.
זיס פעפער איז אַ מקור פון וויטאַמינס A, C, E און פיברין, וואָס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון הויט רידזשענעריישאַן.
ינגבער - כּולל ניט בלויז וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך גינגעראָל, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט אין די דאַמידזשד געגנט פון דעם גוף, דאַנק צו וואָס די ווונד היילונג פּראָצעס איז פאַסטער.
וואַסער - ינשורז די אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען, ראַדוסאַז די עקל און מידקייַט, ריליווז קאָפּשווינדל און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף, געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון אָנצינדונג אין די ווונד נאָך כירורגיע. איר קענען פאַרבייַטן עס מיט גרין טיי, קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, ראָסעהיפּ יויך און זשעלע. דערווייַל, דער סומע פון וואַסער שיקער פּער טאָג זאָל זיין באשלאסן דורך דער דאָקטער, באזירט אויף די טיפּ פון אָפּעראַציע און די לויף פון באַהאַנדלונג.
סעאַפאָאָד - זיי זענען רייַך אין צינק, וואָס אַפעקץ די גיכקייט פון ווונד היילונג.
קעראַץ זענען אַ מקור פון וויטאַמין א, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון עפּיטעליאַל סעלז, ימפּרוווז ימיונאַטי, האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ווונד היילונג פּראָפּערטיעס.
יאָגורט איז אַ מקור פון קאַלסיום און פּראָביאָטיקס וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
האָבערגריץ - עס כּולל וויטאַמינס פון גרופּע ב, E, פּפּ, און פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, צינק, קאַלסיום, סאָדיום, פאַספעראַס און מאַגניזיאַם. דאַנק צו זיי, די בלוט צוקער איז נאָרמאַלייזד, די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך ימפּרוווז און דער גוף זיך ריקאַווערד פאַסטער. דערווייַל, נאָך די אָפּעראַציע, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ האַלב-פליסיק שטאַט.
פיש איז אַ מקור פון פּראָטעינס, וויטאַמינס און מינעראַלס.
וואָס אַנדערש דאַרף זיין געטאן אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט
- נאָכגיין אַלע די עצה פון דיין דאָקטער.
- הערן צו דיין גוף און זאָגן דיין דאָקטער אויב איר האָט ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט.
- אָפּזאָגן מעל און סוויץ - זיי אַרויסרופן פאַרשטאָפּונג.
- עלימינירן געפּרעגלט, פאַטי און סמאָוקט פודז - זיי אַרויסרופן פאַרשטאָפּונג און פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
- צו גיין אַרויס.
- באַקומען גענוג שלאָפן.
- טראַכטן דורכויס און טאַקע הנאה לעבן.
כירורגיש ינטערווענטיאָן איז שטענדיק אַ פּראָבע פֿאַר דעם גוף. און עס איז אין אונדזער מאַכט צו העלפֿן אים צו קאָפּע מיט אים און צוריקקריגן זיין שטאַרקייט ווי געשווינד ווי מעגלעך. געדענקען דעם, קערפאַלי פּלאַן דיין דיעטע, הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ און זיין געזונט!
דו שאָקוראַני סאַנאַ