ינהאַלט
- באַשרייַבונג
- קאַלסיום געשיכטע
- גשמיות און כעמישער פּראָפּערטיעס
- טעגלעך פאָדערונג פֿאַר קאַלסיום
- אין נאַטור
- קאַלסיום-רייַך פודז
- קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן
- ינטעראַקטינג מיט אנדערע
- נוציק פּראָפּערטיעס פון קאַלסיום און די ווירקונג אויף דעם גוף
- וואונדער פון קאַלסיום דיפישאַנסי
- וואונדער פון קאַלסיום וידעפדיק
- די נוצן פון קאַלסיום אין געוויינטלעך לעבן
באַשרייַבונג
קאַלסיום איז אַן עלעמענט פון דער הויפּט סאַבגרופּ וו פון גרופּע IV פון די פּעריאָדיש סיסטעם פון כעמיש עלעמענטן פון די מענדעלעעוו, האט אַן אַטאָמישע נומער פון 20 און אַן אַטאָמישע מאַסע פון 40.08. די אנגענומענע באַצייכענונג איז Ca (פֿון לאַטייַן - קאַלסיום).
קאַלסיום געשיכטע
קאַלסיום איז דיסקאַווערד אין 1808 דורך הומפריי דאַווי, וואָס, דורך ילעקטראַלאַסאַס פון סלאַקעד לייַם און קוועקזילבער אַקסייד, באקומען אַ קאַלסיום אַמאַלגאַם, ווי אַ רעזולטאַט פון דעם דיסטיללינג פון קוועקזילבער, פֿון וואָס אַ מעטאַל גערופֿן קאַלסיום. אין לאַטייַן, לייַם סאָונדס ווי קאַלקס, און דער נאָמען איז געווען אויסדערוויילט דורך די ענגליש כעמיקער פֿאַר די עפענען מאַטעריע.
גשמיות און כעמישער פּראָפּערטיעס
קאַלסיום איז אַ ריאַקטיוו, ווייך, זילבערן-ווייַס אַלקאַלי מעטאַל. רעכט צו דער ינטעראַקשאַן מיט זויערשטאָף און טשאַד דייאַקסייד, די מעטאַל ייבערפלאַך וואַקסן נודנע, דעריבער קאַלסיום דאַרף אַ ספּעציעל סטאָרידזש מאָדע - אַ טייטלי פארמאכט קאַנטיינער אין וואָס די מעטאַל איז אויסגעגאסן מיט אַ פּלאַסט פון פליסיק פּעראַפאַן אָדער נאַפט איז פארלאנגט.
טעגלעך פאָדערונג פֿאַר קאַלסיום
קאַלסיום איז די מערסט באַרימט פון די שפּור עלעמענטן וואָס זענען נויטיק פֿאַר אַ מענטש, די טעגלעך פאָדערונג איז 700-1500 מג פֿאַר אַ געזונט דערוואַקסן, אָבער עס ינקריסיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, דאָס מוזן זיין גענומען אין חשבון און קאַלסיום זאָל זיין באקומען אין די פאָרעם פון פּרעפּעריישאַנז.
אין נאַטור
קאַלסיום האט אַ זייער הויך כעמיש טעטיקייט, דעריבער עס איז נישט אין זיין פריי (ריין) פאָרעם. פונדעסטוועגן, עס איז די פינפט מערסט פּראָסט אין די ערד סקאָרינקע. אין דער פאָרעם פון קאַמפּאַונדז עס איז געפֿונען אין אָפּזאַץ (ליימסטאָון, קרייַד) און ראַקס (גראַניט).
אין לעבעדיק אָרגאַניזאַמז עס איז וויידספּרעד גענוג, זיין בייַזייַן איז געפֿונען אין געוויקסן, אַנימאַלס און כיומאַנז, ווו עס איז דער הויפּט אין דער זאַץ פון ציין און ביין געוועב
קאַלסיום-רייַך פודז
קוואלן פון קאַלסיום: מילכיק און מילכיק פּראָדוקטן (די הויפּט מקור פון קאַלסיום), בראַקאַלי, קרויט, שפּינאַט, ברוקווע בלעטער, בלומענקרויט, ספּאַרזשע. קאַלסיום אויך כּולל יי יאָוקס, בינז, לענטילס, ניסלעך, פייגן (קאַלאָריזאַטאָר). אן אנדער גוט מקור פון דייאַטערי קאַלסיום איז די ווייך ביינער פון לאַקס און סאַרדינז, קיין סעאַפאָאָד. דער מייַסטער אין קאַלסיום אינהאַלט איז סעסאַמי, אָבער בלויז פריש.
קאַלסיום מוזן אַרייַן דעם גוף אין אַ זיכער פאַרהעלטעניש מיט פאַספעראַס. די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון די עלעמענטן איז 1: 1.5 (קאַ: פּ). דעריבער, עס איז ריכטיק צו עסן פודז רייַך אין די מינעראַלס אין דער זעלביקער צייט, למשל רינדערנס לעבער און לעבער פון פאַטי פיש, גרין פּיז, apples און ראַדישעס.
קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן
אַ שטערונג פֿאַר דער נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום פון עסנוואַרג איז די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון סוויץ און אַלקאַליס, וואָס נוטראַלייז די הידראָטשלאָריק זויער אין די מאָגן, וואָס איז נייטיק פֿאַר די דיסאַלושאַן פון קאַלסיום. דער פּראָצעס פון אַסימאַלייטינג קאַלסיום איז גאַנץ קאָמפּליצירט, אַזוי מאל עס איז נישט גענוג צו באַקומען עס בלויז מיט עסנוואַרג, אַ נאָך ינטייק פון אַ שפּור עלעמענט איז פארלאנגט.
ינטעראַקטינג מיט אנדערע
צו פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין די קישקע, וויטאַמין ד איז דארף, וואָס טענדז צו פאַסילאַטייט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום. ווען איר נעמען קאַלסיום (אין די פאָרעם פון ביילאגעס) אין דעם פּראָצעס פון עסן, די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן איז אפגעשטעלט, אָבער קאַלסיום ביילאגעס סעפּעראַטלי פֿון עסנוואַרג קען נישט ווירקן דעם פּראָצעס.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קאַלסיום און די ווירקונג אויף דעם גוף
כּמעט אַלע קאַלסיום פון דעם גוף (פון 1 צו 1.5 קג) איז געפֿונען אין ביינער און ציין. קאַלסיום איז ינוואַלווד אין די פּראַסעסאַז פון נערוועז געוועב, מוסקל קאָנטראַקטיליטי, בלוט קאָואַגיאַליישאַן פּראַסעסאַז, איז אַ טייל פון די קערן און מעמבריינז פון סעלז, סעליאַלער און געוועב פלוידס, אַנטי-אַלערדזשיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג ענזימעס און כאָרמאָונז. קאַלסיום איז אויך ינוואַלווד אין די רעגיאַליישאַן פון די לעדוירעס פון צעל מעמבריינז, האט אַ ווירקונג פאַרקערט צו סאָדיום.
וואונדער פון קאַלסיום דיפישאַנסי
די סימבאָלס פון אַ פעלן פון קאַלסיום אין דעם גוף זייַנען די פאלגענדע, אין ערשטער בליק, אַנרילייטיד סימפּטאָמס:
- נערוואַסנאַס, דיטיריעריישאַן פון שטימונג;
- קאַרדיאָופּאַלמוס;
- קראַמפּס, נאַמנאַס פון די לימז;
- ריטאַרדעד וווּקס און קינדער;
- הויכע בלוט דרוק;
- דילאַמאַניישאַן און פראַדזשילאַטי פון ניילז;
- שלאָס ווייטיק, לאָוערינג די "ווייטיק שוועל";
- גוואַלדיק צייַט.
- גרונט פון קאַלסיום דיפישאַנסי
די סיבות פון קאַלסיום דיפישאַנסי קענען זיין אַנבאַלאַנסט דיייץ (ספּעציעל פאַסטינג), נידעריק קאַלסיום אין עסנוואַרג, סמאָוקינג און קאַווע פֿאַר טרינקען מיט קאַווע און קאַפין, דיסביאָסיס, ניר קרענק, טיירויד דריז, שוואַנגערשאַפט, לאַקטיישאַן און מענאַפּאַוז.
וואונדער פון קאַלסיום וידעפדיק
וידעפדיק קאַלסיום, וואָס קענען פּאַסירן מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן אָדער אַנקאַנטראָולד נוצן פון מעדאַקיישאַנז, איז קעראַקטערייזד דורך טיף דאָרשט, עקל, וואַמאַטינג, אָנווער פון אַפּעטיט, שוואַכקייַט און געוואקסן ורינאַטיאָן.
די נוצן פון קאַלסיום אין געוויינטלעך לעבן
קאַלסיום איז געפֿונען אַפּלאַקיישאַן אין מעטאַללאָנגערמיק פּראָדוקציע פון יערייניאַם, אין די פאָרעם פון נאַטירלעך קאַמפּאַונדז. עס איז געניצט ווי אַ רוי מאַטעריאַל פֿאַר דער פּראָדוקציע פון דזשיפּסאַם און צעמענט ווי אַ דיסינפעקטאַנט (באוווסטער בליאַקירן)