| קאַשע (טרוקן) | קאַלאָריע (קייקאַל) | פּראָטעין (גראַמז) | פאַץ (גראַמז) | קאַרבאָוכיידרייץ (גראַמז) |
| באַקוויט (גראָאַץ) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| באַקוויט (אַנגראַונד) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| פּאַפּשוי גריץ | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| סעמאַלינאַ | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| האָבערגריץ | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| אָוט פלאַקעס הערקולעס | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| פּערל גערשטן | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| ווייץ | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| מילאַט (מילאַט פּאַלישט) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| רייַז קאַשע (רייַז) | 333 | 7 | 1 | 74 |
| גערשטן גריץ | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
אין די פאלגענדע טישן, די כיילייטיד וואַלועס, וואָס יקסיד 50% פון די דורכשניטלעך קורס אין וויטאַמין (מינעראַל). אַנדערליינד כיילייטיד וואַלועס ריינדזשינג פון 30% צו 50% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין (מינעראַל).
וויטאַמין אינהאַלט פון טרוקן טוווע:
| קאַשע (טרוקן) | וויטאַמין א | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין E | וויטאַמין פּפּ |
| באַקוויט (גראָאַץ) | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| באַקוויט (אַנגראַונד) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פּאַפּשוי גריץ | 33 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| סעמאַלינאַ | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| האָבערגריץ | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אָוט פלאַקעס הערקולעס | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פּערל גערשטן | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ווייץ | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מילאַט (מילאַט פּאַלישט) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| רייַז קאַשע (רייַז) | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| גערשטן גריץ | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
מינעראַל אינהאַלט אין טרוקן טוווע:
| קאַשע (טרוקן) | פּאָטאַססיום | קאַלסיום | מאַגנעסיום | פאָספאָרוס | סאָדיום | ייַזן |
| באַקוויט (גראָאַץ) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4.9 µg |
| באַקוויט (אַנגראַונד) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 6.7 µg | |
| פּאַפּשוי גריץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2.7 µg |
| סעמאַלינאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| האָבערגריץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 3.9 mcg |
| אָוט פלאַקעס הערקולעס | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 3.6 mcg |
| פּערל גערשטן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.8 mcg |
| ווייץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4.7 mcg |
| מילאַט (מילאַט פּאַלישט) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 2.7 µg |
| רייַז קאַשע (רייַז) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| גערשטן גריץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.8 mcg |